Katastrofalt tænkning eller lave en negativ video af alt

Katastrofetænkning udtrykkes ofte på to måder i vores liv. Det første er, når vi forstørrer eller maksimerer et problem eller en negativ situation. Den anden finder sted, når vi ser mod horisonten, og vi kan kun visualisere det værste scenario for de problemer, vi har, eller de situationer vi står overfor.

Det hedder i dagligdagen, at de, der har en katastrofal tanke, bliver en "negativ video". Noget sådan er hvad der sker. Det er som om sindet producerede en hel film, det vil sige en række arrangementer. Hvad der er karakteristisk for disse begivenheder er, at de er meget dårlige eller har en halo med stor destruktiv kapacitet. Hvem virker som dette er som om han havde brug for at martyr sig med sin egen fantasi.

Personer med et højt niveau af angst og depression arbejder ofte med katastrofale tanker, da dette er et af de elementer, der gør depressionen eller angsten nøjagtigt. At disse ideer kommer i betragtning er resultatet af en sindstilstand, der er forstyrret. Det er den sindstilstand, der får os til at fantasere om det værste, om makaberen eller den forfærdelige. Lad os se, hvad alt dette handler om.

"Optimisten har altid et projekt. Pessimisten har altid en undskyldning".

-Anonym forfatter-

Karakteristika ved katastrofal tænkning

Hovedtræk ved katastrofetænkning er, at den ikke er baseret på anerkendelse af risici real. Det er en tankegang, der næsten udelukkende er på det imaginære eller fantastiske plan. Med andre ord er farerne, truslerne eller de skader, der visualiseres, stort set usandsynlige, det er ikke umuligt.

En person, der er domineret af katastrofetænkning, kan føle at hans hjerte slår meget hårdt. Han må ikke forbinde det med den kendsgerning, at han havde en kaffe for et stykke tid siden, eller at han gik meget hurtigt i de sidste fem minutter. I stedet vil du se i starten af ​​et hjerteanfald eller testen endelig, der er aldrende med spring og grænser.

Nogen med katastrofale tanker kommer ikke på et fly, heller ikke fordi han "sanser", at han kan dø i en frygtelig ulykke. Eller falde midt i havet og blive fortæret af hajer. Anyway. Som vi kan se, er katastrofale tanker normalt ikke umulige, men de er usandsynlige. En "katastrofistisk" vælger det værste af alle muligheder at forestille sig fremtiden. Dette har selvfølgelig meget negative konsekvenser for din følelsesmæssige tilstand og dine adfærdsmønstre.

Oprindelsen af ​​denne form for tænkning

Bag katastrofalt tænkning er der en slags script eller parlamentet. Med andre ord, en tankegang, der gentages. Noget som en skabelon, der gælder for alt, der går gennem sindet. Vi selvprogrammerer at tænke verden på forfærdelige vilkår.

Hvorfor sker dette? Vi har allerede sagt det. Det er en måde at udtrykke den angst og / eller depression, som vi bærer. Disse sindstilstande føder og fodrer sig selv. De er som en snebold, der vokser og bliver invasiv. Katastrofisme er en af ​​dens manifestationer.

For nogle bliver det også en slags forsvarsmekanisme. Det er som om at tænke på det værste ville give os mulighed for senere at føle sig lettet fordi i sidste ende ikke scenariet opstod. usandsynlig. På en eller anden måde føler de sig at sætte sig ind, men det beskytter dem mod skuffelse og smerte. En slags "fremadrettet flyvning", der alligevel omgiver dem i en skinne af unødvendig angst.

Konsekvenserne af at tænke sådan

Katastrofalt tænkning, som alle vores tanker, ledsages altid af et sæt følelser og følelser. Ved at lade den løs, lykkes det kun at øge frygt, vrede, vrede, skyld, tristhed, pessimisme og en lang osv. Det betyder, at det bliver en måde at dyrke den værste del af os selv på.

På den anden side, På en umærkelig måde gør det også os meget krævende emner. Enten skal alt være perfekt eller kaosvæv. Hverken mennesker er uskadelige, eller de har en skadelig indflydelse på vores liv. Således ender vi med at blive evigt utilfredse, som afviser virkeligheds ufuldkommenhed og bliver desillusionerede forud for alt og alle. Så du lever ikke godt, under alle omstændigheder.

På dette tidspunkt er det tid til at vurdere, om noget af dette sker for os. Måske fejler vi vejen for at behandle nogle tidligere ubehag eller en konflikt, som vi ikke har løst. Katastrofetænkning beskytter os ikke eller hjælper os med at udlufte. Det rækker snarere os initiativ, samtidig med at vi gør os mere nonconformists. På denne måde har vi talt om bitterhedens frø.

Katastrofal personlighed Katastrofisme er en måde at behandle information fra det eksterne miljø baseret på overdrivelse og forstørrelsen af ​​situationer eller begivenheder, der opstår for os. Det kan forårsage store følelser af angst og fortvivlelse. I dag vil vi opdage, hvordan en katastrofal personlighed er. Læs mere "