Min største triumf har nået følelsesmæssig autonomi

En af vores største resultater på et personligt plan er at opnå fuld følelsesmæssig autonomi på et givet tidspunkt. Det er det øjeblik, hvor vi tager det fulde ansvar for os selv uden giftige afhængigheder uden at skulle valideres af nogen for at kunne kæmpe med værdighed og poise for det, vi ønsker og fortjener..

Det er ikke let. Emosionel autonomi er det aspiration i form af personlig vækst, som ikke alle kan opnå med ægthed. Denne autonomi, altid defineret som evnen til at træffe beslutninger efter egen vilje, har flere vægge, høje hegn og en hel hær af hærdefjender. Eksternt tryk og vores interne sabotører begrænser dette mål mesteparten af ​​tiden.

"Hvis du ikke er i stand til at elske mig som jeg fortjener, skal du forlade. Nogen vil kunne nyde det jeg er "

-Walter Riso-

Denne psykologiske konstruktion virker i virkeligheden mange daglige dynamikker, der kan være mere eller mindre kendte. Alle far, Hver moder forsøger for eksempel at forpligte sine børn til en passende følelsesmæssig autonomi. En know-how, som de kan føle sig langt mere kompetente på tidspunktet for tænkning, at føle og klarlægge målsætninger, der ved at forstå hvordan de skal påtage sig konsekvenserne af dem.

For sin del, Der er meget litteratur om følelsesmæssig afhængighed og af de relationer, hvor en af ​​de to medlemmer udøver magt, mens den anden tager ud af og holder stille ud af frygt, blind kærlighed eller endda pres fra en bestemt kultur. Den anden side af mønten er derfor et aspekt, der ikke tales om så meget som det burde være i mange af vores selvhjælp manualer: følelsesmæssig autonomi.

Vi foreslår at dykke ind i dette centrale aspekt.

De sibylline netværk af kontrol og dominans

Noget vi bør begynde at reflektere på er, at de mennesker, der ikke ved, hvordan man styrer sig selv, er dem der udøver mest dominans over andre. Bestemt vi taler om de profiler, der mangler en ægte følelsesmæssig modenhed og til gengæld nødt til at kontrollere dem, der mest ønsker at dermed styrke deres selvværd og validere deres magt.

Som vi påpegede i starten, er det meget komplekst at komme ud af disse dynamikker. Især fordi der næsten altid er et underjordisk anker, der forhindrer os i at flytte fra det land, der beboes af afhængigheden af ​​visse magtfigurer: fædre, mødre, par ... Kontrol- og dominansnetværk er de mest delikate og mest modstandsdygtige, fordi de fodrer den mest stormfulde kærlighed, der eksisterer: Vi henviser til den kærlighed, der fjerner vores ilt, liv og lys.

Livet, i sig selv, tillader os ikke altid at nyde total og absolut personlig autonomi. dog, Det vi har til vores fordel er evnen til at beslutte. Det er her, følelsesmæssig autonomi erhverver sin maksimale relevans. I det øjeblik, hvor vi udvikler en tilstrækkelig mental klarhed til at genvinde stemme og værdighed, vil vi være i stand til at sige, hvad vi vil, når vi vil have det, hvad vi ikke ønsker og hvem vi ikke vil have i vores liv.

Vi står derfor som vores egne og ubestridelige referencer for magt.

Positive følelser er det bedste våben mod modgang Uddannelse baseret på positive følelser tillader os at finde lykke mere præcist og øge vores personlige trivsel. Læs mere "

Sådan opnås vores følelsesmæssige autonomi

At stige som dygtige strateger i følelsesmæssig autonomi indebærer at dominere alt, hvad vi definerer som selvværd. At opbygge en stærk identitet, der sikrer vores integritet, som ved, hvordan man træffer beslutninger, tager ansvar for konsekvenserne, og som igen giver os en positiv holdning til livet, indebærer en meget speciel rejse. En tur til vores indre for at være opmærksom på forskellige aspekter.

"Hvem ser ud drømme, der ser ind, vågner op"

-Carl Gustav Jung-

Vi foreslår dig at starte denne rejse gennem følgende trin.

Grundlaget for selvværdighed

Hvis nogen vælger ting for dig, føler du dig ikke effektiv. Hvis du løser dine problemer, hvis du forventer, at nogen kan validere dine ideer, give dig tilladelse eller angive, hvor du skal hen og hvor ikke, vil du aldrig udvikle tilstrækkelig selvværdighed. Så husk, selvom du tvivler på, selvom du frygter, selvom du ikke føler dig i stand, skal du gøre det: beslutte at handle for dig selv.

• En af de største fjender af følelsesmæssig uafhængighed er uden tvivl den "engagerede autonomi". Det er komplekse situationer bygget specielt på niveau med et par, hvor de to medlemmer lever i en meget destruktiv selvbedrag.

Det er, når vi fortæller den anden, hvad der er "Du gør hvad du vil", "bestem hvad du har brug for", "hvad du siger vil være godt", "gå ud i aften med dine venner, hvis du vil have det ..." Når vi i virkeligheden er det, vi forventer, er det modsatte. faktisk, Det er implicitte mandater, at vi skal vide, hvordan vi skal klare således at følelsesmæssig autonomi er autentisk og fuld i det forhold.

Emosionel autonomi dikterer også, at ingen har ret til at bestemme for os den sindstilstand, som vi skal have. "Du har det fint, hvor du er", "Det er det der passer dig, det er det der gør dig glad og ikke det nonsens du har i dit hoved".

• Et andet aspekt, som vi skal overveje, er det faktum, at mange af os ved meget godt, hvilke komponenter der udgør følelsesmæssig autonomi. Vi kender dem, fordi vi ved hvad der er selvværd, selvsikkerhed, modstandsdygtighed ... Men,, På trods af at det er klart, fortsætter vi med at håndtere flere følelsesmæssige blokke.

Måske skal vi selv tage det råd, som Erich Fromm forlod os på det tidspunkt: "Tør at være fri". Fordi nogle gange er det bare det, tør, tag skridtet fremad for at blive, hvad vi virkelig vil have.

Der er tidspunkter, hvor ensomhed er prisen på frihed. Det siges ofte, at det er bedre alene end dårligt ledsaget, og at en værdig ensomhed er bedre end at forsøge at bevare en NO kærlighed ved vores side. Læs mere "

Billeder høflighed af HuanLe