Psychodrama er den unikke måde at repræsentere problemer på

Psychodrama er et terapeutisk værktøj, hvor opdeling er hovedelementet. I denne type terapi kan deltage: børn, voksne, unge og seniorer. Det består i at forbinde med den dybeste af os og repræsentere hvad der overvælder os. Så det er en kreativ måde at løse de problemer, vi har.

derefter, psykodrama søger at løse problemerne gennem den teatrale repræsentation og analysen udført af terapeuten og deltagerne. Det er en psykologi teknik skabt af Jacob Levy Moreno, en rumænsk psykiater, der kom op for ideen om, at det er terapeutisk at stadium, hvad der sker med os. Her fortæller vi dig, hvad denne interessante måde at løse vores konflikter handler om.

"Livet er et spil, der ikke tillader repetitioner; derfor synger hun, griner, græder, danser og lever intenst hvert øjeblik ... før gardinet går ned, og arbejdet slutter uden bifald ".

-Charles Chaplin-

Hvad er psykodrama??

Psychodrama bruges i psykoterapi som et middel til patienter til at finde en løsning på, hvad der overvælder dem. Den kan anvendes individuelt, som et par, som en familie og som en gruppe; dette afhænger af hver person og hver terapeut. I denne form for indgreb opretholdes følgende proces generelt:

• varme. I denne del af psykodrama øvelserne er gjort, så assistenterne er integreret og bliver opmærksom på begyndelsen.
• iscenesættelse. Her opfordres en person til at forklare det problem, han har, og det kan repræsentere ham eller vælge andre til at sætte sit problem op.
• Koncernanalyse. I denne del af mødet deler folk deres erfaring, enten fordi de har deltaget i at handle eller gennem den opfattelse, de har opnået ved at være tilskuere.
• lukning. Her taler hver deltager om deres læring under sessionen. Endelig opsummerer terapeuten sessionen og letter forståelsen.

I alle trin intervenerer terapeuten og hjælper processen med at strømme og gribe ind, når han finder det nødvendigt. For eksempel, hvis en person overflyder eller hvis han skal understrege noget. Derudover har gruppen en aktiv deltagelse, ikke kun på tidspunktet for optagelsen, men også i den afsluttende del og grupperapporten, som gør hver psykodrama-deltager afgørende..

Denne proces letter deltagerne, fordi hvert trin favoriserer større åbenhed og integration af de mennesker, der udvikler psykodrama. Derudover bidrager ikke kun disse aspekter på psykologisk niveau, men fysisk gennem øvelserne designet af terapeuten. Så hvert trin er ikke en improvisation. Denne proces er korrekt planlagt af terapeuten, hvem ved hvad gruppen har brug for.

Hvorfor virker psykodrama??

Nogle gange, når vi har problemer, er det svært for os at overtage dem og forstå dem, det er endda svært for os at vide, hvad der sker med os. Gennem psykodrama kan vi forme de tanker og følelser, der får os til at føle sig dårlige; repræsentationen, i dette tilfælde er det blanke papir, som skal skrives på.

Staging gør det lettere at udpege disse aspekter. Dette sker fordi personen er i stand til at se deres problemer fra et andet perspektiv og udforsker eller på scenen forskellige muligheder som en løsning. Derudover føler hun sig støttet af gruppen og af terapeuten. Og fordi øvelserne hjælper personen til at disinhibit og vise, hvad der sker med ham.

Nu godt, Facilitatoren er uundværlig, fordi han er den, der leder processen, hjælper med at fortolke og udvikle forskellige ruter til at løse problemerne. Derefter er terapeuten afgørende for at styre processen, fastslå, hvad gruppen har brug for og analysere de elementer, der præsenteres under processen. For eksempel får du en masse information gennem ikke-verbalt sprog, en vidunderlig måde at fortolke, hvad vi viser gennem kroppen.

På den anden side, Psykodrama virker, fordi det fremmer personlig vækst gennem læring af simuleret direkte erfaring. Og ved at opmuntre til at leve i det nuværende øjeblik udvider den synspunktet. Det vil sige, det opfordrer os til at sætte vores opmærksomhed på "her og nu" i vores dagligdag og at se problemer fra forskellige vinkler. Derfor hjælper det os med at forstå vores ideer og tanker fra et bredere perspektiv.

Psychodrama teknikker

I psykodrama er formerne for iscenesættelse flere. Hver terapeut tilbyder forskellige metoder til deltagerne for at lette løsningen af ​​problemerne. Derefter vil hvert psykodramatisk møde være anderledes. Her viser vi dig nogle måder at opbygge psykodrama på, lad os se:

• Skulpturen. Det handler om at gøre en eller flere mennesker til en skulptur, der udtrykker de følelser og tanker, der overvælder os. Personen kan også forme sin egen krop. Dette er en fantastisk måde at sætte al vores kreativitet på.
• Spejlet. Det består af andre mennesker, der repræsenterer det problem, som en af ​​deltagerne har, og han ser det udefra. Her lærer begge mennesker af erfaring, og offentligheden som observatør også.
• Soliloquien. Det handler om den person, der taler om, hvad der sker med ham, som om han tænkte højt.
• roller. Her tager personen som en anden rolle på scenen for at se problemet ud fra andre synspunkter, der er involveret i det. Og at repræsentere andres problemer for at lette forståelsen af ​​deres problemer og lære af erfaring.

Nu godt, Disse aktiviteter ledsages altid af en analyse af terapeuten og forslag til dette for at fremme et terapeutisk miljø. Og alle de mennesker, der deltager, lærer derfor fra hver erfaring, om de er hovedpersoner, assistenter eller tilskuere..

Typen af ​​aktivitet vil afhænge af behovene hos de mennesker, der er involveret i den psykodramatiske proces og de problemer, der er taget op. Terapeuten som ekspert ved, hvilken slags handlinger der skal udføres for at fremme et miljø af læring og udtryk.

Hvad forpligter psykodrama?

Psychodrama fremmer forskellige aspekter. Her viser vi dig nogle af dem:

• Bevidstheden om problemerne.
• Udforskningen af ​​forskellige løsninger på problemer.
• selverkendelse.
• Forstå de andres følelser.
• Gruppemøde.
• Lad folk tage sig af sig selv.
• Kreativiteten.
• Spontaniteten.
• Lev nuet.
• Emosionel frigivelse.

Nu gennem dramatisering, fortolkning og analyse kan vi forstå, hvad der sker med os, under hensyntagen til gruppearbejdet og tilrettelæggelsen af ​​terapeuten. En vidunderlig måde at møde med os, udvikle vores kreativitet, tage ansvaret for, hvad vi er, og forstå det andet.

Psychodrama er en ressource, der kan hjælpe os med at løse vores konflikter. Hver erfaring vil være en lærlingeuddannelse, en utrolig måde at selvkundskab på og styrke empati og kreativitet, frigøre os fra de følelser og tanker, der overvælder os. Psychodrama er ikke kun et terapeutisk værktøj, det er en form for udtryk og løsning af problemer.

"Psychodrama er en ny form for psykoterapi, der kan anvendes bredt".

-Jacob Levy Moreno-

Bibliografisk reference

Anchústegui, C. Psykodramatiske grundlæggende teknikker. Spansk Institut for Psykoterapi og Psykoanalytisk Psykodrama, 1-9.

Stop med at forestille dig og opleve det virkelige: Gestalt-basen. Målet med gestaltterapi er at lette en følelsesmæssig proces, hvor personen er ansvarlig. Læs mere "