Pas på at være i stand til at tage sig af

Det er ikke let for nogen at være ansvarlig for pleje af en anden person. Omsorg er ikke en simpel opgave og kræver tid, engagement, indsats og ansvar. Når en persons trivsel er afhængig af dig, kan den investerede energi og den tid, der bruges, slides ud.

Ved mange lejligheder, og uden at personen er fuldt bevidst om det, forlader omsorgspersonen sit personlige liv og sundhed for at tage ansvaret for sine nye opgaver. Nogle gange i opgaven med omsorg, er det vigtigste forsømt: at tage sig af sig selv.

De, der dedikerer en del af deres tid til omsorg for andre, skal have den rette støtte og være opmærksomme på deres eget helbred. At tage vare på dig selv og sætte tid til dig selv er grundlæggende.

Accepter det uundgåelige

Ligesom en person ikke bliver afhængig af natten, bliver man ikke omsorgsperson fra en dag til den næste. Når et familiemedlem begynder at præsentere problemer, er der en proces med tilpasning, gennem hvilken den fremtidige omsorgsperson vil tilpasse sig sin nye rolle.

Plejeren oplever normalt en række faser, inden han tilpasser sig til den nye situation. Det er normalt, at personen i første fase nægter at acceptere at deres familiemedlem har brug for hjælp til dine aktiviteter i det daglige liv. Der kommer en tid, hvor vanskelighederne er så tydelige, at det ikke er muligt at fortsætte med at nægte den nye virkelighed.

Når personen har accepteret at deres elskede har brug for hjælp, vil de begynde at lede efter information: hvilken sygdom det lider af, hvordan det kan udvikle sig, hvad pleje det vil have, etc. I det sædvanlige tilfælde forekommer der vanskelige følelser at klare sig som sorg, skyld, vrede eller frustration.

Lidt efter lidt nye ansvarsområder antages og vi begynder at organisere tid og ressourcer omkring den person, der har brug for vores pleje. I større eller mindre grad tilpasser plejepersonalet sig sædvanligvis til denne nye scene i deres liv.

Tilpas til forandring

Når nogen bliver omsorgsperson, blev deres liv som det var før ændret. Den nye situation kan medføre ændringer i familie, arbejde, i personlige forhold såvel som i ens fysiske og mentale sundhed.

Det er sandsynligt, at plejeren begynder at føle sig skyldig i at tro på, at han gør sit arbejde godt eller har en intens følelse af ensomhed. Det er også almindeligt, at plejeren isolerer sig fra andre, hvilket kan fremhæve negative følelser.

Ikke alle ændringer er negative. På trods af at være en hård oplevelse kan kamp for nogen få dig til at opdage ting om dig eller den anden, du ikke vidste og få dig til at vokse som en person.

Når udmattelse forbruger dig

Når du har så meget omsorg for den anden, holder du op med at tage vare på dig selv, begynder at dukke op tegn, der angiver, at noget er forkert. Det er vigtigt at være opmærksom på advarselsskiltene for at kunne løse det, når de vises.

Nogle af de tegn, der indikerer at vi er i grænse for overfyldning, er følgende:

• Følelse af søvn eller vedvarende træthed.
• Følelse alene eller isoleret.
• Forøgelse af forbruget af stoffer eller vanedannende stoffer.
• Hyppige humørsvingninger og øget irritabilitet.
• Vanskeligheder koncentrere sig.
• Arbejdsproblemer.

For at tage vare på en anden først skal jeg passe på mig selv

Det er vigtigt at tage sig af sig selv for at kunne klare opgaven med at passe på en anden person. Dette er nogle af de vaner, som kan hjælpe dig med at opretholde en fysisk og mental balance:

• Omorganiser din tid: klassificer opgaver i prioriteret rækkefølge og organiser dine aktiviteter. Tag tid, da det er meget vigtigt, at en del af din tid er dedikeret til dig.

• Pas på din hvile: få nok søvn og prøv at gøre en afslappende aktivitet inden du går i seng. Find øjeblikke i løbet af dagen, hvor du kan stoppe og hvile.

• Lav en sund livsstil: Moderat motion og afbalanceret kost vil hjælpe dig med at føle dig godt om dig selv, spare energi og frigiv følelsesmæssige spændinger.

• Udtryk dine følelser: Det er grundlæggende at udtrykke det, du føler, om det er godt eller dårligt. Positive følelser bringer os tættere på andre og skaber et behageligt miljø. På den anden side hjælper vi med at udtrykke negative følelser os for at forhindre dem i at akkumulere og forårsage mere lidelse.

• Oprethold sociale forhold: venner og familie er en grundlæggende søjle for personlig trivsel. Bed dem om hjælp, når det er nødvendigt, ring dem for at fortælle dem, hvordan du er, og undgå isolation samt følelsen af ​​at blive fanget.

Når nogen har plejet sig for en anden person i lang tid, kan de komme ind i en spole af udmattelse, hvorfra det er svært at undslippe. Hvis livets tempo overstiger, spørg du om hjælp så hurtigt som muligt. Pas på at være i stand til at tage sig af et liv uden at forbruge din.

Forståelse af caregiver syndrom At deltage 24 timer i døgnet til en anden person indebærer at påtage sig et ansvar, som i de fleste tilfælde fører til fysisk og psykologisk udmattelse. Caregiver syndrom er en lidelse, der rammer flere mennesker hver dag. Hvordan kan vi undgå det? Læs mere "