Dysania grunden til, at vi har problemer med at komme op

Nogle dage lever vi som en reel tortur lyden af ​​vækkeuret om morgenen. Vi har så mange problemer med at komme op, at vi siger "ti minutter", vi giver os 1, 2, 3 ... vender til den næste alarm lyder, hvilket lyder som en rumle, som vi aldrig vil høre igen. Dette fænomen har at gøre med dysania.

den dysania kunne være forklaringen på hvorfor nogle gange vi gerne vil blive hele dagen i sengen. Ja, der er dage, som selvom alarmen lyder og minder os om og skubber os for at komme op for at tage ansvaret for vores erhverv, er vi ikke motiverede til at starte.

Nu godt, Vanskeligheden ved at vågne sikkert vil vi have oplevet dem alle. Men det handler ikke altid om dysania. Fortsæt med at læse denne tekst, og du vil finde ud af, hvad denne tilstand handler om, hvordan man identificerer den og hvordan man kæmper den.

"Nogle gange føler vi, at træthed og søvn overtager os, så meget, at vi ikke kan komme op for at starte dagen"

Hvad er det dysania?

den dysania er et lidt kendt begreb, der refererer til, når vi finder det svært at komme op. Nu er alene ikke et tegn på, at der er en lidelse, når der er dysania det ledsages af flere symptomer.

Derefter dysania De er tildelt de mennesker, der ikke føler sig i stand til at komme ud af sengen på det tidspunkt, de skal stå op. Men dette er et symptom, der stammer fra en anden tilstand. Generelt relateret til fysiske eller følelsesmæssige problemer.

Med hvilke forstyrrelser er dysania?

den dysania kan være forbundet med søvnforstyrrelser. Det kan forekomme på grund af søvnløshed eller ændringer i den vågen søvncyklus. Især kan det ske for folk, der arbejder i skift eller har mange bekymringer, der ændrer og hindrer hviletid.

Det er også normalt forbundet med dysania til affektive lidelser. Det kan være et produkt af angst, baseret på for store bekymringer om fremtiden. Og som foreslået af psykiater Mark Salter, Royal College of Psychiatrists "er en adfærd, der nogle gange ses hos dem, der lider af en alvorlig depressiv lidelse". Faktisk er det den mest almindelige associerede lidelse, sammen med søvnens.

Hvordan man identificerer dysania?

At starte, den dysania det adskiller sig fra en simpel mangel på motivation til at komme op, der forekommer sporadisk. Således skal denne betingelse - for at blive betragtet som sådan - være konstant, og den kan desuden ledsages af følgende symptomer:

• Behov for at gå tilbage i seng, efter at have forladt det.
• Stærke bekymringer for personen, når man tænker på at skulle stå op.
• Konstant følelse af træthed eller træthed.
• Dårlig humør.
• irritabilitet.
• Manglende seksuel appetit.
• Abulia, eller manglende evne til at gøre noget.
• Under pres.

også, den dysania det indebærer betydeligt ubehag hos den person, der lider af det. Det vil sige, det påvirker de områder, hvor det opererer i deres daglige dag. For eksempel på en familie, social, arbejde og par niveau. Nu godt, den dysania det er ikke opført som en lidelse, vi kunne hellere kalde det et symptom. På denne måde kan det være forbundet med en anden lidelse, men det udgør ikke en alene.

Sådan bekæmpes det?

Det første skridt til at bekæmpe dysania er at identificere, der virkelig lider. For dette er det meget vigtigt at tage hensyn til tidsfaktoren. Derfor, hvis du tror du har det, kan du spørge dig selv følgende spørgsmål: Er min manglende motivation til at stå op sporadisk eller er det en situation, der forbliver i tide? Vær også altid opmærksom på, hvilke symptomer der ledsages for at være sikre på, at du har.

Nu, den dysania Det er et symptom at, ledsaget af andre, kan det udgøre en lidelse. Og som vi tidligere nævnte, er de mest almindelige stemningsforstyrrelser eller søvnforstyrrelser. Så for at imødegå det kan vi:

• Gå til en specialist. At hjælpe os med at etablere, hvad der sker med os, og lede os til at finde en løsning. Psykologen, psykiateren eller lægen kan være egnede fagfolk, da de er eksperter i at håndtere disse spørgsmål.
• selverkendelse. At gøre det nemmere at belyse, hvor problemet kommer fra. Dette indebærer ikke blot at være opmærksom på følelsesmæssige ændringer, men også fysiske.
• Gennemgå vores vaner for at forbedre søvnhygiejnen. Hvad gør vi før vi går i seng? Opretholder vi en rutine? Træner vi os for at undgå en stillesiddende livsstil??
• Reguler, hvor meget du sover. Du mere end nogen ved, hvor meget tid du skal hvile, er du over?
• Lev her og nu. Hvorfor bekymre dig om fortiden, hvis vi ikke kan gøre noget mere eller hvorfor skal vi fortsætte med at tænke på, hvad der kan ske, hvis det endnu ikke er tid? At leve i øjeblikket hjælper med at reducere angst og depression.
• Udfør motion. At gøre det hjælper med at øge niveauerne af endorphiner, vidunderlige hormoner, som øger følelsen af ​​velvære.
• Lad ikke indlæse. Nogle gange er det vigtigt at lade det flyde, du kan ikke tage ansvaret for alt, løs så meget skade gør.

At komme op er ikke en let opgave, når stress tager fat i os. Vi kan dog se det og få det bedste ud af os selv til at genoprette. Nu må du ikke overdrive! Fra tid til anden er det ikke dårligt at føle sig udmattet og belastet og vil sove nok timer. Vi gør det simpelthen ved at afbryde forbindelsen.

Nu godt, Når dette ønske om afbrydelse bliver konstant og ledsages af betydeligt ubehag, er det godt, at vi stopper og forsøger at forstå, hvad der sker. For dette kan vi søge hjælp eller etablere vores egne strategier for at være bedre.

Stort depression, hvad forårsager det, og hvordan behandles det? Stort depression er en stemningsforstyrrelse, hvis hovedkarakteristika er dyb sorg og anhedoni. Læs mere "