Når vores hjerne vælger ikke at føle sig for ikke at lide

Lidelse er ikke et personligt valg, ingen vælger smerte eller følelsesmæssig isolering af deres egen vilje. Nu godt, der er ingen bedøvelse for at undgå lidelse, må de mørke aldre mødes med integritet, mod og fornyede illusioner.

Livet er ikke altid let. Denne sætning fortælles ofte for os, og som indtil nu har været heldig ikke at blive "rørt" af modgang, forstår endnu ikke realismen af ​​disse ord.

At leve er at møde udfordringer, at bygge en, to, seks eller flere projekter for at tillade lykke til at omfavne vores liv og acceptere det, fra tid til anden lider lidelse ved vores dør for at sætte os på prøve.

Og nej, ikke alle os antager, at de blæser, at livet bringer os på samme måde. Der er dem, der står over for skuffelser bedre, og som på den anden side internaliserer dem, så de kan underminere deres selvværd.

Ingen sorg er oplevet på samme måde, ligesom ingen depression har samme oprindelse, og det lever heller ikke ens i alle mennesker.

Der er dog et meget almindeligt symptom på en eller anden måde, vi vil alle have oplevet en gang: anhedoniaen, manglende evne til at trives og nyde ting. Når vi oplever ahedonia, så tænker vores hjerne til at "afbryde forbindelsen", ikke føler sig for ikke at lide, isolere, blive bedøvet.

Du har muligvis følt det i et par dage, når apati og modløshed fanger dig. Nu ... hvad sker der, når det bliver kronisk? Hvad sker der, når vi stopper "følelsen af ​​livet" helt kronisk? I dag ønsker vi at beskæftige os med dette emne for at tilbyde dig strategier til at hjælpe dig og dykke ind i dette vigtige aspekt.

Anhedonia, når vi mister fornøjelsen af ​​at leve

Som vi anførte i begyndelsen, er der ikke tilstrækkelig bedøvelse til smerte i livet. når anhedonia vises i vores hjerne som en forsvarsmekanisme, Det giver os ikke noget godt. Tværtimod.

Vi vil begynde med at præcisere nogle aspekter:

• Anhedonia er ikke en sygdom eller en lidelse: er et symptom på en følelsesmæssig proces eller en slags sygdom.
• Selvom det er rigtigt, at langt størstedelen er nært forbundet med depression, kan den også manifestere sig som følge af skizofreni eller demens, såsom Alzheimers.
• Alle os har i mindre grad oplevet ahedonia på et tidspunkt: manglende interesse for sociale relationer, i mad, i kommunikation ...
• Det virkelige problem kommer, når anhedoniaen rejser en mur omkring os og fjerner al menneskets glimmer: Vi føler ikke noget før udtryk for kærlighed, vi har ikke brug for nogen på vores side, og ingen stimulus giver os glæde, hverken mad eller musikken ... ingenting.

Hvis vi vælger at holde op med at føle for ikke at lide, vil vi ikke beskytte os mod noget. Vi lukker dørene til livs, vi bliver sjæle, der går i gang lidt efter lidt ...

Anhedonia på hjerneniveau

Denne lave modtagelighed for ydre stimuli har sin klare refleksion i en deprimeret hjerne. Det er vigtigt, at vi overvejer, hvilken slags processer der udløses i os, når vi oplever ahedonia:

• Hvis denne tilstand bliver kronisk og forlænger disse depressive processer over tid, gennemgår vores hjernestrukturer ændringer, og disse påvirker vores domme, tanker og følelser..
• Frontal lobe, der er beslægtet med beslutningstagning, reduceres.
• De basale ganglier, der er relateret til bevægelse, påvirkes i en sådan grad, at selv at komme ud af sengen er en stor indsats.
• Hippocampus, der er relateret til følelser og hukommelse, taber også volumen. Det er almindeligt, at vi har hukommelsesfejl, at vi lider af hjælpeløshed, at vi bliver besat af negative tanker.

Depression er ofte omtalt som sygdommen med sorg. Men i virkeligheden er det noget der går ud over, er fængslet af en følelsesmæssig hjerne, der ikke kan finde svar på livets huller, til skuffelse, til tabet af illusion.

Strategier til ansigtsbehandling og depression

Depression er ikke "helbredt", den står ikke over for en dag til den næste. Det kræver flere tilgange, afhængig som altid på hver persons virkelighed. Narkotika, terapier, familieunderstøttelse og først og fremmest de ressourcer, man kan få til at implementere, er nøgleelementer.

Men for vores del inviterer vi dig til at reflektere over disse aspekter:

Ikke føler sig for ikke at lide, det er ikke en passende mekanisme til at leve. Det vil give dig mulighed for at "overleve" men være tom indeni. Lad ikke dig selv være en evig fange for lidelse.

Hvis der er noget positivt, at vi kan komme ud af anhedoniaen, er det, at du har fjernet evnen til at føle. EnNår du er "bedøvet" til smerte, er det tid til spørg dig selv, hvad du har brug for.

• Har du brug for ro og lykke til at vende tilbage til dit liv? Tilbage til illusion i dig selv.
• Har du brug for at holde op med at være tidligere fanger? Foretag en ændring.
• Har du brug for at stoppe lidelse? Tør at leve igen, Åbn dørene til dit hjerte, lad dig selv være glad igen.

Tænk over disse aspekter i et øjeblik og husk det altid at leve, er at føle sig i al dens intensitet. Enten på sin positive side, som på den negative side.

"Jeg havde en sort hund kaldet depression", den korte film, der hjælper os med at forstå det. Nogle gange er vi alle blevet besøgt af en sort hund, hvis mest kendte navn er "depression". Takket være dette korte vil vi forstå det bedre. Læs mere "