Selvværd kraften i venskab med sig selv

Selvværd er søjlen, der bygger vores velfærd og vores følelsesmæssige vækst. Den måde, vi føler i forhold til os selv, påvirker resten af ​​aspekter af det nye liv; det vil sige, hvad vi værdsætter afhænger af, hvordan vi fungerer på arbejde, i kærlighed, i køn, i familien mv..

Der er i virkeligheden ikke et eneste psykisk problem, som ikke kan henføres til dårlig selvværd. Dette er så på grund af alle de domme, vi overlever i hele vores liv, er der ingen lige så vigtige som vores egne.

Med andre ord: vi har brug for selvværd for at opnå et fuldt liv. Hver eneste af os er en eksklusiv og begrænset udgave, men vi skal kende hinanden for at tro på det og gøre en forskel.

Lær at acceptere og elske hinanden

Processen med at forbedre selvværd kræver, at vi undersøger, hvad der er vores selvvindende zone og hvorfor sidder vi fast i det? Overvinde lavt selvværd er en proces, der kræver stort personligt arbejde, der kræver en dyb undersøgelse.

Positiv selvværd er følelsen, oplevelsen og overbevisningen om, at vi er egnede til livet. Således er vores sind et grundlæggende overlevelsesværktøj, en central søjle med et solidt selvværd. Det er derfor, at det ved at være bevidst om dette ender med at skabe et passende niveau af viden om vores handlinger.

1. Selvoptagelse

Hvis vi accepterer os fuldt ud, afviser vi automatisk muligheden for at nægte eller afvise noget af os selv: vores tanker, vores følelser, vores minder, vores fysik, vores karakter, vores personlighed osv..

Det er derfor Ved accept afviser vi muligheden for at kæmpe imod os. Det vil sige, dette punkt viser sig at være modet eller modet til at være os selv, uden halvforanstaltninger. Derfor kan vores selvværd ikke være højere end vores selvagtige accept.

2. Forfølge os fra vores værdier

For at beskytte vores selvværd skal vi vide, hvordan vi vurderer vores adfærd på den rigtige måde. For det må vi først være sikre på, at de parametre, som vi dømmer os selv for, er vores og ikke andre.

Nogle gange værdsætter vi os selv, hvis vi føler sig tvunget til at blive vist, selvom vi ikke er enige. I den forstand skal vi overveje, hvordan vi skal evaluere vores handlinger. Vi skal være ærlige og medfølende når vi vurderer sammenhængen og omstændighederne i vores adfærd samt de alternativer, vi opfattede som tilgængelige.

3. Eliminer fejlen

I de tilfælde, hvor vi føler sig skyldige på en berettiget måde, skal vi træffe foranstaltninger for at fjerne skylden, fordi det ikke giver mening at begrænse os til passivt at lide.

4. Anerkend eksistensen af ​​delpersonaliteter

Det er vigtigt, at vi er ærlige over for os selv og anerkender eksistensen af "Delpersonligheder". Med andre ord skal vi være intime med vores indre barn og unge såvel som med den person, der var en dag og i dag afviser vi. På den måde vil vi begynde at se os selv komplette og integrerede i stedet for delt.

5. leve aktivt

Når vi tager ansvar for vores handlinger, gør vores følelse og velfærd os bevidste om vores egen eksistens. Uafhængighed og produktivitet er en grundlæggende dyd for selvværd, Derfor er arbejde en måde at vise selvansvar på.

6. Selvtillid og selvrespekt

Selvtillid og selvrespekt kan kun opnås gennem ægthedets ægthed. Vi skal have modet til at være hvem vi er og for at opretholde sammenhæng mellem, hvordan vi tænker / handler / handler inden for os selv og hvordan vi gør det i forhold til verden. Vi kan ikke overgive til underverdenen for de uudpressede og de ikke-levede.

7. Støt andres selvværd

Behandling af andre med respekt, velvilje og velvilje er nødvendig for at understøtte vores eget selvværd. Gennem hjælp bliver vi opmærksomme på vigtigheden af ​​at respektere tider og tillader os at følge vores egne rytmer.

8. Vi skal opgive selvopofrelse.

Vi må acceptere, at vi ikke lever for at tjene andre eller omvendt, at selvopofrelsen ikke bidrager til vores selvværd, og at det kræver mod at være ærligt egoistisk.

Det mindre søde, men mere nødvendige ansigt til varig forandring

Som vi ser, at øge vores selvværd giver belønninger, men kræver også udfordringer. Det er derfor, det uanset det afgørende øjeblik, hvor vi finder os selv, kan det ske, at "opgive" den velkendte trøst indebærer at afstå fra vores komfortzone og at skulle udforske en ukendt verden..

Under alle omstændigheder kan vi opleve, at vi ikke længere elsker vores partner, vi nyder ikke vores arbejde, eller vores venner er forstyrrede af vores interessekonflikt.

Det kan naturligvis føre os til at tro, at selvom vi ikke altid kan lide, hvordan vi føler, er noget, vi allerede er vant til. Vi er bange for ikke at "genkende" os selv.

Derfor må vi indse, at det er meget vigtigt for hver vækst at være i stand til at tolerere en vis grad af desorientering. Vi må være villige til "Udhold usikkerhed og forvirring" indtil vi når igen den følelse af normal.

Self-tortur er aldrig et tilfredsstillende liv, men vi er vant til at føle. Det er derfor, vi skal stræbe efter at skabe et nyt koncept for os selv, og det indebærer en dyb proces med rehabilitering.

De andre bør stoppe opfører sig på en bestemt måde, så vi skal være opmærksomme på det de vil også blive tvunget til at overvinde denne rehabiliteringsproces. De vil sandsynligvis forsøge at manipulere os, så vi vender tilbage til det tidligere koncept for os selv, så vi må være stærke.

Kort sagt betyder forbedringen af ​​vores selvværd udviklingen af ​​en proces med intern og ekstern modstand, der kan være ubehageligt, men derimod er det absolut nødvendigt at opretholde en varig forandring.

God selvværd gør forskellige ting, så når vi er klar, hvad der vil ændre sig i vores liv, skal vi forpligte os til at gøre turen og opdage, at virkeligheden kan være meget pænere med livet.

Bibliografisk kilde: Hvordan forbedre dit selvværd. Fra Nathaniel Branden

5 vaner, der tager sig af dit selvværd Et godt selvværd giver os mod, giver os styrke, får os til at møde verden med de tvivl og forsikringer, vi genkender. Med alt dette er det ikke værd at tage sig af hende? Læs mere "