Tillid er den bedste vaccine mod foragt

Tillid er det sikkerhed eller faste håb om, at nogen har i et andet individ eller noget. Det handler også om formodning om sig selv og modet til at handle. Dette kan forstærkes eller svækkes i henhold til handlinger af sig selv eller en anden person. På den anden side er selvtillid en sund måde at kommunikere på. Det er evnen til at forsvare sig ærligt og respektfuldt.Foragt kan derimod forekomme gennem fornærmelser eller forfalskninger og også gennem adfærd, bevægelser eller holdninger.

Ifølge psykologen Richard Wiseman, Livet er meningsløst, når foragt, både dine egne og andres ', klarer at ødelægge tillid til sig selv og nysgerrigheden til at uddybe andres viden og kærlighed. Det er vigtigt at huske, at den følelsesmæssige skade, der provokeres, skal repareres, indtil den vender tilbage til personen selvtillid og glæden ved at leve.

"Ingen kan få dig til at føle sig underordnet uden dit samtykke"

-Eleanor Roosevelt-

Sådan beskytter vi os mod foragt

Videnskabelige studier ved University of Hamburg, ledet af psykolog Barbara Berckhan, indrømmer, at vi konstant udsættes for verbale angreb og destruktiv kritik. Til denne ekspert, Selvforsvar mod verbale angreb begynder altid med en uafhængighedserklæring, ikke tillader vores humør at afhænge af andre.

Hver gang vores humør og vores følelser afhænger af den behandling, som andre giver os, finder vi os fanget. Uanset hvordan de behandler os, er det os, der beslutter, hvordan vi tager det. Denne forfatter foreslår at opbygge et beskyttende skjold mod andres hån blandt andre selvforsvarsstrategier.

For at opnå dette beskyttende skjold, som ikke hjælper med at holde andres holdning så meget, foreslår Berckhan tre trin:

• Husk en omstændighed, hvor vi forblev rolige, selv om situationen var irriterende. Visualiser igen mentalt i denne situation.
• Forestil dig et skjold, hvor vi kan se og høre, men ikke handle.
• Vælg en sætning, der hjælper os til at bruge den i foragt, som "det er en andres ting" eller "dette har intet at gøre med mig".

Foragt og fornærmelse forsøger at provokere og irritere, hvorfra det kan udledes, at det er en form for stimulans, der søger et vist respons eller en negativ reaktion fra vores side. Hvis vi ikke kommer ind i det spil, Vi beskytter os mod stressede situationer og hævnfulde ønsker.

"Hvad foragter du? Derfor vil du blive kendt "

-Frank Herbert-

Vaner at udvikle tillid til sig selv

Hver dag står vi over for situationer, hvor det kan være til stor hjælp at have tillid og sikkerhed i os. For eksempel ved at invitere en til en aftale, spørger en ven til en tjeneste eller præsenterer os for et interview til et job. Ikke alle eller til enhver tid har vi den tillid, der starter, så vi bliver nødt til at arbejde.

Nogle mennesker kommunikerer for passivt. Andre mennesker har for aggressiv stil. En sikker stil er den ideelle balance mellem disse to ekstremer, som er kendt som assertivitet. En sikker kommunikationsstil kan hjælpe os med at gøre, hvad vi vil, men det er meget mere end det. Når vi føler sig trygge i os selv, respekterer vi og respekterer andre.

Folk, der taler med tillid og selvtillid, viser, at de tror på sig selv. De er ikke for blyg eller for overvældende. De ved, at deres ideer og følelser er vigtige. For at udvikle tilstrækkelig sikkerhed for at opnå vores formål er det vigtigt at sætte disse vaner i praksis:

• Udtryk en mening eller sig, hvordan du føler.
• Spørg hvad du vil eller har brug for.
• Udtryk din uenighed på en respektfuld måde.
• Lav forslag eller del dine ideer.
• Sig "nej" uden at føle sig skyldig.
• Forsvar en anden person.

"Tro på dig, har tro på dine evner. Uden en ydmyg, men rimelig tillid til din magt, kan du ikke lykkes eller lykkes "

-Norman Vincent Peale-

Når uvidenhed kritiserer, observerer intelligens og griner. Hvem er tavs, før kritik ikke er for mangel på argumenter. Hvad der sker er, at når uvidenhed taler, slukker intelligens ned, griner og bevæger sig væk Læs mere "