Hobbyer, en sød mad til vores hjerne

Krydsord, ordsøgninger, sudoku, forskelle, kædet ord osv.. Vi har alle nydt fordelene ved hobbyer på et eller andet tidspunkt. De er som sjove og lækre slik for vores hjerne.

Papir og blyant. Tal og bogstaver. Tegninger. Krypterede meddelelser Vores hjerne er blændet og fleksibel takket være sine stærke allierede: hobbyer. Disse øvelser, designet til "Hænge ud", De forkæler vores hjerne og aktiverer vores velvære.

Fordi hjerne sundhed er stort set et spørgsmål om indsats, daglig arbejde og træning. Derfor er at holde mentalt aktiv en skik, der altid har været kendt som yderst gavnlig, og at vi har arbejdet og promoveret i årevis..

"Skak kan være den dybeste og mindst udtømmelige af hobbyer, men kun det. Et skakgeni er en person med stor mental koncentration, lidt forstået i en triviel menneskelig virksomhed "

-George Steiner-

Hobbyer fodrer vores hjerne

Bekræfter neuropsykologen José Antonio Portellano det "Hjernen er en paradoksal vej. Jo flere biler går ad en vej, jo mere asfalten bærer; Det modsatte sker dog med hjernen, og jo mere det bruges, jo mere aktive er det ".

Men hvad skaber denne praksis i vores hjerne? Svaret er virkelig overraskende, lad os se det mere detaljeret nedenfor:

• Myelin er det lipopotre materiale, der beskytter vores nervesystem og fremmer en hurtig og effektiv transmission af de elektriske impulser af vores neuroner.
• Neuropsykologen Portellano siger det "jo mere aktive er hjernen, jo mere myelin produceres, således at forringelsen minimeres. Du kan ligestille hjernen med en muskel, fordi jo mere det bruges, jo stærkere bliver det ".
• På dette tidspunkt etableres en meget illustrativ metafor: Hvis vi ikke går til supermarkedet, kan vi normalt ikke fylde pantryet. Det er derfor på samme måde, hvis vi ikke fodrer vores hjerne, det mister sin næring og svækker mere og mere.
• så udøve det hjælper os med at sikre et pantry eller kognitive reserve der beskytter os mod forringelse og favoriserer en bedre evne til at diskutere og arbejde hukommelse.

Det er ved at lave hobbyer vi banede vores veje og omdanne dem til to eller tre-vejs hovedveje. Også denne specialist sikrer det "Når det kommer til at gøre sudokus eller krydsord, skal man sætte på udfordringer med nogle problemer. Der skal være en systematisk og en vis rytme. Mental aktivitet er bedre, når du bruger tid og kræfter ".

Hjernens sundhed: fordelene ved hobbyer

Vedligeholdelse af sund hjerne sundhed kræver vedholdenhed og konstant arbejde. Således, mens hobbyer er underholdningen par excellence, som alle aviser og magasiner altid omfatter, har de også en funktion, der går ud over det legende.

"Du har kun brug for 3 hobbyer: en, der sætter dig i form, en der holder dig kreativ og en anden, der gør dig rig"

-anonym-

Det er sandt, at det velvære, vi producerer, udfylder vores fritid med krydsord og andre øvelser, da endorfiner frigives og nydelsescentrene i vores hjernebark bliver aktiveret. Men som vi har kommenteret, har vi andre gode fordele, der går med i sjovet:

• Forhindre kognitiv forringelse takket være "Vi tvinger os selv" at begrunde, bruge vores hukommelse, være opmærksom og håndtere logik.
• Hold vores hjerne aktiv. Som sagt af Portellano hjælper hobbyer os til at føle og tænke ved at bruge logik på en aktiv måde, ikke som at se fjernsyn, der fremmer passivitet.

At udføre selvdefinitioner og andre hobbyer er en givende og gavnlig aktivitet i hele vores liv. Det er dog sandt at ankom i en alder er det særligt interessant ikke at opgive vane med at udføre denne type "mental gymnastik".

Selv om de nye teknologier er store konkurrenter af vores elskede tidsfordriv på papir, har de i dag endnu ikke formået at spise for meget, fordi enkelheden og umiddelbarheden af ​​at lave et krydsord på dagbladets ark er fortsat en vidunderlig og uerstattelig følelse.

12 håndværk, der aktiverer dine følelser Håndværk er ikke enkle underholdning. De har evnen til at aktivere forskellige følelser, at kanalisere dem eller forvandle dem. Læs mere "