Sport hjælper med at forbedre opmærksomheden hos børn

Den populære tro på at sport hjælper med at forbedre opmærksomheden hos børn er udbredt. Selv det menes at det hjælper dem med at være rolige for senere at fokusere deres opmærksomhed lettere. Men ... er det videnskabeligt bevist??

Hvis vi tager en rundvisning i historien, vil vi se, at sport altid har været til stede i en eller anden form. Dette er måske en indirekte indikator for dens betydning for at føre et sundt og komplet liv. Lad os se, hvad er fordelene ved sport, der er blevet bekræftet takket være mange undersøgelser.

Fordele ved sport

Enhver selvrespektende sundhedspersonel vil anbefale et minimum antal timer om ugen af ​​motion. Fordelene ved sport går ud over det blotte æstetiske udseende, og de er følgende:

• Forøg generelle sundhedstilstand. Cirkulationen forbedrer såvel som lungekapacitet og kroppens generelle trivsel.
• Handler som en beskyttende faktor for flere problemer såsom overvægt, stillesiddende livsstil og søvnløshed.
• Tillader dig at nyde tilfredsheden af ​​en præstation efter at have gjort en indsats.
• For holdsporter øges gruppesammenhængen og kompagniet.
• Forhindrer fritiden til at blive investeret i andre skadelige aktiviteter for organismen eller med lidt dynamik.
• Forbedrer selvværd ved at føle sig nemmelig og funktionel, især i sport som gymnastik og kampsport.

Sport hjælper med at forbedre plejen

Et meget vigtigt element i den daglige dag af børn er at lære. Hans liv er baseret på en konstant stigning i viden både i hans daglige liv og i hans akademiske liv. Faktisk kaldes de ofte "små svampe" netop fordi deres læringspotentiale er meget højt.

Med det i tankerne skal vi passe på det En af de vigtigste kognitive processer for læring er opmærksomhed, hvilket er det fokus, der letter opretholdelse af ny viden. Uden opmærksomhed er det meget svært at erhverve viden.

Således hedder en undersøgelse foretaget af BBC i samarbejde med universiteterne i Edinburgh og Stirling, at Fysisk træning påvirker børns hjerner positivt, specifikt nogle kognitive processer som opmærksomhed. Derfor har de børn, der dyrker sport, ofte større mulighed for at fokusere deres opmærksomhed på akademiske opgaver, samt større selvkontrol af deres impulser..

ADHD og sport

ADHD eller opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse er et syndrom, der generelt er kendt som manglende opmærksomhed, hyperaktivitet og impulsivitet. Børn med denne lidelse har større vanskeligheder med at koncentrere sig om deres daglige aktiviteter og fokusere deres handlinger end et barn, der ikke har det. Dette er et problem at relatere til deres jævnaldrende og opnå gode akademiske resultater.

En nylig undersøgelse fra University of Oviedo har vist, at kardiovaskulær træning ved moderate intensiteter kan forbedre kognitive processer som opmærksomhed og hukommelse. Så synes det, Børn med ADHD, der udfører sportsaktiviteter, har normalt større impulskontrol og bedre evne til at fokusere deres opmærksomhed Intet behov for medicin.

Disse data viser, at sport hjælper med at forbedre plejen og kan endda fungere som en støtte til denne form for syndromer. Derfor er det mere end en forebyggende aktivitet.

De bedste fysiske aktiviteter for børn

Sport hjælper med at forbedre opmærksomheden, men letter også frigør spændinger akkumuleret efter skoledage, det er noget, som børn har brug for under hensyntagen til den store undervisningsbelastning, de har. Men ikke alle sportsgrene er lige gavnlige for børn og deres opmærksomhed. Der er flere sportsgrene, der hovedsagelig anbefales:

• svømning. Svømning kræver en perfekt kontrol af vejrtrækning og kropsbevægelser. Dykning er desuden særligt attraktiv for børn.
• Kampsport. Kampsport er meget værdsat for kroppens kontrol og den disciplin, de har brug for. Automatisering af kampteknikker forudsætter en absolut opmærksomhed på præcisionen af ​​bevægelserne i ekstremiteterne og placeringen af ​​ryg og hofte. Ligeledes får børnene til at styrke deres selvværd ved at føle sig i stand til at beskytte sig selv.
• atletik. Gennem denne disciplin forbedres koordinering og sund konkurrenceevne. Det er en fremragende øvelse at tilbringe den overvældende energi, som børn har.

At tilskynde sport til børn, mens de er unge, er ikke vanskeligt. Det mest komplicerede er at få dem til at forstå, at det er en aktivitet, som de ikke kan fjerne fra deres liv. De behøver ikke nødvendigvis at udføre den samme sport altid eller de mere almindelige sportsgrene. Det vigtige er at hjælpe dem med at finde en, hvor de føler sig komfortable og opfordrer dem til at fortsætte.

Hvordan indfødes positive holdninger til sport for vores børn? Forældre har i deres magt deres børns evne til at udvikle positive holdninger til sport, såsom værdien af ​​indsatsen selv eller betydningen af ​​at udøve sport og hjælpe andre og dermed tilskynde deres inddragelse i praksis af motion på en sund måde. Læs mere "