Vores mentale støj

At være ude af stand til at stoppe med at tænke er en forfærdelig ting, den mentale støj, der ledsager os konstant, forhindrer os i at finde vores indre stilhed og i større grad forbindelsen med os selv.

Du er ikke dit sind

Vi lever i en tid med hastighed og ubestemthed, omgivet af tusindvis af opgaver, der nogle gange vi udskyde med tanken om at realisere senere, fordi nu har vi tid ... Som vi tager denne beslutning, lander en anden idé på sporet af vores sind, som bidrager til vores overbelastning, og vi sluttede dagen med følelsen af ​​ikke at have gjort alt, hvad vi havde foreslået. Og i tilfælde af at have gjort det med en forfærdelig følelse af træthed og irritation, fordi vi stadig har så mange andre ting at gøre ...

Vi lever baglæns og fremad, forsvinder vores nu og er omgivet af en masse støj, gaden og vores egen. Vi er blevet afhængige af vores tænkning, og som følge heraf har vi afbrudt os selv.

Den mentale støj, der ledsager os, Tanken, foruden at forhindre os i at have rolige øjeblikke, har også evnen til at skabe et falsk selv fremstillet af sindet, som smider på os et lag af lidelse og frygt. men, Hvorfor det sker?

Vi identificerer ofte med vores tankegang, med vores sind skaber en uigennemsigtig skærm af mange etiketter, begreber, ord, domme, billeder, der blokerer det sande forhold til os selv. Og så Vi tror på, at vi er vores sind, og beslaglægger vores instrument.

"Det er ganske sædvanligt, at vores egen indre stemme er vores værste fjende og vi lever med en plage i hovedet, der angriber og straffer os, udmattende vores vitale energi."

-Eckhart Tolle-

Vi skal lær at observere og tage væk fra os selv om de tanker og følelser vi bragt frem, så vi ved at skelne mellem det at have en tanke, at indholdet af tanken og den person (os), der er ved at indse det. Til dette foreslår jeg "Skabbrætets metafor" (Wilson og Luciano, 2002) for at demonstrere vigtigheden af ​​en observatør, der anerkender og accepterer.

Skakbrættet

Forestil dig et skakbræt. I det er stykkerne i kamp med hinanden, mens bestyrelsen fungerer som en enkelt observatør. Bestyrelsen taber aldrig, men stykkerne kæmper og elimineres nogle gange. Lad os nu sætte os i vores tilfælde. hvis vi befinder os i kamp mod vores frygt og bekymringer med de hvide eller sorte stykker, vil spillet aldrig ende, for når et spil slutter, starter et andet spil, træder i en loop uden udvej. Spørgsmålet er at spille spillet, der tjener som bestyrelse, det vil sige at observere kampen uden at deltage. Så tallene kan identificere dem med det, vi tror eller endda føler, husker og vidner om, at dette ikke stemmer overens med vores identitet, vi er ikke tanken, men bestyrelsen er i stand til at indeholde alt det kognitive indhold. Fordi som jeg tidligere sagde, kan verbaliseringer, ord og tanker, hvor sandt de forekommer, ikke være fakta.

Bemærk: Sindet er et fantastisk instrument, hvis det bruges korrekt. Men hvis det bruges forkert, bliver det meget destruktivt. (Eckhart Tolle)

Billede med lov af Lee Kyeong Hwan