Ønsket er ikke nødvendigt for at tage det første skridt

At have et ønske om at gøre tingene betyder at være motiveret, med et vitalt formål, et mål. At have lyst driver os for at komme i bevægelse, fremadrettet til fordel for det, vi ønsker at opnå eller opnå.

Det er sandt at ønsket er en kraft, der bevæger os, skubber os for at leve med håb og håb og det er meget lettere at gennemføre projekter eller planer med dem end i mangel af dem. Det betyder imidlertid ikke, at bevægelsen er fuldstændig umulig, hvis vi ikke har lyst til at flytte.

Når lysten er overskyet

Nogle gange er vores følelser af sorg eller depression så intense, at vi ikke kan se en hvorfor eller en hvorfor, en mening til livet. Virkeligheden er, at alle, under alle omstændigheder, kan finde den grund. I stedet skyder følelser ofte vores øjne og tvinger os til at se verden farvet sort, når sandheden er, at i denne verden er der alle farver.

Når følelsesskyerne begynder at bombe os negative tanker. Idéer, som vi mener som om de var den virkelige virkelighed, når sandheden er, at de er fjender skabt af vores irrationelle sind, som i det øjeblik ikke tænker realistisk.

Vi har tendens til at overgeneralisere, tage ting for personligt, for at overdrive, hvad der er sket med os, at dramatisere eller tænke, at vi aldrig vil være lykkelige og håbet er helt tabt.

Med denne måde at filtrere ekstern information på forventes det, at vi føler os meget ked af det, og at følelsesmæssige tilstand fører os til at handle ved inerti, som en dukke eller en fange af vores følelser. Vi ønsker ikke at gå ud eller udføre de aktiviteter, som vi plejede at elske at lave, og vi tilskriver det til "vi føler os ikke for det" og det er sandt, lysten lyder ved dets fravær. Men heldigvis har vi noget meget værdifuldt, som kaldes vilje.

Sig nej til dine følelser

I det øjeblik, hvor denne mangel på lyst eller motivation er at vinde kampen, er det nødvendigt at slå ved bordet og sige, det er forbi! Det lader til, at det er meget nemt at sige, men svært at udføre. Det er sandt, men ingen sagde det var let. Det der er sikkert er, at det er værd at prøve og udholdende: på lang sigt vil du begynde at se resten af ​​livets farver.

Nøglen er at bevare din handling, dine job, dine projekter, på trods af at du finder dig selv uden styrke. Til dette skal du forberede dig mentalt og forstå, at din tristhed kun er en reaktion på det fysiologiske niveau. Vi kan ikke benægte, at det kan blive meget ubehageligt. På trods af dem og over dem kan vi dog følge vores planer, som vi engang havde planlagt uden tøven.

Normalt tror vi, at handlingen efter motivationen kommer, men det er ikke tilfældet i virkeligheden. For lysten til at komme frem, må man tvinge sig til at sætte en fod foran hver anden hver dag.

Vær en langsigtet hedonist

Hvad er det at være langsigtede hedonister? Det betyder, at vi er klar over det mange gange skal vi ofre os på kort sigt for at opnå en meget større glæde inden for en tid. Når vi tager fejl og ophører med at handle, står vi ikke over for at blive nødt til at klæde sig uden lyst, gå uden styrke eller studere uden motivation.

I denne sammenhæng føler vi "relief", når vi afviser planer, delegerer ting eller simpelthen ikke gør noget. Men denne lettelse er momentant, meget kortvarig og løser ikke vores problem.

Desuden bekræftes vores negative tanker om os selv, verden og fremtiden. Dette sker fordi, fordi vi ikke giver os mulighed for at handle, er det umuligt for os at kunne se incitamenterne, fordi vi er isolerede i vores egen indre verden. Vi ser os som ude af stand til verden som et fjendtligt sted og til den helt håbløse fremtid.

Derfor, det er nødvendigt at sætte vores viljestyrke på bordet, for at gå, selv om vores fødder vejer os et ton og gør vores vej, lidt efter lidt, indtil vi begynder at se tingene anderledes. Indtil vi opdager alt det gode der er og altid har været derude venter på os.

Depression, går ud for at lede efter livets lokker Livets lokker venter på os, indtil vi beslutter at gå hen til dem. Adfærdsmæssig aktivering ses som behandling af valg for lavt humør, hvilket tvinger personen til at bevæge sig og opdage, at illusioner og håb også er en del af livet. Læs mere "