Undgå at skade andre, når du går igennem en dårlig tid

Folk går igennem dårlige tider hele tiden og uanset hvor gammel vi er, hvor vi er eller hvem der er omkring os, kan vi blive fristet til at tegne vores følelser, uanset hvem vi påvirker. Men hvis vi lader os selv blive båret af disse følelser i øjeblikket, kan vi alvorligt såre dem omkring os, hvilket forårsager, at nogle relationer bryder sammen og andre bryder fuldstændigt..

Disse dårlige øjeblikke kan skyldes eksterne eller interne faktorer, og om det skyldes andres handlinger eller ej, er det almindeligt at føle et ønske om at få andre til at føle sig lige så dårligt, eller at vi føler lyst til at eksplodere og lade dem ud følelser, der fanger os.

Vi rationaliserer generelt ikke, at vi går igennem et dårligt øjeblik fra starten, men på et tidspunkt forstår vi det, og det er vigtigt at tage kontrol over dine handlinger og forsøge at komme væk fra dem, som du kan skade gennem af dine ord eller gerninger. Sikkert ved mere end en lejlighed har du hørt, at gå er godt for helbredet, dette omfatter mental sundhed. Det er derfor en god ide at gå ud på en tur i parken eller et sted hvor du kan være rolig.

Dette giver dig mulighed for at se hele billedet i perspektiv, og du kan indse, at du overdriver situationen. Når du indser, hvad der virkelig påvirker dig, kan du skrive om det og om de følelser, det genererer. Under denne øvelse er det praktisk, at du kan være i ensomhed og uden afbrydelser.

Efter at have skrevet, hvad der generer dig, er det vigtigt, at du læser det omhyggeligt, og hvis du finder ud af, at en anden har noget ansvar, kan du konfrontere det, men klart og uden at ændre igen. Vi må altid huske, at den vigtigste person, der er ansvarlig for sit liv, er alle, og det dækker alt.

Hvis vi ikke tager tid til at roe ned, reflektere og konfrontere situationen på en selvsikker måde, kunne vi være meget alene efter et stykke tid. Derudover har vi givet vores magt til eksterne situationer og mennesker, der ikke vil være ansvarlige for det. I værste fald, hvis du har taget dine negative følelser med nogen anden person, er det meget sandsynligt, at du efter nogle få minutter eller timer føler dig endnu værre, især hvis du rationaliserer situationen, indser du, at den anden person ikke havde nogen ansvar.

Du skal komme væk fra den situation eller det miljø, der har genereret den forkerte tid, du kan gå på gang, skrive eller bare gå i seng, men det er meget vigtigt, at du ikke forsøger at overføre dine følelser til dem omkring dig, hvis du kan generere en effekt på mig -yo og skabe onde cirkler af negative følelser. Hvis i sidste ende indser, at du har brudt eller fragmenteret noget forhold, husk at i sidste ende skal du altid fortsætte.