Den underlige følelsesmæssige hjerne af elastiske mennesker

Modstandsdygtige mennesker ved, at ingen er immun for lidelse, til modgang. De forstår, at når de øjeblikke af mørke og fortvivlelse optræder, har vi to muligheder: Lad os overvinde eller overvinde, kæmp med alle de strategier, vi kan, fordi livet er vidunderligt, hvis du ikke er bange.

Du vil gerne vide, at udtrykket "modstandsdygtighed" rent faktisk kommer fra fysikens område. Det refererer til kvaliteten af ​​nogle materialer for at modstå trykket og bøjes med fleksibilitet til at vende tilbage til den oprindelige form. Nu godt, modstandsdygtighed, anvendt på psykologi præsenterer en anden mere interessant eksistentiel dynamik: at gøre os vokse.

Når du står over for smerter, forstår at det at beskytte dig selv under rustning ikke altid virker: det kan være dit eget bur. Det er bedre at møde vores fjendes krop til kroppen for at forstå det og dermed opnå viden, visdom.

Modstandsdygtige mennesker: En hjerne, der lærer at klare stress

Begrebet modstandsdygtighed begyndte at blive brugt i 40'erne inden for børnepsykologi. Der blev forsøgt at forstå, hvordan de dårligst stillede børn stod overfor familieproblemer og modgang i deres omgivelser.

I lang tid var ideen om, at modstandsdygtighed havde en genetisk oprindelse, opretholdt, det vil sige, at den person, der havde lidt posttraumatisk stress gennem hele sit liv, overførte "det gen" til sine børn, således at de ville være mere sårbare og ville have større problemer med at integrere komplekse oplevelser.

Barndommen skal være et privilegium for alderdommen, hvor vi kan vende tilbage for at huske glade øjeblikke. Hvis det ikke var tilfældet, hvis vores indre barn stadig er såret, er det tid til at helbrede det, for at gøre det fremadrettet er modstandsdygtig.

Den genetiske oprindelse af modstandsdygtighed endte med at blive afsat i årenes løb for at orientere mere i psykosociale og neurologiske faktorer.

Et eksempel herpå er en undersøgelse udført af Dennis Charney, fra Icahn Medical University ved Mount Sinai og Steven Southwick fra Yale University of Medicine, hvor hjernen af ​​elastiske mennesker blev bestemt og den ikke-modstandsdygtig. Disse ville være de vigtigste data at huske på.

Neurologisk oprindelse af modstandsdygtighed

Der er mennesker der tilpasser sig meget bedre end andre til situationer med stress eller pres.

• Oprindelsen ville være i en mere effektiv neurologisk kontrol af hormoner som adrenalin, noradrenalin og cortisol.

Når de står over for en trussel, forekommer disse tre neurotransmittere i hjernen, men når det truende fokus forsvinder, vil den mest eftergivelige person straks få disse tre hormoner til at forsvinde. I modsætning hertil vil den mindre elastiske personlighed fortsætte med at føle den psykologiske trussel vedvarende, for i din hjerne vil der stadig være det overskud af kortisol, adrenalin og noradrenalin..

• Hjernen i elastiske mennesker er også præget af en meget afbalanceret brug af dopamin. Denne neurotransmitter, der er relateret til belønning og tilfredsstillelse, er meget nyttig til at møde modgang.

Noget at huske på er, at i stater med kronisk stress og angst stopper vores hjerne frigivelse af dopamin, neurotransmitteren af ​​fornøjelse, således udseendet af hjælpeløshed og vanskeligheden ved at handle med modstandsdygtighed.

Nøgler til at lære at udvikle din modstandsdygtighed

Et aspekt, som vi ikke må glemme, er det modstandskraft er en færdighed, og derfor en kapacitet, som vi kan udvikle og træne. For at vores hjerne skal finde den neurokemiske balance, er det nødvendigt at håndtere vores følelser på en tilstrækkelig måde.

Du er et unikt univers fyldt med følelser, tanker, drømme og fornemmelser. Kom væk fra fortvivlens kant og læg orden i det kaos: Modstandsdygtigheden har brug for harmoni og intern balance.

At blive elastisk er en proces og læring, der skal undervises i skolerne. Faktisk har Martin Seligman selv, far til positiv psykologi, startet et interessant program i flere grundskoler med fremragende resultater.

For at opsummere ville disse være hovednøglerne for at lære at være modstandsdygtig.

• Lad aldrig dig blive overvældet af dine egne følelser, som om de var bøjler, der lammer dig. Forestil dig at du har et indre følelsesmæssigt kompas, der giver dig mulighed for at bevare kontrollen over dit sind, at få opmærksomhed og effektivitet.

• Vær dig selv, Søg ikke efter godkendelse af andre, eller prøv at glæde alle sammen. Alt dette tager dig væk fra dine egne interesser, fra din egen balance.

• Lad ikke dig selv blive båret væk af fatalisme eller falde i en "urealistisk" positivisme. Det handler om at se ting med objektiv forståelse. Desuden er denne modgang en del af livet.

• Fokus på her og nu, Hvad der er vigtigt er nutiden: Forvent ikke ting, der ikke er sket, eller fortsæt med at fortryde ting, der allerede er sket.

• Hjælp og lad dem hjælpe dig. Pas på dine sociale relationer og opbygge positive obligationer, der er værdifulde, hvor du skal støtte og vokse som en person i frihed og integritet.

Du er ikke dine fejl eller dine sorger, og heller ikke de mennesker, der valgte at forlade dig på et tidspunkt. Du er større end alt dette, fordi al skuffelse er endelige og uendelige håb.

Den læring, der er født af lidelse (modstandsdygtighed) Fordi modstandsdygtighed ikke er den samme som modstand, fortsætter vi med at beskrive eksempler på mennesker, hvis lidelse ikke er en byrde, men en læring. Læs mere "