Træthed, et problem i det moderne liv

Vi har en rytme af livet, nogle gange næsten infernal, uudholdelig. Og det har sine konsekvenser. Adgangen til forskellige teknologier, lange og udtømmende arbejdsdage, økonomiske problemer og en lang række aktiviteter, som vi skal udføre i vores dagligdag, medfører en trusselkrise i en stor del af verdens befolkning.

Dette er et problem, der ikke er blevet anerkendt som sådan, men det bliver en byrde for dem, der lider af det.. Der er mange problemer forbundet med træthed, nogle som sædvanlige som disse vi skal se.

Træthed og stress

Nogle gange har trætheden os forhindret i at udføre vores daglige aktiviteter normalt. Det er det første skridt at komme ind i en situation, der giver os store bekymringer og stress i forhold til vores forpligtelser.

dette kan resultere i så alvorlige situationer som intrafamilie vold eller søvnløshed, som kan forhindre os i at være opmærksomme på vores daglige aktiviteter og generere onde cirkler.

"At tage lidt tid hver dag for at slappe af og forny er afgørende for at leve godt."

-Judith Hanson Lasater-

depression

Træthed begrænser kvaliteten og mængden af ​​aktiviteter, som en person kan udføre og kan udvikle depression billeder.

Det er vigtigt, at denne situation behandles. Vi skal analysere vores dagsorden for at identificere aktiviteter og forpligtelser, der kan ændres, udsætte eller eliminere, begyndende med det mindst nødvendige.

"Healing kommer fra at tage ansvar: fra at indse, at du er den, der skaber dine tanker, følelser og handlinger."

-Peter Shepherd-

ensomhed

Anledningerne, Den person, der lider af træthed, mister sin hensigt at interagere med dem omkring ham og vil bare have tid til at hvile og sove.

Selvom det anbefales, at personen tager tid for sig selv, Det er også vigtigt at bevare disse forhold for at undgå ensomhed.

ulykker

Ulykker er en af ​​de mest synlige konsekvenser af træthed. Disse har tendens til at forekomme, når personen er så udmattet, at han mister kontrollen, af din krop såvel som genstande der kan skade dig.

Når der er symptomer på træthed, er fald eller slag ofte uden stor betydning, men også alvorlige bilulykker, som kan forårsage skade på andre.

Løsninger til problemerne som følge af træthed

Når denne situation opstår, Det er vigtigt at undgå koffein og tobak fordi de normalt forhindrer kroppen i at hvile sig ordentligt.

Det er også meget vigtigt at overvåge søvnvaner, vi skal huske på, at det er det bedste redskab, som vores krop skal genoprette efter en hård arbejdsdag.

Hvis vi ikke kan sove i lang tid, Du kan vælge at have små lur mellem 20 og 40 minutter eller op til en time. Selv om kroppen ikke hviler det samme på denne måde, formår det at få et bedre opsving og orden af ​​ideer.

Et andet aspekt, der skal tages hånd om, er fodring. Det skal altid være varieret og sundt for at sikre den korrekte tilførsel af vitaminer og mineraler, som kroppen skal fungere korrekt.

Dit liv er vigtigere end nogen aktivitet

endelig, Det skal huskes, at vores liv og sundhed er det vigtigste, så vi skal give os plads til at spille sport, socialisere og få en bedre livskvalitet.

Det er et grundlæggende spørgsmål at opretholde orden i vores liv, identificere prioriteringer og tilpasse vores dag baseret på den.. Dette betyder ikke, at arbejdet er afsat til familien, men det er nødvendigt at give deres respektive plads til alt. Hver aktivitet har sit øjeblik, og du skal vide, hvordan man opretholder en balance mellem alle for at leve et liv så behageligt og afslappet som muligt.

Den sunde og uinteresserede kunst at prioritere sig Selv at prioritere sig er en sund, nyttig og nødvendig praksis. At udføre sådan klogt håndværk er ikke en handling af egoisme ... Læs mere "