Er jeg bekymret for noget, eller er jeg virkelig syg? (Hypokondri)

Det er sund fornuft at sige, at ingen kan lide at være syge, fordi at blive syg indebærer smerte, lidelse, ubehag, handicap og i værste fald døden. Folk vil være sunde for at nyde livet, vores venner og familie og os selv.

Men i dag vi har nået det punkt, hvor besættelse af sundhed er, og vi tror næsten, at vi skal være udødelige, og at vi aldrig skal blive syge, når vi ved, at dette er ren fantasi, og at før eller senere vores liv vil komme til en ende, noget helt naturligt og nødvendigt for verdens funktionsmåde.

I dag kan vi se, hvordan folk bliver besatte med sport, endda overvinde deres egne grænser eller omhyggeligt analysere hvad de skal spise, hvordan man spiser den og hvornår de skal spise den..

Jeg forsvarer at folk tager sig af os selv og tager os af vores sundhed, både fysisk og psykisk. men der er en grænse, som vi bør definere meget klart, hvis vi ikke ønsker at falde i neurose: Hvad betyder det at tage sig af dig selv og hvad betyder det at besætte?

Hvis vi holder, men vi er opmærksomme på, at sundhed vil gå langsomt miste, fordi det er normalt, vil vi ikke bekymre dig for meget, når det gør ondt en del af vores krop, eller når vi indser nogle ukendte symptomer. Vi vil gå til lægen for at se om vi kan løse det, men på en afslappet og rationel måde.

Hvis vi obsesserer, vil vi bekymre os på en overdrevet måde om muligheden for at lide af en sygdom Og ikke kun det, men også at ethvert symptom vil blive fortolket som truende for vores liv, og vi bliver meget sandsynligt muligheden for at være syg.

Mulighed vs Sandsynlighed

Der er en psykologisk lidelse kaldet hypokondrier, hvori de mennesker, der lider det, forvirrer muligheden med sandsynlighed. Som det ofte sker i angstlidelser, tror disse mennesker, at noget, der kun er en mulighed i deres tilfælde, bliver meget sandsynligt. Så i stedet for at stille spørgsmålstegn ved det og analysere det med objektive data eller virkelighedstest, tager de det helt for givet, frigør en lidelse som forstyrrende som det spøgelse, de har skabt.

Så snart de mærker noget symptom på et kropsligt eller endog mentalt niveau, falder de i en katastrofal tanke: "Jeg er sikker på, at jeg er syg, og jeg skal dø". På denne måde generere så intens angst, at deres adfærd kan tage to måder: genforsikre og tjek igen og igen at gå til lægen, healeren og enhver, der kan tilbyde ro eller undlade at foretage enhver undersøgelse af frygt for at bekræft din hypotetiske diagnose.

Både genforsikring eller overdreven testning og undgåelse er dysfunktionelle adfærd, som ikke hjælper med at løse problemet i tilfælde af at der er.

Den første strategi hjælper ikke, fordi den ikke har nogen ende, personen når aldrig loftet og kan ikke forblive roligt, når de fortæller ham, at han er sund og at hans smerte reagerer på noget forbigående eller ubetydeligt. Du vil fortsat forsøge at bekræfte dine overbevisninger.

Og for det andet fordi det er den berømte undgåelse reaktion af angst, beroligende personen på kort sigt, men længe fastholdt problemet og kan føre til symptomer, der rent faktisk vil skjuler det reelle problem.

I sidste ende, den typiske selvopfyldende profeti opstår og den person virkelig bare syg, men ikke, hvad der kunne frygtes, hvis ikke selvforskyldt psykisk lidelse kaldet, som nævnt før, hypokondri.

Hvordan kan jeg overbevise mig selv om, at jeg ikke er syg?

Hvis du har følt identificeret med det der har været udsat så langt i artiklen, Det første skridt er at bede om hjælp, så det er meget vigtigt, at du går til en psykolog eller mental sundhedspersonale og følg hans instruktioner.

Nogle af de metoder eller teknikker, der bruges i terapi til at hjælpe mennesker med hypokondrier og få dem til at se, at alt er et produkt af deres sind, er følgende:

• Omstrukturering af tanken: Hypokondriac folk bør lær at se truende situationer som muligheder og ikke som meget sandsynlige fakta. Til dette kan vi stole på statistik, sammenligning eller sammenligning og søge efter empiriske data. Målet er at være mere realistisk, når vi bemærker noget symptom i vores organisme og ikke sætter os negativt på hvad der kan ske.

• Stop med at kontrollere og berolige: i starten skal personen gå udsætte dig selv lidt for lidt for dine symptomer uden at udføre verifikationen eller genforsikringen. For eksempel, hvis du opdager, at dit hoved gør ondt, og du planlægger at gå til en neurolog, selv om han allerede er gået flere gange og har fortalt ham, at han er rask, denne gang bør ikke gå, men affinde sig med bekymring og angst forbundet indtil dette efterår til normale niveauer ved rent fysiologiske og kognitive mekanismer.

• Stop med at undgå: i modsat fald, hvis personen undgår at gå til lægen af ​​frygt for en diagnose, er han nødt til at gå til lægen og Kontrollér, at hvad du virkelig tror ikke sker. Det er, han er ikke syg eller at det, han lider, ikke er så alvorligt, som han mener.

Tegn på, at du er en hypokondriak Frygten for at lide af alvorlige sygdomme ved det mindste tegn på forandring i vores krop tilhører en hypokondriak. Opdag, hvad dens funktioner er Læs mere "