Behovet for at afbryde vores hjerne

daglig, folk bruger udtrykket afbryde sindet for at henvise til behovet for at fjerne stress. Det er, det er en måde at udtrykke, der længes efter at kunne glemme de bekymringer og bekymringer, der stammer fra de daglige opgaver og ansvar.

Efter dette ønske, Vi udfører normalt forskellige aktiviteter for at lindre stress, det kan gå fra at tage en lille ferie, til mindre ting eller små fornøjelser som at lytte til musik, gå i gang eller tage et varmt bad.

"Et roligt sind bringer indre styrke og selvtillid, derfor er det meget vigtigt for et godt helbred."

-Dalai Lama-

Hvordan virker automatisk afbrydelse?

Ud over bevidst og bevidst valg om, hvilken handling der skal iværksættes eller hvilken vej at følge for at reducere vores stress, er sandheden det vores hjerne har en mekanisme med "automatisk afbrydelse", det starter, når visse udmattelsesniveauer overskrides.

Det betyder, at mens vi ikke altid er i stand til bevidst at afbryde sindet, gør vores hjerne det. Du kan endda tage en ferie, hvis du "overvejer" det er nødvendigt for vores helbred.

Denne mekanisme fungerer på en ejendommelig måde. Har du for eksempel følt dig kedelig, hvilket forhindrede dig i at koncentrere dig om dit arbejde på trods af din indsats? Det er et klart eksempel på den automatiske afbrydelse af vores hjerne, da, ved at forhindre en korrekt koncentration, er vi nødt til at ty til en opgave, hvis forbrug af kognitive ressourcer er lavere.

Videnskabelige undersøgelser

På University of Wisconsin opdagede flere forskere det Der er visse nerveceller, der normalt afbrydes i korte perioder, i løbet af aktiviteter, der ikke behøver deres handling. Dette kaldes "focalized sleep", da disse neuroner går ind i en tilstand, der ligner meget af den sædvanlige drøm. Med andre ord kan hjernen "falde i søvn".

Professor Andrew F. Leuchter fra University of California har opdaget det deprimerede mennesker har alvorlige problemer i øjeblikket som ønsker at "afbryde sindet". Studiet af Leuchter begyndte med rekruttering af 121 frivillige med forskellige diagnoser af depression for at evaluere synkroniseringen af ​​deres hjernebølger med forskellige områder af hjernen.

Blandt de hjerneområder, der er i ro, har disse mennesker en større sammenkobling og aktivitet. Men langt fra at være noget gunstigt afslører denne kendsgerning det deres hjerner "afbryder ikke" automatisk, fordi de ikke genkender mætningstilstandene.

Afslutningsvis, Folk med depression billeder er i en ond cirkel af tanker, som de har svært ved at forlade. Dette skyldes, at deprimerede mennesker ikke er i stand til at kontrollere den kognitive udveksling mellem nogle af deres hjerneområder, så de ikke kan afbryde dem, der ikke er aktive..

Det er det denne store neuronale interaktion demonstreret af deprimerede mennesker er ikke en fordel. Tværtimod er denne kendsgerning, hvad der forhindrer dem i at opnå tilstrækkelig afbrydelse.

Ændringen for at få sindet af

Ikke alt er tabt, komme ud af denne cirkel af tilbagevendende tanker er muligt. I dag er der mange teknikker til bekæmpelse af depression, og selvom deres resultater måske ikke vises på stedet, er de utvivlsomt nyttige til træning og genoplæring af hjernen.

Ligesom alle livsforandringer skal dette være gradvis, involverer tid, dedikation og vigtigst af alt en oprigtig interesse for at forbedre livskvaliteten. Med entusiasme og tålmodighed er det muligt at opnå den ideelle tilstand, der gør det muligt for vores hjerne at afbryde forbindelsen, når den har det mest brug for det.

Afslapning: de mentale fordele ved at deaktivere kroppens afslapning er på alles læber, Intuit, der involverer begreber som "tilbagetrækning", men hvad der er og hvilke videnskabelige fonde har? Find ud af det! Læs mere "