Ballasten af ​​selv-sabotage

Self-sabotage omfatter alle de handlinger, vi udfører for at forhindre eller annullere vores mål. Disse frustrerede mål er netop dem, der vil gøre det muligt for os at opnå vigtige resultater i vores liv og at røre succes. De mest almindelige former for selvsabotage involverer adfærd som ubeslutsomhed, udsættelse, afhængighed af enhver art, lidt søvn eller overspisning.

På den anden side, folk også selvsabotere, når de nægter deres følelser, sammenligner med andre for at føle sig ringere eller etablere forhold, der bringer dem ned følelsesmæssigt. I mange tilfælde starter denne adfærd fra at ignorere, hvad man ønsker og hvad man behøver.

"Uanset om du tror du kan, eller ej, har du ret"

-Henry Ford-

Der er mennesker, der gennemgår krævende kostvaner til at tabe sig og nyde godt helbred, og endda ledsage dem med en række fysiske øvelser. Men i slutningen af ​​dagen tager de selv-sabotage forbrugende mængder af junkfood og mange gange i overskud, med enhver form for undskyldning. Det endelige resultat er, at al indsats i løbet af dagen er ødelagt.

I andre tilfælde forbereder vi os samvittighedsfuldt på at vælge en jobforfremmelse, fordi vi ser alvorligt på muligheden for at forbedre vores livskvalitet, eller fordi vi er bekymrede over for større udfordringer. dog, på tidspunktet for konkretisering af ønsket om, at vi har arbejdet så hårdt, forekommer selvsabotage.

En tilstand af ubeslutsomhed og angst overfalder os og får os til at opgive den oprindelige ide og fortsætte som før: Den tvivl på, om vi er klar eller ej, om vi kan eller ikke ender med at forlade os på det sted, hvor vi var i første omgang ikke mere ansvarlig for vores stasis os.

Oprindelse af selv-sabotage

Når vi går ud for at nå et mål og sabotere vores fremskridt, er vores selvværd alvorligt kompromitteret. I sidste ende er det, der pålægges, en frygt, der har en ubevidst oprindelse. Det er helt sikkert resultatet af en negativ oplevelse erhvervet i barndommen, som vi endnu ikke har kunnet klarlægge og meget mindre løse.

Mange af disse adfærdsmønstre stammer fra barndommen. De er sandsynligvis forbundet med den type forhold, vi etablerede hos vores forælder af det modsatte køn. Det er pigen med hendes far eller barnet med sin mor. Vi blev centrum for vores moders opmærksomhed på det modsatte køn, mens vores anden forælder blev fordrevet.

Fra denne fantasi, som antages at være reel, opstår der to virkelige konsekvenser. Den første er, at vi ikke kan være vores forældres partner, selv om der er et stærkt ubevidst ønske om at være. Og det andet, det en tilstand af uholdbar skyld er genereret, fordi vi har fordrevet vores samme køn forælder fra det følelsesmæssige plan. Være fra den ene side eller den anden, hvis vi deltager i denne dynamiske fra en ung alder, vil vi bære en vægt, der ikke eksisterer, men det vil få virkninger i virkeligheden som en kraftig ballast.

Hvordan man undgår selvsabotage?

Det første er at være opmærksom på, at vi saboterer os selv. Dette er ikke så let som det ser ud til, fordi husk at det er en ubevidst adfærd. Fejl genererer oprindeligt skyld og frustration. Vi er tilbøjelige til at være uforlignelige med de vurderinger, vi laver af os selv og vores resultater. Det er derfor Det ville være positivt at være fleksibel og forsøge at identificere mere præcist, hvad der fører os til at mislykkes.

Vi skal tydeligt identificere problemet. Overbevise os selv om, at vi er virkelig gode til noget og værd at noget, der ville forbedre vores liv betydeligt. Selv om vi er bekymrede for at fejle, ser det ud til, at al vores indsats er rettet mod at producere noget, som vi ikke ønsker.

Det skal tilføjes, Selv om det er paradoksalt, at de mennesker, der fejler efter at lykkes. Så den første præstation genererer øjeblikkelige følelser af tilfredshed og fornøjelse. Men de bliver senere nødstilfælde og i nogle tilfælde bliver somatiserede. Denne situation forsvinder, når de klarer at ødelægge de opnåede resultater med så meget indsats.

Nøglepunkter ikke at sabotere

Det er vigtigt at genkende hvad vi vil have i vores liv, derfor er det godt at fastlægge specifikke mål. Der er intet galt med at lade os drømme stort og overvinde vores frygt, idet vi ved at intet beskytter os mod skuffelser. Hver udfordring udgør en ny oplevelse og en beregnet risiko, der skal køres for at opnå tillid, for at opnå vores formål.

Det er nøglen til at ruminere mindre ideer og handle mere. Derfor er betydningen af ​​en intern og reflekterende dialog, der bevæger katastrofale tanker væk fra os. Tanken er at befri os fra alle de byrder, der holder os tilbage for at nå vores mål, for at gøre alle vores drømme til virkelighed.

Endelig lad os gøre ærlighed øvelser med os selv. Vi er meget dygtige til selvbedragerende og beskylder andre eller finder undskyldninger, når vi undlader at opnå det, vi har sat os til at gøre. Af den grund er det godt at rette, styre vores liv og tage ansvar for hver af vores beslutninger.

Fire trin til at overvinde den indre kritiker Visse tanker, der angriber dit sind, kommer fra tidligere erfaringer og "advarer" dig? så du ikke lider igen. Denne stemme kaldes den indre kritiker ?? og selvom vi synes det hjælper os med at undgå problemer, er det snarere et element af selvabsorption, der forstyrrer vores vej. Læs mere "

Billeder høflighed af tre søstre