Hvorfor er det så svært for os at leve i nutiden?

"Lev i nutiden og gør det så smukt, at det er værd at blive husket"Ida Scott Taylor.

Syndrom af automatisk pilot

¿Har du nogensinde kommet til dit kontor eller arbejdssted uden at huske noget om rejsen? Jeg synes, det er sket med os alle sammen. Vi gik hjem, vi ventede ved stop, vi kom på bussen eller toget, vi gik 6 blokke og da vi kom til indgangen til bygningen tænkte vi: “Wow, ¿Jeg ankom?”

Det er som om vi havde sat en slags autopilot. Det kan nok være, at vi simpelthen har brug for vores dosis koffein om morgenen, men hver dag bruger flere mennesker det meste af deres tid mentalt fraværende. ¿Du har tænkt på, hvorfor vi ikke bor i det nu?

Fremtiden er usikker

Nogle gange, især når vi har vores fulde dagsorden, er vi fristet til at tænke på fremtiden. I stedet for at være fuldt opmærksom på den samtale, vi har, eller de instruktioner, de giver os, vandrer vores sind til tanker fremmede til det nuværende øjeblik, hvordan vi planlægger vores dag eller hvad vi skal gøre næste gang.

Det gør vi netop fordi vi vil spare tid og vi er grund til at gøre to ting på samme tid mentalt vil gøre os færdige hurtigere. Men vi kunne ikke være længere fra sandheden. Som vi allerede ved, “Den der omfavner meget, lille klemmer”. Når vi ikke er helt til stede, når vi udfører en opgave, hindrer vi processen, vi skal gentage de ting, vi gør forkert, og i sidste ende tager vi mere tid end normalt.

Vi gik endda så langt som at blive forfærdet af ting der måtte ske, og derfor nyder vi ikke nutiden. Derefter skete det, som vi frygtede for, ikke, men den tid, vi bruger bekymrende, kan ikke genoprettes. Bekymringer om fremtiden er som at rocke i en gyngestol: det giver dig noget at gøre, men du kommer ikke overalt. ¿Hvad er det eneste øjeblik, hvor du kan udøve en vis kontrol, det vil sige handle og beslutte? Nu, i dag.

Fortiden er uforanderlig

For nogle mennesker overvælder fremtiden dem ikke så meget, men ja, i stedet for fortiden. Og det er lige så skadeligt, fordi i går kan også blive en ægte mental energi tyv.

Enten længes vi efter de gamle dage, eller vi dræber os selv for, hvad der kunne have været, og så bliver vi en del af ond cirkel: vi nyder ikke nutiden for at fortryde fortiden, men bagefter beklager vi ikke at have haft nutiden da. ¿Vi planlægger at fortsætte som dette? ¡Ikke mere! I dag er en gave, forag det ikke. Hvis du fortryder tidligere beslutninger, er det eneste der er tilbage at lære at lære af, hvad der skete og gå videre.

Vigtigheden af ​​at være til stede (ude af respekt for dig selv og andre)

¿Har du nogensinde snakket med nogen, og pludselig føler du at du ikke har været opmærksom? ¿Hvordan følte du dig? Meget dårligt, ¿virkelig? Sikker, oprørt, foragtet og endda frustreret.

Som dine familiemedlemmer, dine venner, din arbejdsgiver, dine kunder, dine kolleger og alle andre mennesker, som du interagerer med, fortjener du heller ikke det. Men frem for alt fortjener du ikke det. Hvis du lever halvdelen af ​​dit liv, stjæler du selv muligheden for at leve gode oplevelser og gøre reel kontakt med andre.

¿Hvilke fordele lever i nu?

Denne praksis med bevidst at lokalisere opmærksomhed i nutiden, så simpel for det blotte øje, giver flere fordele end du forestiller dig. At leve i nu giver os mulighed for at nyde enhver detalje og fange “magi” latent i hvert øjeblik. Med andre ord, At være placeret i nutiden hjælper os til at leve livet fuldt ud og intensivt. Ellers vil vi simpelthen se den automatiske og uendelige rækkefølge af timer og dage forbi som en passiv tilskuer.

Hvis du lærer at koncentrere dig om det arbejde du laver, det øjeblik du er der og bliver opmærksom på hvor du er, vil det også gøre det nemmere for dig at slappe af og bekymre dig mindre og kort sagt at føle dig lykkeligere, fordi du vil være kommer ud af dualiteter. For eksempel, hvis du er på ferie, tænker du ikke på, hvad der venter dig tilbage på kontoret, men i stedet kan du tilnærmes med alle dine sanser charmen på det sted, hvor du er, du vil blive forbløffet over alting, du vil nyde den gode samtale af de mennesker omkring dig og det smukke øjeblik du lever, lige her og nu. Billede med tilladelse fra Brandon Warren