Når vi kritiserer os selv

At vide, hvordan man stopper og reflekterer over, hvordan vi er og handler, er et tegn på mental modenhed. Vi kritiserer alle fra tid til anden, men at vide, hvordan man gør det, er en vigtig faktor, der hjælper os med at føle os bedre om os selv.

"Den mest indflydelsesrige person, du vil tale med hele dagen, er du. Pas på så, hvad du siger til dig selv "

-Zig Ziglar-

Hvad er selvkritik?

RAE definerer ordet selvkritik som "kritisk dom, der er lavet om egenskaber eller adfærd af deres egen ". Og i det skal du bemærke, at der ikke er nogen negativ nuance, heller ikke positiv. Det er en helt neutral definition.

Men ud over de akademiske ord, Selvkritik er et koncept, der virker som Damocles 'sværd. Når vi kritiserer os selv, kan resultatet være meget forskelligt afhængigt af hvad vi gør.

Med andre ord, hvis det gøres ordentligt, vil vi hjælpe med at vokse og forbedre som mennesker. Men hvis vi accepterer sit mest negative aspekt som en ikke-konstruktiv selvkritik, kan kritisering af os være ødelæggende, især i forhold til andre..

Ifølge den måde, vi taler med os selv gennem det indre sprog af tanker, føler vi os godt eller modsat.

Sund selvkritik og negativ selvkritik

Sund selvkritik er den praksis, der består i at være opmærksom på ens fejl eller fejltagelser, tage dem på og foreslå at rette op på dem eller i det mindste mildne dem så meget som muligt. Det indebærer en positiv vision for at forbedre sig som mennesker

Det er som om vi udfører en selvvurdering af både de positive og negative punkter i vores aktiviteter, tanker eller følelser. Og så, Gennem det er vi i stand til at starte en læringsproces med det formål at forbedre den karakteristika, som vi kritiserede.

På denne måde er positiv selvkritik et koncept tæt knyttet til personlig selvforbedring. Kritikér os på denne måde Det er et meget vigtigt instrument til at lære os bedre at kende til os selv, forbedre vores selvværd.

"Selvkritik skal være min vejledning for handling, og den første regel for dens brug er, at det i sig selv ikke er en dyd, bare en procedure."

-Kingley Amis-

Når vi kritiserer os selv på en destruktiv måde

Vi har set, hvordan kritik over for sig selv er nødvendig og nyttig. Men én ting er at bruge det som en måde at lære og en anden ting meget anderledes er patologisk eller maladaptiv selvkritik hvem dømmer, beskylder og finder i næsten alt, hvad der er gjort eller siger en uforgivelig fejltagelse.

Det er en negativ indre stemme, der angriber og dømmer os løbende, som om vi havde en torturøs romantik med os selv.

Og forskellen mellem en type selvkritik og en anden er fundet i den resulterende følelse og den adfærd, der følger som følge heraf. Når vi laver en sund eller positiv selvkritik, tillader vi os selv at vokse, Når vi udsender en ødelæggende kritik, fordømmer vi os selv, fremme udviklingen af ​​lavt selvværd.

måske vi bør ofte stoppe med at lytte til os selv lidt og observere, hvad vores indre sprog er som. Vi vil sikkert indse mange gange af den unødige og forfærdelige mishandling, som vi gør for os selv.

Og måske opfatter den virkelighed, i stedet for at behandle os med pisken af ​​negativ selvkritik, der får os til at forblive ubevægelig med følelser som skyld og skam, vi ville begynde at acceptere fejl som læring og bro over for at overvinde. Fordi når vi kritiserer, kan vi synke endnu mere eller kæmpe for at komme til overfladen.

"Vi skal lære at være vores bedste venner, for vi falder meget let ind i fælden for at være vores værste fjender. "

-Roderick Thorp-

Hvad skjuler personer, som ikke er i stand til selvkritik? De er mennesker med total mangel på selvkritik og fuld følelse af beherskelse. De bekræfter på det kraftigste, at der mangler ønske om forbedring og modenhed. Læs mere "