Hvad er transdiagnostisk terapi, og hvordan kan det hjælpe os?

For en tid siden fortalte en professor ved universitetet mig det en god sundhedspsykolog var en, der vidste hvordan de forskellige empirisk validerede teknikker blev anvendt og var i stand til at kombinere dem i behandlingen af ​​hver enkelt person. Specielt sagde han, at vi skulle gøre som alkymisterne: se efter den perfekte blanding for hver patient.

Takket være ham var jeg klar over tanken om at Det var mere effektivt og effektivt at arbejde udgangspunktet for det psykologiske problem end at gå "udbrænde brande". Således, hvis vi prøver det mest overfladiske, vil vi kun opnå kortsigtede og efemere forbedringer, men hvis vi klarer at ændre årsagen, er det mere sandsynligt, at terapeutisk succes vil blive opretholdt, og vi vil undgå tilbagefald. Dette er den linje, som transdiagnostisk terapi følger ... Nu, hvad består den af??

"Den store opdagelse af min generation er, at mennesker kan ændre deres liv ved at ændre deres mentale holdninger".

-William James-

Hvad er problemet med standardiserede behandlinger?

Vi er i stigende grad klar over det det er ret almindeligt at lide en form for følelsesmæssig omvæltning. Faktisk er de blandt de psykiske lidelser med den højeste forekomst i befolkningen. Således kender vi alle en person, der lider eller har lidt angst og depression. Eller det er noget der sker for os selv. Derfor ved vi, hvordan de kan blande sig i vores liv og graden af ​​ubehag, de genererer.

Af denne grund er vi også mere og mere opmærksomme på behovet for at gå til en god psykolog for at genoprette vort velbefindende. Sagen er det, Når du går til en terapeut, følger ikke alle evalueringslinjen og personlig behandling, som min professor talte om. Nogle er tilbage med diagnosemærkaten og implementerer systematisk den behandling, der allerede er angivet tidligere for hver lidelse.

Jeg forklarer: For hver psykologisk patologi er der specifikke behandlingsprogrammer, der allerede er udarbejdet og standardiseret. Disse indikerer, at hvis du har en vis lidelse, skal de arbejde sammen med dig på bestemte teknikker i en bestemt rækkefølge. Problemet med dette er det, Selv om folk deler den samme diagnose, kan de kræve arbejde på forskellige måder.

Hvad er formålet med behandlingen ved transdiagnostisk terapi?

Det betyder ikke, at vi ikke tager hensyn til det, der allerede er fastsat. Vi skal tage højde for, hvad den videnskabelige litteratur siger om den bedste måde at gribe ind med hvert psykologisk problem, men vi skal stadig være opmærksomme på personen foran os og udføre den "ideelle blanding" ud fra deres individuelle egenskaber. "Teknisk understøttede teknikker, som min professor talte om.

Men hvor kommer transdiagnostisk terapi i alt dette? Nå, som ordet selv indikerer, er sagen, at den går ud over den diagnostiske etiket. I stedet for at lancere et specifikt program, der tidligere er fastsat, arbejder de fælles aspekter, der observeres i de forskellige psykologiske lidelser. Det behandler de "årsager", der er afgørende for at sikre langsigtet velvære.

"Styr den måde, hvorpå en mand fortolker verden, og du vil have avanceret meget i opgaven med at kontrollere hans adfærd".

-Stanley Milgram-

I stedet for at arbejde på de specifikke symptomer på hver patologi bekymrer han sig om de fælles faktorer, der får os til at udvikle psykologiske problemer. så, mener, at følelsesmæssige lidelser deler samme sårbarhed, at der i forbindelse med psykosociale stressfaktorer kan føre til forskellige manifestationer. Specielt sætter den emotionel regulering i spotlightet.

Den rolle følelsesmæssige regulering i transdiagnostisk terapi

Emosionel regulering er det sæt strategier, vi bruger til at påvirke eller ændre de følelsesmæssige erfaringer, vi oplever. Det vil sige, de er de værktøjer, som vi sætter i gang for at opretholde, øge eller undertrykke en bestemt følelsesmæssig tilstand. Og hvad er de mest almindelige utilstrækkelige følelsesmæssige reguleringsstrategier i følelsesmæssige lidelser? Rumination, undertrykkelse og undgåelse.

"Jeg tror det er fristende at behandle alt som om det var et søm, hvis det eneste værktøj du har, er en hammer".

-Abraham Maslow-

Mennesker med følelsesmæssige lidelser bruger maladaptive strategier med følelsesmæssig regulering, der bidrager til vedligeholdelsen af ​​symptomer. Derfor er det nødvendigt at arbejde på dem og ændre dem for at genoprette det psykologiske velbefindende. Selvfølgelig uden at forsømme de grundlæggende aspekter, der virker fra kognitiv adfærdsterapi.

Således arbejdes der også med revurdering af negative fortolkninger af situationer og modifikation af maladaptive adfærd. På denne måde er transdiagnostisk terapi ansvarlig for at give patienterne de implicitte kognitive og følelsesmæssige processer, som påvirker deres ubehag. Derudover læres de at ændre dem. Derfor, transdiagnostisk terapi fokuserer på behandling af følelser.

Dens formål er at hjælpe patienterne med at lære at klare og opleve ubehagelige følelser, og reagere på dem på en mere adaptiv måde. Det søger at reducere dens intensitet og hyppighed af udseende. Men det søger ikke at fjerne ubehagelige følelser, men at tage dem til et funktionelt niveau, så de kan være adaptive, nyttige og hjælpe os med at klare os bedre i vores dag til dag.

Billeder høflighed af Nik Shuliahin, Annie Spratt og Radu Florin.

Sådan regulerer du negative følelser effektivt? Det er bevist, at der er strategier til at regulere negative følelser, der hjælper os mere end andre ... Fortsæt læsning for at kende dem! Læs mere "