Bibliotherapy den helbredende magt bøger

Læsning er en af ​​de bedste måder, hvorpå mennesket skal dyrke sit sind. I hele historien har bøger instrueret os, underholdt og beskyttet os. Og nogle gange har de også givet os håb, støtte, og selv mange har sparet os.

Bogens magi er enorm. Ifølge Freud var ord og magi i første omgang den samme ting. Derfor søger vi nogle gange tilflugt i bøger. Faktisk er oplevelsen af ​​helbredelse eller helbredelse gennem bøger kendt som biblioterapi.

Der er ingen tvivl om at læsning hjælper med at forbedre vores følelsesmæssige sundhed. Der er mange fordele, der kan rapporteres til os, selv uden at vi er opmærksomme på det. Dens positive effekt er påvist hos mennesker med ændringer, milde eller moderate psykiske lidelser og endda fysiske. Lad os uddybe.

Typer af biblioterapi

Først og fremmest, vi skal skelne mellem de to hovedtyper af biblioterapi, der er i overensstemmelse med det mål, der søges i samme læsning.

• klinik: Formålet er, at patienterne er i stand til at ændre deres holdninger og adfærd. Derfor udføres det sædvanligvis i et hospitalmiljø. De er rettet mod mennesker, der lider af humørsygdomme, ADHD eller TCA. De bøger, der bruges, giver information om et bestemt emne for at lette fokus på et specifikt aspekt af patientens virkelighed.
• Evolutionær eller personlig udvikling: hans mål er personlig vækst. Aflæsningen foregår individuelt eller i grupper og på en forebyggende eller korrigerende måde. Desuden er miljøet, hvor det udføres, bredere end i klinikken, da det også kan ske i biblioteker eller uddannelsescentre. Denne litteratur Det er baseret på forslaget til selvhjælpsmetoder, som indeholder øvelser eller personlige læringsopgaver: hvordan man kan være mere selvsikker, introduktion til meditation, offentlige taler ...

Virkningerne på hjernen ved biblioterapi

"Han er en meget læst person." Ofte bruger vi normalt denne sætning til at henvise til de mennesker, der har et højt intellektuelt niveau, frugt af deres læring gennem læsning. Men læs, Ud over at udvide viden giver det også mange terapeutiske fordele.

Bibelterapi tilbyder svar på en underholdende, didaktisk og berigende måde. Det opfordrer os til at ændre og tillader os at finde svar, hvor før der kun var tvivl.

Curative distraktion

Hvem har aldrig fordybet sig i siderne i en roman eller en historie og endte med at transportere sig til en anden virkelighed? Når vi fordyber os i en fiktiv historie, vi sætter vores bekymringer og problemer væk, for at fokusere fuldt ud på denne fortælling.

så, Ved at komme væk fra vores virkelighed i et par minutter, vil vi afbryde vores frygt og bekymringer, bidrager til at forbedre vores humør. Og alt dette ubevidst.

desdramatizar

Hvor mange gange bliver vi besat med et problem og stopper ikke med at tænke på det? Nogle gange laver vi en stor del af et kæmpe bjerg, som ikke tillader os at se ud over. I disse tilfælde, bøgerne kan fungere som en lille orkan, der slutter med den høje og giver os mulighed for at tage luft. Lad os ikke glemme at være selvoptagede og fokusere på sig selv er korrekt, men i sin rette foranstaltning.

Bibliotekeringen giver i visse tilfælde mulighed for at dramatisere den situation, som en person lever. Fiktion hjælper med at ikke føle sig alene og dele problemer og tanker med tegnene selv. Det får os til at se livet på en anden måde, med mere perspektiv, ro og evne til at reflektere.

Læsning inviterer os til at vokse følelsesmæssigt. Med dette kan du få inspiration og mobilisere nok energi til at komme videre. Faktisk ifølge Dr. Raymond Mar, "Reading favoriserer en hjerneaktivitet svarende til det, der ville aktivere den ægte oplevelse".

lykke

I denne artikel udgivet i The New Yorker er den helbredende kraft af biblioterapi eksemplificeret: "Reading-fiktion er et af de steder, der er forbeholdt transcendens; den tilstand, hvor afstanden mellem sig selv og universet er reduceret. Læsning får mig til at miste al følelse af mit væsen, men samtidig får det mig til at føle sig mere unik ", sagde forfatteren.

Ligeledes er resultaterne af en forskning udført af neuroscientists på Emory University (Atlanta) opmuntrende. De konkluderede det Læsning bidrager til at reducere stressniveauet og øge psykosocial udvikling.

empati

Evnen til at sætte dig selv i andres sko, at forstå deres følelser både positivt og negativt er yderst socialt. Men for at udvikle det behøver du ikke at være omgivet af andre. Et eksempel på dem er biblioterapi, takket være hvilke bogstaverne bliver en simulering af virkeligheden. Derfor er det en myte at tro, at læsning kun er for ensomme mennesker.

Hvis vi kan forstå udviklingen af ​​historierne og empati med tegnene, kan vi forbedre vores liv i samfundet. også, læsning fiktion litteratur er en af ​​de faktorer, der bidrager til udviklingen af ​​den berømte teori for sindet.

Depression og angst

Læsningen fokuseret på behandling af angst og depression har givet gode resultater. Faktisk anbefaler National Institute of Health og Care of Excellence (NICE) biblioterapi at hjælpe disse patienter, i milde tilfælde. Det er bemærkelsesværdigt, at i England er en kampagne rettet mod unge mennesker blevet lanceret. Under overskriften "Læsning godt for unge mennesker ", Læger kan ordinere læsning for denne type psykiske lidelser. 

Bogens helbredende kraft er, som vi ser, manifesteret. Måske resultaterne er ikke umiddelbare, men læses på lang sigt, gavner kroppen og sindet. Hvorfor ikke prøve det?

Hund terapi: hvad er dens fordele? Terapien med hunde er en af ​​de store hjælper, at disse dyr tilbyder os. De har flere fysiske, psykologiske og sociale fordele. Kend dem! Læs mere "