Katastrofale tanker eller frygt for at leve

Folk, der er omgivet af katastrofale tanker, har tendens til at se skræmmende konsekvenser i alle hændelser. Hvis din mave gør ondt, er de bange for at gå til lægen, fordi de mistanke om, at det kan være en ondartet tumor. Hvis de lyser et bål, bliver billedet af en tredje grad brændt på grund af noget uforsigtighed på hovedet. Når de kommer på et fly, paraderer de gennem deres sind billederne af sig selv, der fanger livsbeholderen.

Af natur har vi tendens til at reagere med en vis dosis frygt eller frygt for det nye eller usikre. Men for nogle mennesker bliver en lille ophobning af frygt en katastrofisme uden grænser, som belejrer dem og gør deres eksistens til et rigtigt helvede.

"Solen skinner overalt, men nogle ser kun deres skygger"

-Arthur hjælper-

Mennesker med katastrofale tanker er fulde af dårlige følelser. Tråden i deres tankegang er generelt baseret på forudsætningen "Og hvis ..." Det er derfor spørgsmål som "Hvad hvis jeg tager bussen og det styrter?" ... "Hvad hvis jeg præsenterer mine ideer, og alle gør det sjovt af mig?". Hvad hvis man krydser gaden, forstår jeg ikke Er en bil i fuld fart? ". De forestiller sig altid det værste af alle muligheder i enhver situation.

Karakteren af ​​katastrofale tanker

Katastrofale tanker er ikke et uafhængigt problem. Generelt er de forbundet med meget dybere tilstande af angst og / eller depression. Den, der for eksempel har en høj grad af angst, før en stigning i hans hjertes rytme mener, at han vil lide et hjerteanfald. Dem, der lider af depression, visualiserer sig i nedlæggelses- eller afstødningssituationer, lever under en bro, tigger på en gade eller dør alene i et velgørenhedssygehus.

Sandheden er det vi alle har katastrofale tanker nogle gange, men hvad der gør dem til et vigtigt symptom er regelmæssigheden af ​​disse tanker og hans stædige natur. Selvfølgelig kan vi gå til zoologisk have og blive angrebet af en løve, men chancerne for at dette sker er små. Vi kan også køres over, men der er mange flere millioner mennesker, der ikke lider af denne type ulykker end dem, der gør..

Pointen er, at den lille sandsynlighed er for stor for dem, der har katastrofale tanker. Dette skyldes, at der er en forvrængning i tanken, der består i ikke at tage hensyn til de objektive data om sandsynligheden for forekomsten, men de subjektive data om farenes genoptagelse i eget sind.

Med andre ord, Ideen om disse absurde risici gentages så meget, at den berørte person ender med at erhverve den fornemmelse, at hans begivenhed er meget sandsynlig.. I denne overestimering af sandsynlighed påvirkes andre faktorer af vores egen disposition, som f.eks. Miljøet eller medierne.

I den menneskelige hjerne påvirker en tilbagevendende tanke selv den måde, hvorpå vores neuroner er forbundet. Jo mere du tænker på noget, desto mere kommer det tilbage i tankerne. Dette er hvad der sker i tilfælde af katastrofale tanker: da de går så meget tilbage, forbliver de faste. Og da de er løst, gentages de konstant, selvom de er en åbenlyst selvbedrag.

Katastroferne og frygten for at leve

Næsten alle mennesker har nogensinde oplevet mindst én situation, som vi lever somkatastrofale. Før eller senere vil vi blive konfronteret med døden af ​​nogen kære, med en sundhedshændelse, der er svært at håndtere eller blot med usikkerheden om ikke at vide, hvad de skal gøre efter nogle drastiske ændringer. Men hvis disse situationer var en konstant, ville vi ikke støtte det.

Hvad de, der er belejret af katastrofale tanker, ikke forstår, er, at alle disse situationer sandsynligvis vil blive behandlet og overvundet. Hvad de frygter i baggrunden er at være i en ekstrem sårbarhed: situationer, hvor de ikke kan reagere, eller som forlader dem, bogstaveligt talt lammet og ude af stand til at gøre noget. Dette antager i sidste ende at ignorere en kendsgerning: Vi har ressourcer, så i enhver situation, hvor vanskelig det er, kan vi tilbyde et svar.

Hvad der ligger bag mennesker med katastrofale tanker er helt sikkert en vanskelig barndom. De lærte som børn at miljøet er fjendtligt, og at farerne lurer. Sikkert da de var små, forstod de ikke rigtig godt, hvor den næste risiko kom fra, og det fik dem til at opbygge en overdrevet defensiv tankemekanisme inde i dem.

Det, der er tilrådeligt at håndtere denne type tanker, er at tage en pause for at evaluere dem, for at give dem et "reality filter". Derudover vil det være godt for os at tænke på de mulige svar, der kan gives til disse farer, begyndende med forebyggelse.

Det er ikke hvad der sker med dig, det er hvordan du tror Det er ikke hvad der sker med dig, det er hvordan du tror ... så med vores tanker laver vi verden Læs mere "