Den dag jeg faldt mine komplekser, følte jeg mig fri

Få fornemmelser kan være mere katartiske, tilfredsstillende og befriende, som at slippe af vores komplekser. Angivelse af sig selv, og at "jeg vil, så jeg er" opfører sig som rigtige våben af ​​magt, som kærtegn for vores selvværd som skjolde mod jernholdige tomme destruktive kritik og kommentarer.

Indtil for længe siden temaet for komplekserne var et eget og karakteristisk område af det psykoanalytiske jargon. Et sted hvor udtryk kan lide "Oedipus-komplekset", "Bovary-komplekset" eller "Electra-komplekset" de gav form til en slags vildt kort eller rod skuffe, hvor man kan forsøge at klassificere enhver adfærd eller personlighed træk.

"Vi bør ikke fjerne vores komplekser, men nå til enighed med dem, forstå dem og forhindre dem i at styre vores adfærd"

-Sigmund Freud-

Ordet "kompleks" blev indført af Carl G. Jung og populariseret senere ved freudian psykoanalyse. Men under denne tykke lund af terminologier og forsøg på at kategorisere menneskelig adfærd er der en ubestridelig central rod: følelsen af ​​mindretal.

Blandt psykologiens mest elementære målsætninger er magten til at opdage og forstå oprindelsen af ​​disse svar, der genereres af sindet før de "formodede" fejl eller selvopfattede mangler Det er næsten som at fjerne neglene, der holder døren til en kælder, der er lukket for et stykke tid. Vi taler om et privat rum, hvor du indånder en atmosfære, der skal ventileres, iltes af nye tilgange og ved lyset af et godt selvværd.

Det må siges, at det ikke er let. Processen til at bryde eller omformulere sådanne selvdestruerende tankeordninger kræver tid og en masse terapeutisk delikatesse. I slutningen af ​​dagen, som Freud selv sagde en gang, undertiden under et bestemt kompleks kan et reelt traume skjule sig. 

Lad os analysere dette emne i detaljer.

Kompleksernes oprindelse: en oplevelsesmæssig labyrint

Det er nysgerrig at dykke ind i etymologien af ​​de udtryk, vi bruger så ofte. Ordet "komplekse "stammer fra latin"complectere ", og midler til at omfavne, omfavne. Således taler vi om en slags bærekram, hvor de bliver fanget mellem deres voldsomme kløer for at danne et enkelt væsen, den samme enhed, hvor rovdyr og bytte bor sammen.

Også en anden kendsgerning, der rammer os, er, at vi i en hvilken som helst definition af manuel fortælles det komplekserne føder på vores egne irrationelle tanker. Sætninger som "Jeg er som en hval for alle disse kilo mere," "Jeg er en kujon, en struds, der stikker sit hoved" eller "mindre værd end et" 0 "til venstre" er sætninger, der feed back ubønhørligt følelse underlegenhed.

Nu er der nuancer, der skal præciseres: Disse irrationelle tanker kommer ofte fra virkelige, specifikke og smerteligt specifikke situationer. De fleste af vores komplekser har deres oprindelse i barndommen. En familie, der undervurderer sine børn, der gør dem ondt gennem ironi eller foragt, genererer dybe traumer.

senere, disse traumer er forankrede i ungdomsårene. Manglen på selvværd og nyttige strategier til at forsvare og ansigt, gør den unge mand overvældet før næsten nogle jungleverdener fra nogle skoler og institutter. Steder hvor der mangler, fysisk, adfærdsmæssig eller endog speciel "Genius" er ofte rejst og groft pegede.

5 typer mobning eller mobning mobning tager livet af unge mennesker, der er mishandlet på de mest forskellige måder. I dag vil vi opdage nogle af dem. Læs mere "

Sig farvel til følelsen af ​​underlegenhed

Følelsen af ​​underlegenhed er den virus, som det er godt at udvikle tilstrækkelig immunitet. At gå på vores vitale stier med et skrøbeligt selvværd og selvbegreb, der er skjult i kælderen i vores sind, genererer alvorlige konsekvenser. Affektive relationer kan for eksempel omdannes til autentiske bindinger af fangenskab, hvor man har magten og de andre stilheder og antager.

"Folk adskiller sig fra dyr i vores evne til at føle sig komplekse, hvad enten det er overlegen eller ringere"

-Fernando Savater-

Ingen er mere end dig, og du er ingen andre. Denne en af ​​de bedste slogans at huske på i vores dagligdag, men kløer er bjørn kramme os minde os igen og igen, hvordan ubetydelige vi er, mangler der besudle os, og som afspejler før dit spejl , fortjener ikke at smile.

Det er ikke hensigtsmæssigt: det er nødvendigt at konfrontere disse tankeordninger.

Nøgler at ændre: ja for at genvinde mit selvværd

Der er ingen nem måde. For at genoprette vores selvværd er det godt at opstigning en zigzagging og stenede vej, hvor kun vilje og mod vil give os mulighed for at nå toppen. En stopper, som i sidste ende at kunne råbe "Jeg elsker mig selv som jeg er, jeg har det fint, jeg er en smuk person, stand og værdig til at bygge min lykke".

• Komplekserne er næret af egen undervurdering. Sommetider er denne følelse af underlegenhed podet af en familie, ved en kompleks barndom eller ungdomsår. Andre gange kan det være medfødt, knyttet til en personlighedstype.

• At vide, hvorfor vi tror, ​​hvordan vi tænker, og hvad der fik os til at udvikle en sådan destruktiv personlig tilskrivelse, er altid en stor hjælp.

• Vi må også være meget klare over et aspekt: den person, der ikke elsker og undervurderer, er undervurderet. Du er nødt til at ændre diskursen, holdningen, tonen og behandlingen. For det første er det første, vi skal gøre, at holde op med at sammenligne os med andre: den eneste gyldige henvisning til, hvem der skal gøre sagen er DIG SELV.

• Express dig selv Find en kanal, hvor du har det godt, hvor du kan bekræfte, opdage og elske dig. Dans, sport, maleri eller skrivning er vidunderlige scenarier, hvor følelser kan kanaliseres.

• Tænk nu på scenarierne og de mennesker, som du er knyttet til. Respekterer de dig? Tillader de dig at være dig selv? Får de dig til at føle sig godt?  Nogle gange er "genbrug" scenarier og mennesker en måde at genoprette selvværd på og slip mange komplekser, som andre plejede at forstærke i os.

Til sidst må du altid huske det Vi er ikke i denne verden for at lide eller tilslutte vores vidunderlige vitale essens i kompleksets fængsel. Vi fortjener at være fri, glad og autentisk, og frem for alt at leve vores egen virkelighed, ikke den, som andre markerer os.

Hver dag føler jeg mig lettere, mere spændt og mindre perfekt Hver dag opfatter jeg mig selv mindre perfekt, og den følelse, langt fra at bekymre mig, gør mig stolt og tillader mig at være meget mere fri: mere mig. Læs mere "

Billeder høflighed af Hilda, Emma Uber