Sjælens sindsro

Vi vil aldrig kunne forstå, hvor meget skade kan forårsage blanding af fysisk smerte med sjælens smerte. Stilheden til at bære den store byrde er den eneste mulighed, det eneste middel, der kan lindre liv, som nogle gange er frygteligt frustreret og håbløs.

Når vores krop er stresset eller agiteret, aktiveres den automatisk og genererer adrenalin. Dette hormon forbereder os til at forsvare os selv, men forudser også os specielt at angribe. Jo større angst, angst eller frygt, jo mindre kontrol har vi at holde os (fysisk og mentalt) roligt og tempereret. Ikke kun det, men som om det var en matematisk formel, jo større er tendensen til at skynde sig, at krænke og briste, når vi når grænsen for vores tolerance.

"Domæneens væsentlige betingelse er sindsro, som gør det muligt for os at se tingene i deres sande aspekt og forhindre os i at forgøre og mørke dem efter vores humør."

-Yoritomo Tashi-

Den ro, ro og ro, vil hjælpe os med at få den fordelagtige luksus at akkumulere stilheden. Og roen vil hjælpe os til at betale og være opmærksomme på, at reflektere, at meditere indadtil, observere os selv, evaluere vores adfærd. Det vil også bidrage til at tænke på en kontemplativ måde, det vil sige at værdsætte og værdsætte den ydre verden, der omgiver os og dens omstændigheder.

Værdien af ​​sindsro

Uanset hvad, Fred og ro vil tvinge os til at være i forbindelse med os selv. De inviterer os til MEDITATEfor at hjælpe os med at kende hinanden bedre, at overvåge mængden og overvægtens ophobning af frygt, skyld, lovovertrædelser mv og hvor meget skade de ubevidst producerer i hele vores liv.

uigenkaldeligt, meditere og reflektere kræver, at vi nyder den sindsro, der er nødvendig for at sætte pris på livet på en afbalanceret måde, at overveje vores forhold lucidly og holde vores holdning og tanke fri for skadelige elementer.

gradvist, vores opførsel og også vores hensigt vil bevæge sig væk fra unødvendige konflikter. Men der er noget endnu vigtigere: når vi er i stand til at knytte "sansens domæne" med evnen til at støtte vores ensomhed uden drama som et selskab uden at flygte fra os selv uden at forårsage fremmede lyde med vores frygt, så vil vi have en stort land vandt.

Det er sådan fordi hvem der er i stand til at værdsætte og sameksistere med deres ensomhed, vil ikke afhænge af andres refleksion, og du skal heller ikke miste dit selvværd for at blive anerkendt som værdifuldt for dig. Du vil simpelthen have lært at respektere og respektere dig selv.

Øvelse sindsro

Lad os stoppe, lad os meditere et par minutter om dagen for at udøve roen, roen og roen. fordi sindsro kræver sommetider praksis således at vores liv og det for alle dem omkring os også får fordelene ved at leve i harmoni og ro.

"En mand forsøger ikke at se sig selv i rindende vand, men i det rolige vand, for kun det, der er roligt i sig selv, kan give ro til andre."

-Confucius-

Men hvordan man opnår den sindsro, der ikke hjælper med at reflektere? Åndedræt er en stor allieret for at undslippe stress. Dybe vejrtrækninger, fra maven, indånding gennem næsen og udånding roligt gennem munden. Andre teknikker som meditation, mindfullnes, yoga eller taichi kan også bidrage til at opnå det niveau af afslapning, der er så nødvendigt, både fysisk og mentalt..

Sjælens sindsro vil gøre det muligt for os at se og forstå på en meget klarere måde, hvad der er sket i vores liv og hvad sker der Det vil drive væk vrede og vrede, som nogle gange blinde os og hjælpe os med at gå hen imod tilfredshed og lykke.

Mindfulness at regulere følelser Hvordan kan vi bruge Mindfulness praksis til at regulere vores følelser? I denne artikel fortæller vi dig. Læs mere "