Når vrede gør os syge

Vrede er et af de mest magtfulde lidenskaber et menneske kan opleve. Erverver mange former: vrede, had, intolerance, irritabilitet osv. I alle disse facetter er det fælles ubehag og lyst til at konfrontere den anden.

Det er en følelse af, at vi alle oplever, og at det i princippet er positivt. Vrede er et svar på, hvad der opstår som en trussel. Det bekræfter identiteten i det omfang, det giver anledning til udtryk for personlige behov og ønsker. Det beskytter også: nogle gange tager det den onde kraft til at møde andres aggression.

"Mod vrede, udsættelse".

-Seneca-

Vi ved alle, at vrede også har en anden meget negativ side: både for os og for befolkningen omkring os. Det er ikke så meget, at det opleves, men med hvilken intensitet, af hvilke grunde og med hvilke konsekvenser. Denne lidenskab bliver så invasiv, at den undertiden bliver en permanent tilstand. Det ender også med at blokere den vitale energi og fordømme os til stagnation.

Et af de mest negative aspekter af vrede er, at det indebærer en stærk udledning af reaktioner i kroppen. Hvis vi oplever det meget ofte, ender det med at gøre os fysisk og følelsesmæssigt syg.

Vrede og dets manifestationer

Vrede har imponerende virkninger på kroppen. Når det er erfaret, fører det til tre typer af reaktioner: krop, kognitive og adfærdsmæssige. Det aktiveres, når personen føler sig truet og forbereder sig på at angribe. Dette medfører forskellige fysiologiske reaktioner:

• Hjertefrekvensen øges.
• Åndedræt accelereres.
• Blodstrøm triggere.
• Musklerne spændte.
• Forøg adrenalin-, noradrenalin- og cortisolniveauet.

Det følgende er et fald i evnen til at behandle information internt og eksternt (kognitivt svar). Endelig oversætter dette til adfærd, hvoraf den ene kan være aktivering af verbal eller fysisk aggression. Der er det til vold.

Det bør præciseres, at tre slags vrede er blevet typificeret: 1) Pludselige og pludselige vrede, som aktiveres, når nogen føler sig plaget eller hjørnet 2) Stabil og forsætlig vrede, som svarer til vrede: manifesteret af episoder og forbliver i tide og 3) tilbagevendende vrede, når den udtrykkes ofte og bliver en "normal" del af personligheden.

Jeg er vrede

Der er flere undersøgelser, der viser den skadelige virkning af vrede på vores fysiske sundhed. En undersøgelse fra Center for Sygdomsbekæmpelse og Forebyggelse af Atlanta (USA) angiver det hvem føler sig tilbagevendende vrede har større risiko for slagtilfælde eller slagtilfælde. Eksperterne undersøgte 14.000 individer og konkluderede, at folk, der brugte mere tid på at være vred, var mere sårbare over for at lide et hjerneinfarkt.

Det blev også fastslået, at de mest vrede har et mere skrøbeligt immunsystem og er derfor tilbøjelige til infektionssygdomme. Der blev også fundet bevis for, at frigivelsen af ​​hormoner, såsom adrenalin, favoriserer dannelsen af ​​blodpropper og svækker væggene i karrene.

På Johns Hopkins School of Medicine blev der også udført en undersøgelse med 1100 elever i 16 år for senere at sammenligne resultaterne med deres kliniske historier i de følgende årtier. Det blev endelig konkluderet, at dem, der blev vrede, havde næsten næsten tre gange større risiko for at lide et angreb hjerte-. I en anden undersøgelse blev det vist, at vrede øger fedtniveauet i kroppen og gør følsomheden for fysisk smerte markant forøget.

En giftig lidenskab

Som det er klart, Når du oplever vrede, er der næsten en forgiftning af negative hormoner i kroppen. Måske er dens fysiske virkninger ikke umiddelbart følt, men hvis den tilstand opretholdes over tid, vil dens spor på kroppen også være tydelig..

Føler sig vred er ikke noget galt: det er en instinktiv følelse, hvis vigtigste positive eller adaptive funktion er at bevare os selv. Hvad der virkelig er negativt, fremstår, når vi lader den enorme mængde energi, som denne følelse giver os, udtrykke sig på en ukontrolleret måde; uden at gøre nogen form for forvaltning af det.

En anden negativ måde at styre den ud over at ikke gøre det sker når vi valgte fuldstændig indeslutning. I disse tilfælde genereres en "trykkomfur" -effekt, som før eller senere eksploderer.

Når du føler vrede, er det bedst at tage et øjeblik med frivillig isolation. Tæller til 10 gør arbejde, i nogle tilfælde op til 15 eller 20. Tag et øjeblik og ånde også dybt. Når det kommer roligt, er det som følger, at tale tydeligt og uden at ophøre med, hvad der får os til afsky. Endelig er det i denne type situation også vigtigt at forsøge at identificere andre faktorer end den situation, der udløser vrede. hvis der er selvfølgelig.

Anger, den følelse, der styrer mig Anger kan variere i intensitet, fra mild irritation til intens raseri. Når det er ekstremt, er det ledsaget af fysiologiske og biologiske ændringer. Læs mere "