Neuroinflammation eller den inflammatoriske teori om depression

Der er flere og flere undersøgelser, der understøtter teorien om betændelse i depression. Ifølge disse værker ville nogle typer af depressive lidelser være relateret til en tilstand af kronisk neuroinflammation forbundet med stress. På denne måde vil disse hæmodynamiske og lymfatiske forandringer fremme den overdrevne frigivelse af cytokiner, der igen danner en psykologisk lidelse.

Denne hypotese er ikke ny. Faktisk, Det er en del af det, der er kendt som depressionslidelse teorien, og mange associerer det med de faktorer, der ville påvirke endogent depression betydeligt.. Således, og selv om det måske forekommer at forekomme i første omgang at tro, at tilstedeværelsen af ​​visse patogener og inflammatoriske midler kan formidle vores følelsesmæssige lidelse på en sådan måde, kan det siges, at der i de senere år er sket enighed om emnet.

"Der er sår, der aldrig ses i kroppen, der er dybere og mere smertefulde end nogen der bløder".

-Laurell K. Hamilton-

Vi kan henvise til mange værker. Dr. Bruce Charlton, fra University of Buckingham, har offentliggjort undersøgelser af forholdet mellem en abnorm stigning i cytokiner og depression i mere end et årti.. Neurologen Antonio Damasio, for sin del, taler også om den "somatiske markør". Det vil sige, vores krop reagerer fysiologisk på visse stimuli, som det anser for truende (vi oplever takykardi, betændelse, feber ...). Senere vises psykologisk lidelse.

Lad os se flere data om emnet.

Den inflammatoriske teori om depression, hvad er den baseret på?

Hvis vi skulle gå ud på gaden for at spørge folk, hvad depression er, ville en stor del af respondenterne simpelthen beskrive symptomerne. Udmattelse, modløshed, dårlig humør, fortvivlelse, tomhed, mørke, bitterhed og endda fysisk smerte. Nu, hvis vi opfordrede dem til at specificere eller afgrænse, hvad der genererer de svækkende stater, kunne næsten ingen give et objektivt svar.

Dette sidste spørgsmål er mere på det medicinske og videnskabelige område. Og i dette tilfælde skal det bemærkes, at Der er heller ingen klar konsensus om, hvilke nøjagtige faktorer der giver plads til denne sygdom. Det er ikke let i første omgang, fordi der er forskellige typer af depressive lidelser. Vi står overfor en multifaktoriel tilstand, som igen udtrykkes på en bestemt måde i hver patient.

Nu godt, I de seneste år er den inflammatoriske teori om depression blevet mere relevant. I sidstnævnte tilfælde ville det være en klinisk virkelighed forbundet primært med personer med tidligere historier af angst, stress ... For bedre at forstå denne tilgang vil vi blive hjulpet af oplysningerne fra undersøgelsen offentliggjort i The Journal of Clinical Psychiatry i 2016.

Depression som en psykoneuroimmun lidelse

I en undersøgelse udviklet i Department of Epidemiology (Janssen Research & Development, New Jersey) blev der udført en interessant opfølgning til 14.275 mennesker, der lider af depression.

• Denne opfølgning varede i 5 år, mellem 2007 og 2012.
• Gennem forskellige blodprøver kan jeg se, at næsten 60% af disse patienter havde 46% flere niveauer af C-reaktivt protein (CRP), en markør, der afslører en inflammatorisk sygdom.
• Mange af disse patienter reagerede ikke på almindelige terapier til behandling af depression.
• Derudover var de mænd og kvinder underlagt visse situationer af stress og / eller angst.
• Også disse mennesker med markører relateret til en inflammatorisk sygdom, havde et svagere immunsystem. Hans sår tog længere tid at helbrede, havde flere forkølelser, allergier osv..

Lægerne konkluderede, at hvad de led var en psykoneuroimmun lidelse. Den inflammatoriske teori om depression kunne anvendes i de tilfælde, hvor kroppen selv reagerer på en bestemt måde til stressende stimuli. Denne stigning i cortisol i blod favoriserer frigivelsen af ​​cytokiner, vasoaktive aminer, nitrogenoxid, glucocoticoider ... Alt dette fører før eller senere til et højt niveau af psykisk lidelse.

Hvordan kan vi reducere risikoen for at lide af denne type depression i forbindelse med inflammation?

Den inflammatoriske teori om depression fortæller os, at disse tilstande kan forhindres. Oprindelsen af ​​denne tilstand er frem for alt i vores stresscentre: i den måde, vi styrer vores angst, vores bekymringer. I tilfælde af ikke at gøre det, hvis disse stater bliver kroniske, reagerer vores agentur for at forsvare sig imod denne trussel. Snart vises biokemiske ændringer og betændelse.

For at undgå disse svækkende situationer må vi derfor tage nogle forebyggende strategier i betragtning.

Reducer vores stressniveauer

Lær at prioritere. Husk det ikke kun sindet skal hvile, vores krop må opfatte denne tilstand af ro og indre balance med at genvinde balance, homeostase. Lad os dedikere tid, opmærksomhed, give os øjeblikke til afslapning.

En bedre kost

Undgå fødevarer, der forekommer ved betændelse: sukkerarter, hvidt mel, mættet fedt ... Lad os vælge de følgende forslag:

• Røde frugter: jordbær, blåbær, vinmarker ...
• Citroner og appelsiner.
• gurkemeje.
• Hele korn.
• Tørret frugt.
• Grønne grønne grøntsager.
• garlics.
• ananas.
• tomater.
• roer.

Regelmæssig motion

Går en tur hver dag i en halv time, løber, svømmer, danser ... Lad os sætte vores krop på gang med jævne mellemrum og lad os give det liv, lad os få hjertet til at fungere, at hjernen er iltet, at vi er omfavnet af endorfiner og serotonin ...

Forholdsøvelser

I vores rum taler vi ofte om fordelene ved yoga eller mindfulness. Fra den inflammatoriske teori om depression mindes os også om, at disse typer af strategier anbefales stærkt til at genoprette den interne balance. Det er dog nok at finde de metoder, der på en personlig måde hjælper os med at slappe af mere.

Nogle mennesker nyder at skrive, male, praktisere enkle vejrtrækninger eller endda dele tid med bestemte mennesker. Det handler bare om at finde det perfekte balancepunkt, hvor krop og sind harmoniserer. Hvor intet gør ondt, intet bekymrer sig og alt er i finjustering.

Lad os derfor favorisere disse stater. De er det værd og selvfølgelig livet.

Seneca og hans hemmelighed mod angst Seneca var en af ​​de største stoiske filosoffer. Fra sin tid blev der tale om angst som en realitet, der forårsager stor skade. Læs mere "