Hvorfor delegerede opgaver reducerer stress?

Vi opfordres til at vinde, for at være det bedste, at opfylde mange ansvarsområder mv. Nogle mennesker tager disse forslag som forpligtelser og internaliserer dem, forværrer deres liv uden at indse det og gør deres eksistens et løb døgnet rundt. I dette tilfælde og i andre, hvor personen udsættes for stor stress, hjælper det normalt at kunne delegere opgaver eller ansvar.

Men der er mennesker, der har mulighed for at dele en opgave, men de identificerer ikke denne mulighed, eller når de er identificeret, kan de ikke gøre det.. Generelt er det, der anses for socialt korrekt, meget vigtigt for disse emner. De siger ofte, at de "burde" gøre det, eller at de "skal" klare det. Selv fritidssituationer bliver en forpligtelse. Ikke underligt at dette vil dække alt, er en faktor, der øger stress. ¿Men hvordan det manifesterer sig i praksis? ¿Hvad er de vigtigste punkter til at ændre?

Dem, der har svært ved at delegere og stole på andres evner til at løse problemer, har også en tendens til at overbeskytte deres familiemedlemmer. Derfor udfører de mange opgaver, som de ikke behøver at påtage sig, og at de sjældent beder om hjælp, medmindre det er absolut nødvendigt..

Disse emner har tendens til at kontrollere, og ønsker at være opmærksom på hvert problem. De er specialister i at finde undskyldninger, tilsyneladende rimelige, ikke at delegere.

Stress, træthed og nydelse

Men og trods internt belønnes for at handle på denne måde, tage sig af alt er udmattende og stressende. Det er en barriere for at nyde ting, selv simple og daglige fornøjelser og forholdet til andre. Dens vanskeligheder med at fokusere på positive aspekter er meget synlig i sociale situationer, hvor dens kritik fremkommer om alt, der ikke fungerer godt.

Udfør forskellige roller i forskellige sammenhænge, ​​det er ikke noget mærkeligt. Vi skal vokse professionelt, tage vare på forældre, børn, par, venner, uden at forlade os glæden og lysten til at skabe undervejs. Men med tålmodighed og dedikation kan vi bedre klare stress og omdanne den store interne efterspørgsel.

Nogle generelle og vigtige punkter for ændringen

* Husk at vores eget selvværd ikke er afhængig af at opfatte os eller opfatte os som perfekte væsener.

* Vi kan stoppe med at analysere årsagerne til, at vi giver os selv ansvaret for andres opgaver, at stille spørgsmålstegn ved, om de virkelig er som dette, endnu bedre, hvis vi inviterer andre til at tænke hos os. ¿Frygt dominerer os uden os at appellere for meget til beviser?

* Stole på vilje og evner hos andre.

* Se på de områder, hvor de omkring os udfører bedst. Vi har alle vores styrker og anerkender dem styrker forbindelserne.

* Delegere i henhold til deres muligheder og alder. Det er altid muligt at bidrage med noget.

* Arbejde som et team på forskellige områder betyder koordinering og interaktion, som ikke lægges sammen med andres dele.

* Tilskynde til god gruppekommunikation, så alle føler sig trygge og udtrykker sig selv.

* Definer hver opgave godt, samt grundene til at gøre det.

* Samarbejde med omsætning af hjælp og vejledning.

Delegationen glemmer ikke

Det er vigtigt at forstå, at delegering ikke betyder at ignorere noget, men giver plads til andre, som de giver plads til os, Så vi kan alle lære af erfaring. Det giver os endda mulighed for at tænke mere strategisk, mens vi taber stress. Forsøger at kontrollere alt, er ikke en garanti for effektivitet. Accepter, at selv stræber efter at give det bedste, livet involverer forskellige muligheder, gavner vores evne til at tilpasse os og bringer os nærmere svaret på vores oprindelige spørgsmål, ¿hvorfor delegering af opgaver reducerer stress?