Forsvar dine evner mod tiden

Lad os begynde med at forestille os, at hjernen er en muskel. En vidunderlig muskel og fuld af potentiale, der skal udøves, at jo mere vi bruger det til forskellige handlinger, jo mere modstandsdygtige og i bedre stand vil det forblive med tiden. Analogen er enkel.

Vores hjerne er derfor et tværfagligt og uhyre plastorgan, der fanger alle slags stimuli, som behandler alle former for information .... denne kontinuerlige aktivitet gør det muligt for ham at forblive aktiv og blive stærk, at gå gennem årene i en passende tilstand til at håndtere visse sygdomme, udvikle det såkaldte “kognitiv reserve”¿Vil du holde det på et optimalt niveau for din fysiske og mentale sundhed? fremad.

KOGNITIV, BESKYTTELSES RESERVE AF VORES BRAIN

Den kognitive reserve er evnen til, at vi mennesker skal klare den forringelse, vi kan lide af visse sygdomme, herunder alderdom, og også at demonstrere vores mentale agility og evne i kognitive processer såsom problemløsning, hukommelse, innovation, ræsonnement, fantasi ... osv.

Der er kliniske tilfælde, hvor det efter en persons død og først efter obduktionen er opdaget, at han led af en bestemt hjernesygdom, en alvorlig sygdom, der var mærkeligt aldrig følt i livet.

Dette viser os kapaciteten og plasticiteten, at hjernen skal finde nye ruter til at levere et underskud, siger folk, der har været diagnosticeret med Alzheimers, tager meget længere tid at bevise sygdommen på grund af dens “kognitiv reserve”, til de strukturer, der har udviklet sig mere end normalt til at træne det og gøre det stærkt i lyset af progressive neuronale slid, i lyset af forfærdelig glemsel ...

At have en god eksperimentel belastning, at have opretholdt et aktivt liv intellektuelt, at være interesseret i ting, have et åbent sind, udøves og nysgerrig, får os til at skabe kontinuerlige neuronale forbindelser, som til gengæld skaber nye stier, nye strukturer til at gøre dette fantastiske organ kaldet hjerne, en muskel med stor styrke.

FÅ EN HØJ KOGNITIV RESERVE

Det er rigtigt, at den kognitive reserve ofte er forbundet med genetiske og miljømæssige faktorer og har en tilrettelæggende kontekst, der hjælper os med at udvikle vores kognitive evner, finde nye stimuli, for at holde vores interesse for at lære at eksperimentere ... Vi kunne sige således at de baser, der bestemmer en god kognitiv reserve, ville være følgende:

- Anatomisk-funktionelle egenskaber i hjernen.

- Intellektuel kapacitet, varighed og kvalitet af uddannelsen modtaget.

- Professionel eller arbejdsmæssig ydeevne, som vi har haft i vores liv.

- Fritidsaktiviteter, personlige interesser, sociale relationer ...

Den kognitive reserve er derfor resultatet af en proces, der begynder i de tidlige stadier af vores liv, og fortsætter hele vejen igennem, er en kapacitet, der kan og bør stimuleres over tid til vor egen fordel. Hold en nysgerrig vision, still spørgsmål, læs, få en god kreds af venner med hvem at tale og udveksle ideer, føl følelser, blive spændt, gennemføre projekter, fremme andre færdigheder som musik, maleri, skrivning ...

Alt dette gør, at vores kognitive reserve er ved at etablere nye neuronale forbindelser, opbygge nye strukturer og definere en stærkere og sundere hjerne, som vil imødegå fremtidige sygdomme, som vil hjælpe os til at være i god stand for at forblive glade i vores alder. Det afhænger af dig.

Så spørg dig selv spørgsmålet ¿Hvordan går det om kognitiv reserve??