Opdag, hvilken angst er og dens måder at manifestere

Angst er en af ​​de mest almindelige og mest ubehagelige fornemmelser at folk lider. Dette niveau af utilfredshed vil afhænge af dens intensitet og den type kontekst, hvori den fremgår.

generelt, en persons angst forstyrrer deres aktiviteter i det daglige liv og til tider kan det være umuligt for personen at udføre det, han skal gøre i løbet af dagen normalt.

I denne artikel vil vi forsøge at forklare, hvad dens grundlæggende aspekter er, og hvis du identificerer, hvad der sker med dig med det, vi skal forklare i denne artikel, leller mere praktisk er, at du søger hjælp fra en professionel som klinisk psykolog specialist i angst emner.

Hvad er angst?

Angstlidelser er de mest almindelige psykopatologiske lidelser i den generelle befolkning. I betragtning af sin store størrelse er det praktisk, at vi ved, hvordan man skelner mellem sine forskellige manifestationer. For dette vil vi forklare næste, hvordan det adskiller sig fra angst, frygt og fobier.

Angst er en følelsesmæssig reaktion, der består af følelser af spændinger, ængstelse, nervøsitet og bekymring der forårsager en aktivering af det autonome nervesystem. Angst er den samme fornemmelse, men med en overvejelse af fysiske symptomer, mens i angst, hvad der overvejende er de psykologiske symptomer.

Mens frygt er forbundet med en identificerbar ekstern stimulans, Angst er uden ekstern kilde til genkendelig trussel. Fobier ville være uforholdsmæssig frygt, der nødvendigvis fører til undgåelse og er irrationelle.

Angst har en forventningsevne for begivenheder, hvilket får det til at være en ubehagelig og invasiv følelse. Dens natur er kognitiv og er orienteret mod fremtiden, hvilket gør det til enhver tid.

Bortset fra den kognitive karakter af personen er der en læringsfaktor, der får det til at virke. En biologisk komponent tilsættes også, da hyperaktivitet er blevet observeret i locus coeruleus, ændring af GABA neurotransmitteren og den nervevej, der forbinder thalamus og amygdalaen.

Hvordan virker det?

Angst er ikke et enhedssystem, men snarere Det er dannet af et tredobbelt reaktionssystem: det subjektive system, det fysiologiske system og motorsystemet, der kan vises på samme tid eller hvert system uafhængigt.

Når vi har angst, oplever vi som en ubehagelig tanke (subjektivt system), som vi også føler i vores krop på grund af hjertets acceleration, pupils dilation, tremor(fysiologisk system) og også ved vores ansigtsudtryk, bevægelser og i form af at undgå (motorsystem).

Indtastning af symptomerne på angst

Angst er hovedsagelig præget af to overvejende følelser, der er almindelige hos mennesker, der lider af det:

• hjælpeløshed: følelse af manglende kontrol, at vi ikke kan gøre noget for at undgå ubehagelige interne og eksterne hændelser overhængende.
• usikkerhed: følelse af uvidenhed om fremtiden, som præsenteres på en foruroligende måde foran os, skaber psykologisk ubehag og uro.

også, har et stort udvalg af symptomer i forbindelse med depression og et stort antal symptomer, der adskiller det fra hende. Nogle af de symptomer, der oftest deles med depression, er dem, der er karakteriseret ved en høj negativ påvirkning som bekymring, lav koncentration, irritabilitet, søvnløshed, træthed, psykomotorisk agitation, gråd, følelser af underlegenhed, skyld eller lavt selvværd.

På den anden side, de mest typiske symptomer er frygt, panik, nervøsitet, undgåelse, ustabilitet, hypervigilance, opfattelse af fare for fare, høj sympatisk aktivitet mv..

På den anden side differentieres forskellige syndrom i forhold til organisationen af ​​symptomerne omkring det. Så vi kan finde krisen i angst, agorafobi, panikanfald, specifikke fobier, social fobi, generaliseret angstlidelse eller selektiv mutisme.

behandlinger

Der er mange behandlinger afhængigt af den angstlidelse du har, men nogle har fundet større effektivitet end andre. Det hele afhænger af den specialist du går til, og hvilken af ​​dem passer dig bedst til at overvinde det.

For generaliseret angstlidelse er den mest anvendte behandling kognitiv adfærdsmæssig behandling (CBT) som vil omfatte afslapning, kognitiv terapi, eksponering og tilbagefald forebyggelse. Derudover fremstår medicin også som en effektiv behandling, mens hypnose er i forsøgsfasen.

For andre angstlidelser er også meget hyppige, såsom specifikke fobier, er behandlingen af ​​valg eksponering og for social fobi, behandling af valg er adfærdskognitiv terapi (CBT) sammen med kognitiv omstrukturering (CR) og sociale færdigheder uddannelse (EHS)..

For at klare angst er det derfor bedst at lære hende at kende, kende hende og se efter en god professionel der kan hjælpe med at kontrollere det, da behandlingerne er meget varierede og passer både til den person, der lider af det og den type angst, der opstår. Hvis det behandles ordentligt, bør det ikke udvise en høj modstandsdygtighed overfor de nuværende behandlinger.

Jeg var bange og forvirret, men jeg følte mig levende. Jeg føler mig levende, når ting får mig til at overraske, vrede, forvirring eller kærlighed. Når jeg går igen, genopretter mine sanser, når jeg slipper for frygt og forvirring, invaderer det mig ikke længere. Læs mere "

Billeder høflighed af Patricia Ariel