Psykologisk ufleksibilitet og depression, hvad er dit forhold?

Psykologisk ufleksibilitet forhindrer normal og tilpasset funktion og er en af ​​de mest udfældende eller intensiverende faktorer af lidelse. Dette er defineret ved seks processer, der danner den modsatte side af de processer, set i psykologisk fleksibilitet: udhugget, konkurs af ens værdier, inaktivitet eller impulsivitet, identifikation med et konceptuelt, kognitiv fusion og erfaringsmæssige undgåelse.

Albert Ellis 'rationelle følelsesmæssige terapeutiske terapi foreslår, at folk kommer til depression på grund af de irrationelle fortolkninger, de laver af de hændelser, der påvirker dem. Folkets trossystem det er en vigtig faktor i forklaringen af ​​følelsesmæssige forstyrrelser og derfor er det et af hovedpunkterne i behandlingen.

Irrationelle fortolkninger sammen med ufleksibiliteten til at ændre dette trossystem gør depressionen til at forblive. Den kognitive model af depression af Aaron Beck foreslår, at depressive mønstre giver anledning til depressive symptomer, når det øger frekvensen af ​​negative automatiske tanker som reaktion på livshændelser. Både psykologisk uflexibilitet og negative automatiske tanker er vigtige mediatorer af forholdet mellem depressive mønstre og depressive symptomer.

Derfor er de obligatoriske overbevisninger, ufleksibel, overvældende, selvdestruktiv, er knyttet til mønstre af action, spænding og overdrevet og dogmatisk fortolkning fungerer som generatorer følelsesmæssige forstyrrelser. Denne følelsesmæssige forstyrrelse kan føre til humørsygdomme.

"Sandheden fortalt ufleksibel vil altid have sine robuste sider".

-Herman Melville-

Den psykologiske ufleksibilitet fortjener mere opmærksomhed i behandlingen af ​​depression

Psykologisk fleksibilitet har været relateret til flere positive indikatorer hos personer med psykiske problemer og kroniske sygdomme, og er blevet identificeret som en vigtig mekanisme for psykoterapeutiske forandringer. Imidlertid er opmærksomheden på psykologisk fleksibilitet i terapi begrænset.

Ufleksible mennesker kan i første indtryk projicere en følelse af sikkerhed, Men i virkeligheden, hvis du dykker lidt ind i dit afslag på at se tingene fra et andet perspektiv, kan du finde noget, du forsøger at skjule: din egen usikkerhed. De føler sig godt tilpas med at lave, tænke og forsvare det samme igen og igen og i forskellige situationer. Det er din sikre zone. At få dem ud derfra får dem til at føle sig hjælpeløse og det får dem til at frygte.

For at forsøge at ændre dette, Vi skal vise personen fordelene ved mental fleksibilitet og ulemperne ved ufleksibilitet i psykiske lidelser. Nogle gange vil det være nødvendigt at være ufleksibel i visse situationer, men i en bred vifte af situationer og tanker vil fleksibilitet give os et mere tilpasset svar.

Den mest ugyldige karakteristika ved psykologisk ufleksibilitet er manglende evne for folk til at ændre rutiner og mentale vaner, noget der i mange tilfælde fører til depression. De mentale mekanismer er stærkt kontraproduktive i depression, hvilket gør det værre og forhindrer det i at gå. Den deprimerede måde at tænke på er fuld af negative ideer, der gentager sig igen og igen, hvilket skaber større doser af ubehag.

"Lykke er som en sommerfugl. Jo mere du forfølger det, jo mere flyder det. Men hvis du gør opmærksom på andre ting, kommer hun og hviler forsigtigt på din skulder. Lykke er ikke et kro på vejen, men en måde at gå gennem livet ".

-Viktor Frankl-

Psykologisk fleksibilitet: Værktøj til et fuldt liv

Visionen, som vi har af verden og vores miljø, forudsætter vores velvære og dermed implikationen, det engagement og den holdning, vi har med os selv og med andre. Det er derfor, At være en person med et fleksibelt sind har mange fordele. Fleksible mennesker stopper aldrig med at lære, vokse og forbinde, de tolererer også frustration bedre, de er ikke bange for forandring, de udvikler sig, og de har mindre stressniveauer.. Psykologisk fleksibilitet er et generelt repertoire for livet der rammer vores egen adfærd, tanker og følelser, der tillader afledning af stive regler, om andre og om os selv. At tilpasse sig forskellige situationer og handle effektivt med vores værdier er at være som vand, som overvinder alt, fordi det tilpasser sig.

"Jeg tror det er fristende at behandle alt som om det var et søm, hvis det eneste værktøj du har, er en hammer".

-Abraham Maslow-

Symptomer på depression: Når kroppen og sindet ikke kan med sjælen Symptomerne på depression kan være meget forskellige mellem en person og en anden. Men alle har én ting til fælles: Manglende evne til at fortsætte med livet, apati at forbinde med alt, der omgiver os. Læs mere "