Bekæmpelsen af ​​frygt

Vores liv er fyldt med gode ideer, som vi ønsker at gennemføre, enten for at erobre den person, vi er forelsket i, at gøre noget nyt og skabe nye indtægtskilder mv. beklageligt, Det sker ofte, at der er noget der lammede os og ikke tillader os at handle, en "mærkelig kraft", der advarer os om, hvad vi vil gennemføre og efterlader os lammet og tænker på alle de mulige grunde til, at denne ide ikke giver mening og vil gå galt. Det hedder frygt.

Frygt, frygt og panik

Der er en væsentlig forskel mellem frygt, frygt og panik. Den første er normal at ske hver gang vi går for at påtage sig noget nyt, det er naturligt at have frygt for, at som det handler, bliver udeladt og overvundet, forhindrer disse frygt ikke os i at handle i den linje, vi ønsker. Frygt er allerede lammende, selvom det ikke er helt, for før eller senere skal vi stå imod det og forsøge at besejre det. På den anden side, Panikken er normalt fuldstændig lammet både på et fysisk plan som en mental niveau. Alt virker truende, angst er stigende, vi lever låst inde i og uden for os selv, og vi føler, at vi ikke har nogen vej ud.

Denne artikel kommer til at tale om de mellemliggende følelser, frygten. Så for at kunne overvinde det effektivt er der et par øvelser, der kan hjælpe.

At overvinde frygt

Når frygt genereres af en stimulus og angststigninger i niveau, kan det være tilrådeligt at fortsætte med eksponeringen for stimulansen, der genererer følelsen og Forlad kun situationen, når frygten har nået sit højdepunkt og begynder at falde ned. Den følelse, som porovocanen stimulerer, falder af intensitet, da de øger udstillingerne til den samme, hver gang vi forlader det i egen udstilling, foregår en habituation.

En anden effektiv måde at overvinde frygt er når Vi tror, ​​at alle muligheder spørger os selv, hvad der er det værste, der kunne ske. Dette spørgsmål, selvom det synes indlysende, er ikke sådan, da det sætter os i kontakt med de følelser og følelser, der forhindrer os i at begynde. Således indser vi generelt, at det værste der kunne ske, er på en eller anden måde antagelig. Denne relativisering gør os opmærksomme på, at selv om det værste sker, vil vi kunne fortsætte med at leve.

For det ovennævnte, hver gang vi ønsker at påtage os noget, foreslå en aftale til den særlige person eller noget andet, vi ønsker at møde og frygt kommer, kan vi betingelse det ved at anvende disse to muligheder, eller nogle af dem, i stedet for at være den der sætte betingelserne. Der er også en anden uendelig positiv tanker og øvelser for at overvinde frygt er det vigtigste at være i stand til at overvinde det og på den måde opnå det, vi ønsker på en effektiv måde, sund og med det laveste niveau af angst og frygt mulig, idet vi ved at det kan gå galt, og det er en mulighed, men det det er grund til ikke at prøve.