Indstillingsgrænser er den sande kunst af selvsikkerhed

Selvsikkerhed er en grundlæggende evne til at håndtere diplomati de situationer, hvor andre tager flere friheder fra kontoen. Denne uortodokse definition svarer til en realitet, som vi alle står over for: manglen på overvejelse af andres rettigheder, selv manglende respekt. At fastsætte grænser på en fast og fredelig måde er nøglen, så ingen træffer os, så de respekterer os uden at miste respekt.

En af fordelene ved at lære at sætte grænser er, at vi også ved at anerkende andres rettigheder, vores grænser for andre. Det betyder, at det at være selvsikker efter denne nøgle gør os også mere respektfuldt.

"Dristig at sætte grænser handler om at have mod til at elske os selv, selv når vi risikerer at skuffe andre"

-Brene Brown-

Bestem, hvor dine grænser er

Hvad er det for dig at gå for langt? Hvad er du villig til at tolerere andre mennesker, afhængigt af hvilken type forhold du har med dem? Definer, hvad grænserne er, både for dig og for andre. At de er på et eller andet sted afhænger af flere faktorer og blandt dem din personlighed, men også dine værdier, din tro og dine forventninger i livet.

Det er sandsynligt, at der er mennesker, der føler sig irriteret af din beslutsomhed, men det er ikke dit problem. Måske øger det vanskelighederne med at "passe ind", men Hvis prisen er at forråde dig selv, kan du måske spørge dig selv, hvad der er meningen med at fortsætte langs denne vej.

"Dristig at sætte grænser handler om at have mod til at elske os selv, selv når vi risikerer at skuffe andre"

-Brene Brown-

Den gode nyhed er, at du over tid, hvis du er i stand til at holde dine grænser på en fredelig måde, siger tingene godt, folk bliver vant til det og ender med at respektere og endda forstå de røde linjer, du har etableret. 

Giv en margin, vær fleksibel

Selv om det er vigtigt at fastsætte grænser og gøre dem klart, skal du også påtage sig en vis margen, være fleksibel. Ikke alle vil dele dine meninger, og det kan føre til misforståelser. Ikke alle, der krydser din linje, har dårlige hensigter. Desuden kan de endda gøre det med den bedste hensigt i verden.

I så fald skal du have en ekstra venstre hånd og overveje den anden hensigt. Handle altid som om der virkelig ikke var ondskab i dine hensigter. Ja, til tider må du gøre et arbejde med suspension af vantro større end hvis du så en Marvel-film, men det er meget sundere og lettere at bære.

"Når du ved hvordan man siger nej, har han en meget anden smag"

-Alejandro Jodorowsky-

For meget tilgivelse kan være modproduktiv

På trods af den fleksibilitet, der kan vises, er grænserne at respektere dem. men hvis du konstant overser det faktum, at nogen overvinder dem, vil du gøre det vanskeligere at løse problemet. Derfor er vi nødt til at gøre tingene så hurtige som muligt.

Det gode er, at ting, hvis du siger det rigtigt, skal du kun sige dem en gang. Men jo længere du venter, desto mere kompliceret bliver det, og jo mere risikoen du løber for den anden at blive fornærmet, selvom du leder dig til den anden på god måde.

Glem det ikke, Jo mere du giver i de røde linjer, desto sværere vil det være at genvinde det land, du har givet for godt, og jo mere du udsætter dig selv for at have en konflikt. Så hvis du vil have respekt, skal du starte med at respektere dig selv. Undskyld, ja, men spil ikke dumt. Én gang, to højst er det mere end nok.

"Lad os sige, hvad vi skal sige. Vi kan sige det forsigtigt, men fast og taler med hjertet. Vi behøver ikke være kritiske eller taktløse, eller skylden eller vise os grusomme, når vi siger vores sandheder "

-Melodi Beattie-

Nøgler til at sige ting med selvsikkerhed

At sige tingene ordentligt er ikke nok til at give slip på grænsen af ​​grænser, som du vil gøre klart, at du ikke kan passere, eller bare fortælle den anden, "du krydser linjen, vær venlig at respektere mit rum". Udover at have klare ting og have evnen til at sige dem roligt, skal du også vide, hvad de skal sige.

Dette er de fire nøgler til at sige ting med selvsikkerhed, så de etablerede grænser er mere tilbøjelige til at blive respekteret:

• Fortæl den anden person, at du har noget at sige uden at vise en følelsesmæssig reaktion eller sende besked om beskyldning. Hvis du er midt i en samtale eller du er blevet afvist, skal du bede om en pause.
• Fortæl ham, hvad problemet er og hvorfor. Fortæl ham, hvad der generer dig og giv ham dine grunde.
• Forklar ham, hvordan du vil have ham til at opføre sig med dig og de fordele, som du begge får med det.
• Søg efter aftale og forståelse. Hvis han fortæller dig, at han ikke forstår eller at han ikke kan lide din holdning, skal du bekræfte dine grunde.

Denne form for kommunikation kan være en kraftig korrigering for dårlig opførsel. Søg re-uddannelse fra nærhed med den anden, i et firma, men samtidig åben, ærlig og oprigtig. Selvfølgelig er der altid mulighed for, at den anden ikke ændrer sin holdning, men i det mindste har du skabt mulighed for en fredelig forståelse.

Under alle omstændigheder er det altid en god idé at undgå voldelige konfrontationer eller dårlige former. Hvis den anden ønsker at diskutere, kom ikke ind i spillet. På den måde vil du ikke komme overalt. Derfor er det ikke værd at fortsætte. Fortæl ham roligt, at du bedre efterlader det til et andet øjeblik, hvor stemningerne ikke blander sig til at nå et mødested.

Sådan diskuteres uden at skulle kæmpe Er det muligt at argumentere uden at kæmpe? At diskutere uden kampe udover at være muligt, er meget sund både for sig selv og for forholdet til den anden person. Læs mere "