Sådan hjælper du en anden person, når de er deprimerede

Depression er en kompliceret, men behandlingsbar lidelse, De lider millioner af mennesker i alle aldre og i alle samfundslag. Vi har alle forsøgt på et tidspunkt med en deprimeret person. Et problem, der forårsager smerte ikke kun hos mennesker, der har denne diagnose, men også påvirker mennesker i deres miljø.

undertiden, Når en ven eller en familie er deprimeret, er følelser svært at klare, som impotens, frustration, vrede, frygt, skyld eller tristhed. Disse følelser er normale, og følelsen af ​​dem betyder ikke, at vi ikke kan eller vil hjælpe den person. Så hvis vi virkelig ønsker at yde effektiv hjælp, er det ikke godt, at vi forsømmer plejen af ​​os selv..

I begyndelsen, at hjælpe en anden person med at overvinde depression, skal du lære, hvordan dette virker og i hvilken form og form skal vi behandle det uden at glemme vores egen følelsesmæssige helbred. Dette er vigtigt for at opretholde en effektiv pleje over tid, og så vi ikke betaler for høj en pris for vores hjælp.

Depression er en alvorlig sygdom, der kræver professionel behandling og opmærksomhed. Din rolle, hvis du vil hjælpe en anden med depression, er ikke til at helbrede dig, men at støtte dig for at gøre det lettere at overvinde din tilstand.

Sådan kommunikerer du med en deprimeret person

Nogle gange er det svært at vide, hvad man skal sige, når man taler til en deprimeret person. Under alle omstændigheder, det er mere vigtigt at lytte end at give råd. Så den enkle handling at tale med nogen kan være en stor hjælp.

At opmuntre denne person til at tale om deres følelser og være villig til at lytte til dem uden dom vil nok gøre meget godt. Lytte vi fortælle den syge, at vi er åbne og villig, det er deres version, historien der betyder noget for os.

En deprimeret person har tendens til at isolere sig fra andre, og selv til mistillid, så du bliver nødt til hele tiden at forny dispositionsprøverne, hvis du vil have mig til at tale med dig.

Tiden til at tale

For at starte en samtale kan du starte med at sige, at du er bekymret for ham eller hende, eller at du har bemærket, at du har ændret og gerne vil vide, hvordan du gør. Men husk at dette er en måde at starte en samtale på, der skal gøres med takt, vi ønsker ikke, at den deprimerede skal føle sig skyldig i bekymring. 

Når du vil tale (noget vi skal være villige til at gøre, men ikke tvinge), kan du spørge ham om det tidspunkt, han begyndte at føle på den måde, hvad der skete, så han begyndte at føle den måde og hvordan du kan hjælpe ham. Og frem for alt, opfordre ham til at søge professionel hjælp, hvis han ikke allerede har gjort det. Men du skal være meget følsom på dette tidspunkt, for ikke alle er villige til at gøre det.

Fortæl ham, at du er med ham / hende, at han kan regne med dig, at det er muligt at overvinde hans tilstand. Påmind ham om, at du sætter pris på ham og det, selvom du ikke forstår hvordan han føler eller hvorfor, vil du hjælpe ham, fordi det er vigtigt, at han føler sig god.

Men der er også sætninger, som du ikke behøver at sige, derfor er det grundlæggende, at vi opretholder vores følelsesmæssige kontrol. Fortæl ham ikke, at alt er i hovedet, og at vi alle går igennem det samme på et eller andet tidspunkt, langt fra at forsøge at overbevise ham om det sikkert i det lange løb vil få noget godt ud af alt dette.

Forsøg ikke at overbevise ham om, hvor godt hans liv er, Lad være med at bede ham om ansvar med spørgsmål som "Hvad med mig er det, er du ligeglad?" Dette vil kun gøre situationen værre.

Pas på dig selv mens du hjælper en deprimeret person

Der er en naturlig impuls til at løse problemerne hos de mennesker, vi elsker, men du kan ikke lade lide at kontrollere depressionen af ​​en elsket. Hvis vi ikke tager vare på os følelsesmæssigt i denne situation, kan vi ikke hjælpe den anden.

Vedligeholdelse af dit eget helbred og din lykke er afgørende for at forsøge at hjælpe en person, der er deprimeret. Derfor skal du opfylde dine egne behov før den anden for at være nyttig.

Til dette, Det er vigtigt, at du snakker om dig selv med den anden, og at du ikke undertrykker dine følelser. Det handler ikke om at få ham til at føle sig skyldig eller krævende ansvar. Det handler om at skabe et ærligt kommunikationsforhold, der hjælper dig med at skabe et langsigtet forhold og giver dig også mulighed for at være mere følsomme.

også du skal sætte grænser, så din egen mental sundhed ikke påvirkes, eller dit personlige liv. Indstil klare grænser for at undgå udbrænding og vrede. Det handler ikke om at være andens terapeut.

Et andet vigtigt aspekt, der ikke kan negligeres, er vedligeholdelsen af ​​ens liv. Selv om nogle ændringer skal foretages i rutinen, vi skal bevæge os fremad, hver med sin egen.

sidste, du skal søge personlig støtte, nogen til at tale om, hvad du føler under processen med at hjælpe en anden, og uden at føle, at du forråde ham. Det er nødvendigt at eksternisere følelserne for at undertrykke dem. For at undgå at skade den person, du hjælper, bliver du nødt til at kigge efter nogen.

Hvordan kan jeg hjælpe mit barn med depression? Depression forekommer også hos børn, og som forældre skal vi hjælpe dem med at overvinde det ... Opdag hvordan du læser denne artikel! Læs mere "