Kender du forskellene mellem angst og stress?

Selv om angst og stress er to meget ensartede forhold, frembyder de også forskelle. Det sædvanlige er, at begge udtryk håndteres som om de var synonymer, men de er ikke. At identificere den ene eller den anden er ikke en simpel teoretisk øvelse. I praksis hjælper det os med at definere mere præcist, hvad intensiteten eller sværhedsgraden af ​​denne type ubehag kan være.

Vanskeligheden ved at etablere forskelle er forstærket af, at Der er flere typer angst og stress. Nogle gange klassificeringen er lavet baseret på symptomernes intensitet. For eksempel er der tale om kronisk stress eller generaliseret angst. Andre gange er kategorierne etableret fra den faktor, der forårsager dem. For eksempel stress stress eller overgivelse angst.

"Den videnskabelige sandhed kan opsummeres: Spis moderat, har en varieret kost og ikke bekymre dig"

-Robert Hutchison-

Men der er elementer, der er fælles for alle former for stress, da der er dem der forekommer i alle former for angst. At afklare alt dette, lad os se, hvad er de vigtigste forskelle mellem angst og stress.

Oprindelsen af ​​angst og stress er anderledes

I tilfælde af stress, årsagen Det er let at identificere. Den stammer fra, når der er en situation, der skal konfronteres, og personen har ikke eller ikke tror på ressourcerne til at gøre det. Det samme sker med en opgave, der skal udføres, eller med enhver aktivitet, der skal udføres.

Angst har derimod en oprindelse mere diffust. Truslen eller faren er ofte ikke identificerbar. Faktisk er der i mange tilfælde ingen objektiv grund til at bekymre sig om at præsentere sig selv, men stadig oplever.

På den anden side, Angst er meget følsom overfor konditionering og forventning og det kan være en konsekvens af stress (tryk).

De følelser, der dominerer

Et andet element, der adskiller angst og stress er de følelser eller fornemmelser, der dominerer. I stress er der især bekymring. Dette kan defineres som en tilstand, hvor nervøsitet og frustration blander sig. Dette kan omfatte irritabilitet og nogle gange sorg.

I angst på den anden side er det frygt, hvad der overhovedet er. Det er en følelse af overhængende fare, der har tendens til at vokse som en snebold. Det er en invasiv følelse, der strækker sig og forbliver, hvilket generer stor ubehag i stemningen. Frygt fører til forvirring og i alvorlige tilfælde til blokering eller forlamning.

De faktorer der udløser den ene eller den anden

Generelt, stress stammer fra eksterne faktorer, mens angst fremgår af interne faktorer. Det er ikke altid så nemt at skelne fra hinanden. Hvad der gør forskellen er tilstedeværelsen af ​​en stimulus, der er udenlandsk for den enkelte eller ej, i hvert tilfælde.

Stress udløses af specifikke begivenheder eller situationer i miljøet. Det kan være arbejde, eller en særlig opgave, eller forskydningen af ​​bestemt område osv..

På den anden side, i angst mange gange er det den samme person, der er ansvarlig for afbinding. Opretter og feeder katastrofale tanker og angrebet følelser, uanset hvad der er i miljøet.

Opfattelsen af ​​tid

De siger, at stress er et overskud af nutid, mens angst er et overskud af fremtiden. For dem der er stresset, er nutiden uendelig. Han tror ikke, han kan komme ud af en situation, hvor han føler sig fanget. Han ser ikke en måde at ændre, hvad der bekymrer ham. Føler som om evigt fordømt for at lide virkningen af ​​en bestemt stimulus.

I angst, hvad der sker med personen er, at de føler frygt for noget, der kunne ske, men det er ikke sket Det kunne også være sket, men det kan ikke gribe ind på det. Mange gange ved han ikke engang, hvad der er noget. Det forventer simpelthen alt negativt eller katastrofalt, der kunne ske.

Den ængstelige lykkes ikke objektivt at vurdere sin nutid. Lev efter noget "forfærdeligt", der er på vej eller det der allerede er sket og fantaserer om dets mulige konsekvenser uden at kunne formidle dem.

Symptomernes forsvinden

Hvis det som forårsager en person stress er at skulle gå til tandlægen, når han gør det, vil bekymringen forsvinde. Det er et karakteristisk træk ved stress: det forsvinder, når stimulus elimineres, konfliktsituationen er overvundet, eller vanskeligheden er løst.

På den anden side har angst tendens til at fortsætte sig selv. Tilbagevendende til det foregående eksempel, hvis en person med angst går til tandlægen, ophører deres bekymring ikke, når de forlader kontoret. Måske forestille dig, at du måske taber tænderne, eller at dette er et symptom på en værre sygdom. Angst er brændt af en forværret og negativ fantasi.

Det vigtige ved at kende disse ligheder og forskelle er, at det giver dig bedre mulighed for at identificere, hvad der virkelig hjælper dig. Den tilrådelige ting er, at du beder om hjælp, når stresset opretholdes i tide, fordi det betyder, at du ikke kan løse en konfliktfuld situation, der gør dig ondt.

også Det anbefales at konsultere en professionel, hvis du opdager, at din ting er angst, den vage frygt, der ikke har nogen begyndelse eller ende.

Angst og stress, vores værste fjender Overvinde stress og angst hver dag er en udfordring, så det er nødvendigt at lære teknikker til at styre vores mentale og fysiske sundhed. Læs mere "