Skovbade, et modgift mod stress

Stress er blevet en fjende stille, der lurker overalt. De store byer producerer frem for alt det: forfærdelige mennesker. Bylivet i sig selv betyder, at der undertiden er spændinger på grund af det simpelt kendsgerning at rejse på en gade. Sprængningen af ​​stimuli kan være så høj, at nogen ender med stress.

Vores sanser de er også ramt af stress. For eksempel er det sværere for os at skelne lugt på grund af miljøforurening. Det samme sker med lyde. I enhver hovedgade i en by er støjniveauerne så høje, at vi skal øge lydstyrken til at snakke og være mere opmærksom på at lytte.

"Uden velvære er livet ikke liv; det er bare en tilstand af sløvhed og lidelse".

-Francois Rabelais-

Det samme sker med de andre sanser. Vi lukker vores øjne eller ser ned for ikke at blive forvirret. Endnu værre: vi nyder ikke hvad vi spiser fordi det altid forhaster os. Frokosttid, selv for nogle, er spild af tid. Og som for berøring, Er vi opmærksomme på, at vi blev ufølsomme over for at føle og udforske, hvad der er omkring?

Vi giver den forkerte betydning til udtrykket fritid. Mange mennesker tror, ​​at det ikke gør noget. Det er derfor, når vi har tid for os spilder vi det foran tv'et, et videospil eller computerskærmen. På denne måde fordyber vi os i en virkelighed fremmed for os. Og uden at indse det bliver vi fanger af stress.

Hjælper naturen os med at bekæmpe stress??

Svaret på dette spørgsmål er bestemt: ja. Blandt anbefalingerne fra nogle læger i dag er at søge kontakt med naturen. Husk dine udflugter. Sikkert har du bemærket det engang ud af byen alt ændrer sig. Lugten, lydene og landskabet er forskellige. Sanserne synes at vågne op, og vi opfatter, hvad vi ignorerer dag for dag.

Men uden at vende tilbage til kontakt med naturen, Der er en meget værdifuld teknik, der sigter mod at dele stress: skovbad. Denne teknik blev født i Japan, et land, der har en af ​​de mest udviklede økonomier i verden. Samtidig præsenterer det dog høj suicidrate blandt unge og sygdomme (herunder død) hos befolkningen, der skyldes overarbejde.

Teknikken består i at gå til genforening af naturen, det være sig i en skov eller i det åbne felt. Tanken er at slappe af, slippe af med kaoset, hvor vi sænker daglig og på den måde reducerer stressniveauet, så vi kan klare det bedre. Tænk at gå i et naturligt scenario indebærer at etablere en pause med flere af de stimuli, der genererer angst.

Fordele ved skovbad

Den vigtigste fordel ved skovbad er at forbinde universet gennem naturen og væk fra stress. Skovbadet (hvis navn er japansk Shinrin Yoku) tilbyder andre muligheder ud over at gå. Du kan, hvis du vil have, kramme et træ og opleve fordelene ved at udveksle dine dårlige vibrationer, som du vender tilbage til grene og stamme af det pågældende træ. Eller tag en infusion med aromatiske planter, der bidrager til din afslapning.

Naturen hjælper dig med at se på verden fra et andet perspektiv. Når der er stress er det fordi en del af din hjerne er overbelastet. Skovbad reducerer hjernens aktivitet i forbindelse med beslutningstagning og problemløsning. I stedet aktiverer de de områder, der er forbundet med følelser, fornøjelse og kreativitet.

For at skovbadene formår at reducere stresset, er det nødvendigt, at du bruger tilstrækkelig tid. Intet at have travlt. Husk at du vil udnytte fordelene ved kontakt med naturen. Fordele, der kun kan opnås, hvis du holder øje med hvert trin du tager. Husk blandt andet, at meditation også kan gøres, når man går: det er nok til at være opmærksom og med dine sanser helt vågen.

At gøre en indsats for at fylde os med god energi koster hverken penge eller indsats. Det er nok at åbne vores sind og vores hjerte. Anerkend at vi er en del af universet. Vi alle opfylder en funktion, vi er sammenkoblede, og enhver beslutning, vi træffer, påvirker miljøet. Hvis vi ønsker ro, sundhed og åndelig vækst, lad os begynde at komme i kontakt med naturen.

Vores intelligente natur Vores indre natur er klog, ligesom den natur, der omgiver os. Hvis vi lærer at observere hvordan livets natur virker, vil vi opdage, at der allerede findes mange strategier i os for at løse vores ulempe og vores problemer. Da begge naturer er kloge ... Læs mere "