Dedikere dig selv tid, men frem for alt kærlighed

Vi tilbringer dagen, der lever i ulige timer, uden at næsten ikke bruge et par minutter til at vide, hvordan vi gør. Udøvelsen af ​​følelsesmæssig uvidenhed kan være en øvelse i overlevelse, der sparer os på et bestemt tidspunkt, men en usund vane, hvis vi vil være godt. For at imødegå denne fristelse er der ikke noget bedre middel end at tilbringe tid, men kvalitetstid; den der kender os til at herre og efterlader os en god smag.

Således er en af ​​de bedste ingredienser til at opnå dette at give os små doser af kærlighed hver dag. Takket være dem vil vi begynde at forbinde med vores interiør eller med andre ord med det kort vil vores indre åbne dørene for os at uddybe den. Næste vil vi opdage, hvordan man gør det.

Lær at give os en dosis af kærlighed

Vi tilbyder kærlighed til andre næsten dagligt, men vi har den vane vane med at glemme at gøre det samme med os. dog, der er ingen bedre støtte til at opbygge glade relationer og komme tættere på velfærd end at arbejde på vores egen kærlighed. Kan du forestille dig en bedre investering?

At give os små doser af kærlighed favoriserer et sundt selvværd. Ifølge Roca er dette defineret som den positive holdning, vi har over for os selv, og det fører os til at tænke, føle og handle på den mest selvopfyldende måde. På denne måde kan vi ikke stoppe, hvis vi vil bevare denne holdning:

• At kende os selv. Dette første aspekt er grundlæggende. Hver enkelt af os er begrænset udgave. At vide, hvad vores kvaliteter og underskud er, vil give os mulighed for at vide, i hvilken del vi bliver nødt til at investere mere opmærksomhed og indsats. Glem ikke, at vi hele tiden skifter, så vi vil aldrig stoppe med at opdage nye ting om os.
• Accepter ubetinget. Acceptering indebærer at genkende os selv og betingelsesløst betyder at gøre det uanset vores grænser og omstændigheder. Der er ikke noget værre end at blive vores største fjende; mener, at i dette tilfælde vil det være han (os), som pålægger og underskriver de værste sætninger.
• Respekter og værdsætte os selv positivt. Den største støtte, vi får, er vores, så længe vi respekterer hinanden. For dette er det meget vigtigt at huske på, at vi ikke blot er samlingen af ​​vores nederlag, men også af vores erobringer. Hvis vi skal kritisere os på en konstruktiv måde. Vi har opnået flere ting, end vi tror ...
• Overvej vores fulde potentiale. Ud over hvad der er opnået er der en hel verden af ​​muligheder, som ikke bør udelukkes. Vi er underlagt konstante ændringer, så vi lærer at lede dem gennem vores potentialer. For noget er berømt at sige, at du aldrig holder op med at lære ...
• Byg tilfredsstillende forhold. Opretholdelse af sunde relationer med andre hjælper os med at skabe positive vaner og lykke. Der er ikke noget bedre end at være hos mennesker, der giver os den følelse af ro og ro og overfører deres gode vibes. 
• Søg vores velfærd. Fokus på at være glad er grundlæggende, men ikke uden at glemme, at det undertiden er hensigtsmæssigt at forsinke kortfristede bonusser for at blive større over tid. I dette tilfælde går lykke gennem balance og vælger klogt afhængigt af tid og omstændigheder.
• Adresse til vores behov. Det er umuligt at være godt uden at tage sig af vores behov, både fysisk og psykologisk. Til dette skal vi stoppe og reflektere over, hvordan vi er.

At satse på et sundt selvværd er at væddemål på vores personlige vækst

Invester i kvalitetstid

Når vi først har lært at dedikere os til at elske, er det, når vi virkelig kan investere kvalitetstid i os selv og i andre. fordi flere er værd at få et par minutter, hvor vi er til stede end tusindvis af timer væk og afbrudt fra os selv. 

"Tiden er ikke guld, guld er ikke noget værd. Tiden er livet "

-José Luis Sampedro-

Til dette Vi kan starte med at bestille et øjeblik på dagen for at tjekke. Spørg os, hvordan vi er, hvis vi følger det rigtige kursus for at nå vores mål, eller hvis vi har brug for en kort pause for at afbryde forbindelsen til tanker, der skænker vores sind. Spørgsmålet er at tage tid at blive rolig og slappe af.

En øvelse, som kan hjælpe os, er dyb vejrtrækning. Målet forklares på en nem måde: Prøv at trække vejret 10 gange pr. Minut. I starten vil det være svært, fordi vi er vant til at gøre det 16 eller 17 gange i minuttet, men med praksis opnår vi det. Derudover vil vanen med dyb vejrtrækning hjælpe os med at fokusere på nutiden og ikke begrave det under mange konstante bekymringer.

En anden mulighed er at dedikere en tid til ugen til at gøre noget, som vi kan lide og med hvad vi nyder. På denne måde vil vi ikke kun have en god tid, men vi vil give os kærlighed gennem opmærksomhed og pleje af os selv.

Endelig kan vi ikke glemme at dedikere tiden er at dedikere livet, og hvis vi ikke gør det med os, vil vi ikke være i stand til at afsætte tid til andre. I den forstand er det første skridt at lære at elske os selv. Så vidt som giv os kærlighed på et tidspunkt, som vi forbeholder os, med dette vil vi være i stand til at tilbyde andre vores bedste gave.

Selvværd: Kraften i venskab med sig selv Selvværd er den grundlæggende søjle for at opbygge vores følelsesmæssige velvære og vores mulighed for vækst. Læs mere "