Hvad du nægter giver dig, hvad du accepterer, forvandler dig

Mange af de mennesker, der kommer til konsultation vil ændre deres situation med permanent ubehag uden at ændre sig selv. Meget af den oprindelige modstand mod psykoterapi, som disse mennesker har til stede, har at gøre med frygten for at acceptere, hvad der virkelig sker med dem. Noget nysgerrig, fordi de fleste af de succesrige ændringer sker for at genkende netop udgangspunktet.

For mange mennesker overvurderer, hvad de ikke er, og undervurderer, hvad de er. En del af deres smerte kommer fra den måde, de selvvurderer. Til gengæld tror, ​​at smerte kan gøre os modtagelige og krigsførende mennesker.

Vores fortolkninger i forbindelse med vores følelsesmæssige reaktioner er dem, der fører os til at lide og komme i konflikt med os selv. I sidste ende er vi årsagen - eller i det mindste "medskyldige" - af vores egen skade.

Vælg at tage en holdning af modstand, vil forhindre os i mange gange at forstå at årsagen til lidelse ikke har noget at gøre med den pågældende stimulus, men med reaktionen har vi den stimulus. Mennesker, der modstår forandring, forventer, at der i fremtiden vil blive problemer på egen hånd uden at tage en proaktiv holdning. De forventer at blive belønnet på en eller anden måde uden at ændre nogen af ​​de adfærd, der har skabt problemet.

Lykke kan kun eksistere i accept. Når du accepterer, forvandler du.

Fred kommer indefra, ikke kigge efter det i udlandet

Mange af de patienter, der kommer til at konsultere, fokuserer deres klager på eksterne faktorer, der ikke er meget kontrollerbare. Også meget af det fortvivlelse er født og opretholdes ved overdreven fastgørelse i uretfærdige situationer, hvor der ikke er nogen kontrol.

Når vi ikke er i stand til at regulere vores egne stemninger, tager vi let til at bebrejde andre for vores følelsesmæssige nød. til fokusere på andre, vi forlader vores følelser i andres hænder.

Ingen ville bevidst bevare, så det har at gøre med din essens og styrer dine følelser til en anden person. Men vi kommer ned hver gang nogen ikke opfylder de forventninger, vi havde om den pågældende person. undervisning Styring af trykket og frustrationerne er et grundlæggende aspekt i den psykiske dynamik hos personen, og dette arbejde begynder ved at få patienten til at acceptere sin situation og samtidig sin evne til at gribe ind i den.

Interiørændringer går forud for eksterne ændringer

Når vores overbevisninger konfronteres med andre menneskers eller omstændigheders forhold, der bevæger sig væk fra vores måde at se ting på, indtræder vi normalt en tilbagevendende psykisk lidelse. Start en proces med personlig forandring vil hjælpe os med at fokusere på os selv og vil tage os væk fra ofre, af forargelse og opsigelse.

Ærlighed med os kan i første omgang være meget smertefuldt, men på mellemlang sigt er det meget befriende. Det giver os mulighed for at møde sandheden om, hvem vi er, og hvordan vi forholder os til vores indre verden. Faktisk er vi de eneste, der er i stand til at forstyrre os selv.

Kun vi har magt til at skade os selv. Trods at blive fri i vores eget sind, denne illusoriske personlige krig giver os en række følelsesmæssige byrder som skyld, rancor, vrede, had, straf og ønsket om hævn. Alle er følelser er de, der kommer til terapi, nogle gange forklædt som konflikter med andre.

Disse følelser er resultatet af at have fortolket på en overdreven og ekstern måde nogle fakta og følelser er sket i fortiden. Problemet kommer, når disse tidligere begivenheder vores tilstandsnetværk af relationer i nutiden, forhindre os i at komme videre. Tænk, at kun når du accepterer fortiden, kan du leve nutiden.

"Lad ikke det du ikke kan gøre forstyrre hvad du kan gøre"

-John Wooden-

Alt, der modstår, vedvarer (følelsesmæssigt fornægtelse) Den følelsesmæssige negation, der vælger at fortsætte, vil modstå indtil vores egen ødelæggelse. Undgå det, antage din smerte, acceptere den og sætte den på. Læs mere "