Når ensomhed bliver uudholdelig, må vi handle

Ofte, når vi reflekterer over ensomhed, har vi negative tanker om det. De fleste er påvirket af ubehagelige oplevelser og irrationelle overbevisninger om muligheden for at være "alene". Spørgsmålet er, at hvis vi ikke løser dette, kan vi komme til at opfatte ensomhed som uudholdelig.

så, det øjeblik vi føler os alene eller værdsætter den ensomhed, bliver vores livskammerat, vil ulempen invadere os. Så vi vil føle sig presset, og vi vil begynde at opleve en vis følelse af kvælning, der får os til at gøre mindre heldige beslutninger. For at undgå dette er den bedste løsning at handle.

"En dag omfavnede jeg mig så ensomt, at jeg elskede, jeg græd som et barn, og jeg fortalte tusind historier, vi chattede i lange timer som to gode venner, så vi sagde farvel og alle gik vej. Vi ser dog hinanden fra tid til anden, og jeg er glad for dit besøg, hun forbliver den samme, altid klog, altid ærlig, altid klar "

-Kelbin Torres-

Identificer, hvad vi føler

Hvad føler vi med ensomhed? Vrede eller måske tristhed? At identificere, hvad vores følelser og følelser er, når vi føler os alene, er meget vigtige for at frigøre dem og forhindre dem i at skade os. Fordi hvis vi ignorerer dem, vil de ikke forsvinde, men vil blive deponeret i vores indretning, blive giftige og skabe et meget større vakuum i os..

At identificere, hvad og hvordan vi føler i disse øjeblikke, kan vi lave en følelsesmæssig dagbog, hvor vi påpeger de følelser, følelser og følelser, vi oplever, når vi er alene. En anden mulighed er at skrive et brev til en person, der beskriver, hvordan vi føler og endda tegner det, snakker med en person, du stoler på eller bare spørger om professionel hjælp.

Først vil vi lægge undskyldningen for "Jeg har ikke tid", fordi vi kigger på, hvad der gør ondt og derfor undgår vi det. Dette vil dog være det, der giver os mulighed for at slippe af med det, der får os til at føle os så dårlige og endelig acceptere det. Et meget vigtigt skridt, ikke at sige afgørende.

"Og når i morgen ikke vågner dig op, og når man om natten ikke venter på dig, og når du kan gøre hvad du vil, hvad kalder du det, frihed eller ensomhed ...?"

-anonym-

Når vi har identificeret, hvad der får os til at føle ensomhed, er det nødvendigt at stoppe alle de holdninger, der fodrer det tilbage. For eksempel kan vi flytte væk fra vores nærmeste familie og venner, isolere os som et resultat af det ubehag, vi føler ... Fordi En ting er at være alene og en anden meget anderledes, at bidrage til ensomheden tager ikke afsted fra os.

Ensomhed er ikke dårlig, men i store doser kan begrænse vores liv.

Vi skal gøre en indsats for at åbne os for nye venskaber, at forlade disse relationer, der øger den følelse af ensomhed og at sige "ja" til de invitationer, som vi nægter, fordi vi ikke føler os helt glade. Lad os derfor spørge os selv: "Hvis jeg ikke følte det, ville jeg gå?" Hvis svaret er "ja", lad os gøre en indsats.

Lad os ændre vores tro på ensomhed

Hvilke overbevisninger handler i os, der favoriserer denne følelse af ensomhed, er blevet uudholdelige? Måske tror vi på at være uden en partner er et fiasko, at vi skal have ris, at vi ikke er i stand til at holde nogen ved vores side, at det at gøre ting alene er en skam ...

Den eneste måde vi skal bekæmpe er at acceptere det og derefter gøre det modsatte. Tror vi, det er en skam at tage en kaffe eller en film alene? Lad os gøre det Vi vil opdage, at vi ikke er de eneste, der gør det, og vi vil også indse, at vi kan føle os meget godt.

Hvorfor ikke også begynde at have andre erhverv? Måske arbejder vi 8 timer, og vi tror vi er travlt nok, men når vi kommer hjem og vi finder os alene og uden planer, kan vi plage de irriterende drøvtyggers tanker om ensomhed. Lad os derfor introducere os i den hobby, som vi altid har ønsket at gøre eller gå i gymnastiksalen for at gå til en Zumba-session efter at have forladt arbejdet.

At gøre ting hjælper os med at opnå og vokse som mennesker. Derudover vil det også give os mulighed for at møde nye mennesker og indse, at vi i virkeligheden ikke er så alene, som vi tror! Vi skal aktivere os selv for at møde tristhed og indse, at vi ikke er afhængige af, at nogen er glade.

"Hvorfor er i almindelighed ensomhed undgået? Fordi der er meget få, der finder firma med sig selv "

-Carlo Dossi-

Lad os begynde at stille spørgsmålstegn ved vores overbevisninger, ikke sammenligne os med, hvad andre gør og gøre, hvad vi vil uden, alt efter om andre kan deltage i vores planer eller ej. Det er vores nydelse og vores lykke, der står på spil. Vi fortjener det bedste, vi fortjener at føle sig godt og tilfreds med os selv, ikke kun når der er mennesker omkring os eller vi har et par.

Din lykke afhænger af dig Forfølgelsen af ​​lykke er sædvanlig. Men når du er klar over at være glad, afhænger af dig, frigør du dig selv fra bondage for at lede efter det på ydersiden. Læs mere "

Billeder høflighed af Jiwoon Pak