Hvorfor skal alle godt gå til terapi en gang imellem?

Terapi er et godt redskab til at kunne komme ind på vores problemer fra et andet synspunkt. Venner kan give os råd, men ofte er de ikke nok, eller de er ikke præcis det, vi har brug for. Det er da psykologer kommer på scenen. Samfundet begynder at antage, at terapi ikke kun bliver skør, men det flere og flere mennesker opfordres til at søge i terapi et bidrag, som de ikke kan finde andre steder.

At bede om hjælp fra en psykologprofessionel er det ikke nødvendigt at være sur eller sur i hovedet. Tværtimod er det nu meget almindeligt, at vi går til terapi, selv for at forbedre og kende vores interiør bedre. Terapi er blevet for mange et rum for at udforske deres lys og skygger og lære af dem. Det handler ikke om at modtage råd fra nogen, der ikke kender dig, men lærer at se dine problemer ud fra et andet perspektiv.

Misforståelser om terapi

Mange mennesker stadig de tror stadig, at i terapi ligger alle på en sofa, da han fortsætter med at søge traumer i sin barndom, der kan forklare, hvordan han føler sig nu. Andre mener, at terapeuten er en person, som vil løse patientens eller klientens konflikter uden at skulle gøre noget. Der er også mennesker, der tror det modsatte, at terapeuten er et passivt middel i terapi, der er begrænset til at lytte.

Disse ideer udgør misforståelser om, hvordan man arbejder i samråd i dag. Psykoterapi i sofaen er en del af psykoanalysen, og ikke alle psykoanalytikere bruger i øjeblikket en sofa. I denne forstand kunne vi sige, især i Europa Psykologiens udvikling har forbudt samrådets divaner til at blive undtagelsen og ikke reglen.

Psykologerne de vil ikke give dig svar, men de vil hjælpe dig med at finde dem, selv nogle vil efterlade dig spørgsmål, som du måske aldrig havde rejst, og det kan være (eller ej) relevant for det problem du udgør. også, Afhængigt af situationen vil de foreslå en række øvelser, der kan hjælpe dig med denne opgave.Terapiens verden har udviklet sig meget, og vi kan finde strømme som kognitiv adfærdsterapi eller tredje generationens behandlinger (mindfulness, humanistisk terapi, systemisk terapi osv.), Der bruger ansigt til ansigt terapi.

Hvorfor er det godt at gå til terapi en gang imellem?

Terapien er ikke udelukkende forbeholdt personer med psykiske lidelser. Det er en god ressource for alle, fordi vi ikke er uovervindelige, og nogle gange har vi brug for eksterne synspunkter som beriger deres egne. Vi er heller ikke perfekte, derfor er det sandsynligt, at vi falder i fejl, der er gode til at gennemgå for at undgå gentagelse.

"Folk siger ofte, at de endnu ikke har fundet sig selv. Men selvet er ikke noget, man finder, men noget, man skaber ".

-Thomas Szasz-

At besøge psykologen er et behov for mange mennesker. For andre behøver det ikke være obligatorisk, men det er gavnligt for din mentale og følelsesmæssige sundhed. Livet gør os igennem situationer, traumer og vanskelige øjeblikke, som vi ikke behøver at vide, hvordan vi skal håndtere alene. Psykoterapi i denne forstand er altid der som en ressource til at låne en hånd.

7 grunde til, at terapi kan hjælpe

Det er interessant, at vi analyserer de forskellige grunde til, at terapi er en god ressource for alle på bestemte øjeblikke i deres liv, som ikke nødvendigvis skal involvere tristhed eller angst. Lad os gå med det!

Aflaster lidelse ved at give nye briller til at se på verden

Terapien lærer dig strategier til at reducere dit ubehag og angst. Desuden lindrer det ikke kun dine symptomer, men hjælper med at forstå, hvordan de er kommet til dit liv, og hvorfor de opretholdes. For eksempel kan du ikke kun hjælpe med at reducere din angst, men også for at forstå, hvorfor angst er ankommet i øjeblikket i dit liv, så du kan se med et nyt fokus, hvad der sker med dig.

Beskyt din følelsesmæssige sundhed, så du bedre kan forstå dine følelser

Den terapeutiske proces er en god ressource til at forbedre din følelsesmæssige intelligens. Dæmp din frygt og undertrykte følelser for at bringe dem til lys og begynde at udtrykke dem, på den måde vil de ikke længere være et problem. Hvis du for eksempel er bange for at være alene, kan det medvirke til at dele den frygt, for at begynde at styre den på en anden måde med hjælp fra psykologen.

Bed dig om at forlade dit velkendte og behagelige område

Det, du allerede ved, virker ikke altid. Derfor kan en god terapi hjælpe dig med at udforske ukendte områder og håndtere usikkerhed på en mere rolig måde. For eksempel forestille dig, at du lider for ikke at have venner, men du gør ikke noget for at afhjælpe det. At lære at åbne op og udtrykke sig i terapi vil være meget nyttigt for dig, så udføre nye aktiviteter, der giver dig mulighed for at møde nye mennesker.

Hjælp til at komme væk fra problemer og se dem med større perspektiv

når vi er så nedsænket i vores problemer, det er ofte svært at finde en løsning. I denne forstand kan psykologen hjælpe dig med at udvide din vifte af muligheder og endda forstå hvorfor, at være noget godt fra en logisk begrundelse, vække i dig en afvisning. Hvis du for eksempel har et problem med en slægtning, sætter dig selv på plads i sessionen, gennem et "rollespil", vil du tillade dig bedre at forstå konflikten.

Det giver mulighed for at kende bedre de forskellige dele af dig selv

Vi kender aldrig hinanden fuldt ud, der er altid dele af os selv at udforske og forstå. Nogle gange har vi måder at være og handle på, som vi kan afvise bevidst eller ubevidst. For eksempel i en psykoterapi proces kan du indse, hvilke dele af dig selv du ikke accepterer og begynder at forene med dem.

Det rydder sindet og giver dig mulighed for at se, hvad der er vigtigt i dit liv.

Ofte forkæles vi med det der er forkert, hvad der ikke virker, at vi glemmer at værdsætte det, der er virkelig vigtigt i vores liv, nyd vores nutid og vores følelser og kære. For eksempel kan du være så involveret i arbejdet, at du glemmer dit forhold. Terapien hjælper dig med at relativisere dine problemer og give værdi til det, der er vigtigt.

Det fremmer selvkundskab og en medfølende holdning

Indlæsning af en selvkundelig proces vil gøre det muligt for os at blive opmærksom på mange tanker, følelser og holdninger, som vi ikke vidste om. For eksempel behandler vi nogle gange os dårligt, og vi indser ikke, terapi hjælper dig: Opmuntre selvmedlidenhed, at du kan have mere tålmodighed og mere forståelse med dig selv.

Styrke din mental sundhed ved at forhindre mulige følelsesmæssige slumps

Terapi er en god ressource til at styrke dit selvværd og genvinde den harmoni med vores interiør, som vi normalt taber i hvirvlen af ​​daglig stress. På den anden side, du har allerede mange værktøjer til at møde problemerne, terapi vil kun hjælpe dig med at blive opmærksom på dem og vælge det mest hensigtsmæssige for hvert øjeblik.

Husk, at du er den, der vælger skæbne og den, der har roret til at bære skibet; I denne forstand kan du lære at holde det flygtigt eller navigere mens du nyder processen. Vær ikke bange for at bede om hjælp, det er ikke noget, der gør dig svagere. Tværtimod.

Det er aldrig for sent at opdage fordelene ved terapi og begynde at nyde hver dag uden så meget stress eller hovedpine. Terapien går godt for alle, fordi vi er mennesker, vi har potholes i livet, og vi behøver ikke at vide, hvordan de skal løses alene. At dele dit ubehag og drage fordel af en psykologisk behandling kan være en stor beslutning, i det lange løb vil din psykiske sundhed takke dig.

Hvordan vælger man en passende psykolog? Det er ekstremt vigtigt for vores velbefindende at vide, hvordan man vælger en passende psykolog. Derfor angiver jeg nogle spor, der kan hjælpe dig i denne proces. Læs mere "