Otte ideer til at fremskynde dit sind

Først og fremmest, eksperterne siger, at det er nødvendigt altid at lære at lære noget andet. Den gode nyhed er, at dette er uundgåeligt: ​​hver dag kommer en masse information til vores tanker, selvom vi ikke forstår det. Og som sætningen "lær altid noget nyt". Fra en gade til, hvordan man forbereder en skål, går gennem et ord på et andet sprog til en regel af en sport, alt dette kan være en stor hjælp til at fremskynde dit sind.

Hvis du også er opmærksom på følgende tips og du møder nogle af dem, kan du konstant lære og også huske på den vidunderlige opgave at udforske og inkorporere mange ting hver dag.

Fremskynde dit sind vil give dig mulighed for at bevare mental skarphed og mental sundhed som du bliver ældre

1. Brug din "svage" hånd

Hvis du har højre hånd, skal du bruge venstre og omvendt. Tilbring en hel dag (eller mindst en time) ting med din "ikke-dominerende" hånd. Åbn døren, prøv at skrive, brug nøglerne, tag en ske, alt sammen med din modsatte hånd. Det vil være meget sjovt og med denne enkle opgave bliver din hjerne nødt til at tænke på en anden måde end den, der er vant til at oprette nye forbindelser.

også bliver nødt til at "genoverveje" før signalerne sendes til de øverste eller nederste led, noget som det ikke gør ofte og det tillader udøvelse af en mere glemt sektor. Sæt uret på det andet håndled for at huske resten af ​​håndtrykket i dine hjemmearbejde.

2. Nyd sindsspil

De er en glimrende måde at få hjernen på at flytte. For eksempel krydsord, sudoku, elektroniske spil som "hjernens træning", spørgsmål og svar, multiple choice, alfabet suppe osv..

Alle disse spil er gode til at fremskynde dit sind, hvilket er stigende, og samtidig har du evnen til at huske flere oplysninger. De er baseret på logik og evner (som at være matematiske eller verbale). Og der er ingen tvivl om, at de er mere end sjove.

Forlad lidt fjernsynet og få et magasinblad, det vil være en god for dig og en anden for din hjerne. Du får en masse fordele i kun 15 minutter om dagen.

3. Feed din hjerne korrekt

Som med din krop, skal dit sind også være godt næret. Spis fedt, men de sunde. Det vil sige dem, der indeholder fisk (hovedsagelig laks), nødder (især nødder) og jomfruolier (som olivenolie eller hørfrøolie).

Lad være med at forbruge dem i din daglige kost og reducere dårlige fedtstoffer, det vil sige mættede fedtstoffer. Eliminer alle transfedtsyrer fra din madplan, fordi de ikke er gode for kroppen eller hjernen.

4. Gå forskellige steder

Gå ikke altid på samme måde, enten til fods, i bil eller med bus. Hvis det er muligt, prøv at krydse andre hjørner, skift offentlig transportlinje, gå af tidligere eller vælg sidegaderne i stedet for Avenues. Det er en lille ændring i rutinen, som vil tjene dig for mange ting, fra ikke at kede sig til eller fra arbejde til hjælpe hjernen til at øve det, der kaldes "rumlig hukommelse".

Derudover vil du lære nye retninger, og du vil kende websteder, der ikke ellers. Prøv endda at ændre fortovet og ændre rækkefølgen, hvor du går til en butik. I stedet for altid at gå gennem en gade med bygninger, skal du kigge efter en, der har parker eller lave huse.

5. Få en ny færdighed

Dette vil få dine flere områder i hjernen til at handle. Hukommelse er, hvad der kommer til spil, ud over andre fordele. Du vil lære nye bevægelser igen, du vil forbinde data og information om forskellige ting på en anden måde. Lær at lave mad, tage et sprogkursus, gå til en dans, keramik, litteratur klasse. Hvis du kan lide at læse romaner, skal du vælge essays eller omvendt.

Alt tjener til at "udfordre" din hjerne og tilbyde dig nye ting at tænke på

6. Bryd rutinen

Som det blev sagt tidligere, det er godt at ændre fra tid til anden, hvad der er gjort "ude af vane". Hvor meget mere bliver vi vant til en mere opgave bliver noget rodnet, og hjernen behøver ikke at gøre for meget for at afslutte det eller udføre det.

Hvis du virkelig vil hjælpe dit sind og altid være ung, skal du udfordre det til nye udfordringer. Alt, der tvinger din hjerne til at vågne op og lægge vaner til vaner er velkommen. Du vil ikke have andet valg end at være mere opmærksom.

7. Lær nyttige telefonnumre

På grund af smartphones husker folk ikke længere deres forældres telefonnummer, deres partner, deres bedste ven. Alt er i den enhed. Dette er en vidunderlig aktivitet til at udøve sindet. Du kan fremskynde dit sind ved at lære et nyt nummer hver dag, men vær forsigtig med ikke at glemme den forrige.

8. Lav lister

Strømning af dit sind har aldrig været lettere end med lister, virkelig vidunderligt, fordi de hjælper med at relatere en data til en anden. For eksempel opretter du en liste over de steder, du har rejst, de mest lækre måltider du har smagt, de bedste gaver du har modtaget, navnene på dine fremtidige børn mv.. Du behøver ikke at skrive det på et stykke papir, du skal bedre holde det "gemt" i din hukommelse, det bedste sted, der findes. 

"Sindet, der åbner for en ny ide, vil aldrig vende tilbage til sin oprindelige størrelse"

-Albert Einstein-

Hvis du gør mere af det samme, skal du ikke forvente forskellige resultater. Strategien du søger kan ikke give dig de forventede resultater. Prøv at ændre det og oplev, hvad der sker. Læs mere "