Sætninger for at fortsætte, når depression angriber

Depression er et kompliceret problem. Mange mennesker bor sammen med hende i mange år uden næppe at give signaler. Andre er mere åbne om emnet. QDe, der lider af det, har til fælles, at de hver dag skal møde det som en udfordring.

Når du svækker og depression får dig til bytte, tænk på følgende sætninger. De er ikke løsningen på problemet, men de vil hjælpe dig med at se din situation med håb.

"Hvor vidunderligt mit liv har været, jeg ville ønske jeg havde bemærket det før" -Colette-

Livet behøver ikke at være perfekt. Op-og nedture er tegn på, at vi gør fremskridt undervejs. Det er almindeligt, at depression forhindrer dig i at se alle de vidunderlige ting, du har, men det stopper ikke.

Tænk på de mennesker, der elsker dig og endnu flere af dem, du elsker. Tag tid til at svække, men fortsæt derefter.

En dag vil du indse det alle sårene er sporene i sjælen, der giver dig form.

"Depression er drevet af uhelbredte sår" -Penélope Sweet-

Hvis du ikke lærer at helbrede fortiden

du kan ikke have en god fremtid

De øjeblikke, hvor du kun kan lukke dig selv og græde for øjeblikkeligt at helbrede dit hjerte, giver dig mulighed for at se, hvad du skal løse.

Det er en del af processen. Den del der supplerer det, er, når du handler. Det kan vare år før du beslutter dig, men ingen kan gøre det for dig. Find den hjælp du har brug for, og lad dig ledsage.

"Jeg har begået den værste synd, man kan begå, jeg har ikke været glad" -Jorge Luis Borges-

Livet er så ædelt og kort, at når vi ser vores historie i sammenligning, er vi næppe et suk. Af den grund, det er en forpligtelse at lære at vær glad.

Begræns ikke dig selv for at se dag efter dag forbi, se efter grunde til at smile. Selvom du er i dårlig humør, eller du vil græde og komme væk fra verden.

Gå ud, solbade, snak med venner, mød igen med specielle mennesker og grine. Du vil ikke nå alderdom og indse, at du savnede disse ting.

"Depression er manglende evne til at bygge en fremtid" -Rollo May-

Mens du forbliver bundet til sidste, du kan ikke starte fremtiden. Livet vil virke gråt og meningsløst.

Hemmeligheden er ikke at glemme, men at lære at håndtere din fortid for at bygge det liv, du længes efter

Hvad stopper dig? Er det virkelig stærkt nok til at holde dig fra at bevæge dig fremad eller give magt til noget ubetydeligt??

Lad dig ikke bebrejde dig selv, vi er alle faldet på et tidspunkt, men det betyder noget mere at vide, hvordan du fortsætter på trods af nederlagene.

"Depression er et fængsel, hvor du både er fangen og den grusomme fængsel" -Dorothy Rowe-

I modsætning til andre problemer, i depression er du din værste fjende. Du indtaster en ond cirkel fuld af skyld, smerte, tristhed og ensomhed.

Tillad det ikke! Du er ejer af dit liv, og du skal tage ansvar og kontrol med det. Kun du kan bestemme, hvor meget der skal lide, og hvornår skal du stoppe.

Jeg beder dig om, at ingen har sådan en dårlig mening af dig som dig selv. Find grunde til at værdsætte dig selv og andre for at minimere, hvad der gør ondt.

"Hver dag begynder med en handling af mod og håb: komme ud af sengen" -Anonym-

At leve en dag ad gangen er et af misbrugernes mål. Ved du hvorfor? fordi Du kan ikke lave planer for en levetid, hvis du ikke har besluttet at kæmpe for i dag.

Det er ligegyldigt, om du ikke har lyst til det, hver dag skal du stå op og rette dig selv. Fix dit hus og sørg for at opfylde alle dine forpligtelser.

En god strategi er at besætte dig selv. Jo længere du ikke gør noget, desto større chance er der for depression.

Hvad venter du på at kæmpe for dig?

Kun de, der har oplevet depression, ved, hvor komplicerede det er at komme videre. Ingen kan dømme dig, fordi du føler dig svag og uden at have lyst til at fortsætte. Men hvis du skal gøre noget for at fortsætte, fordi ingen kan kæmpe for dig.

Livet handler om at møde en udfordring ad gangen og

I dag er det tid til at bekæmpe tristhed og

Vis et smil

Græd, råbe eller udtrykke dig selv som du ønsker, men fortsæt derefter. Der er stadig meget at se og gøre i morgen.