7 typer af følelsesmæssige vampyrer, der påvirker vores velvære

Emosionelle vampyrer forbliver ikke med vores blod, men med vores vitalitet, mod og energi. De lurer i næsten enhver sammenhæng for at skabe dysfunktionelle miljøer på en progressiv måde, hvor man er udmattet, isoleret og omgivet af en form for udmattende interaktion, som alvorligt kan forringe ens fysiske og psykiske sundhed.

Selvom udtrykket "følelsesmæssig vampyr" har lidt videnskabelig og ingen diagnostisk manual har etableret en protokol til identifikation, det er "populær psykologi", der har stimuleret definitionen af ​​en meget konkret profil, som ikke er kendt for alle. Der er skrevet meget om dem, vi har et uendeligt antal bøger til vores rådighed; Det er imidlertid nødvendigt at give fremtoning til nuancerne.

"Hvis nogen leder efter en terning til at kaste deres skrald andet end dit sind"

-Dalai Lama-

En af dem er den ene der henviser til "energi". Det siges om følelsesmæssige vampyrer at "absorbere vores vitale energi". Nå, hvis vi fjerner det slør til Edgar Allan Poe, vil vi i virkeligheden opdage noget meget dybere og forstyrrende. Når folk etablerer tilbud og relationer med dem, der omgiver os, udfører vi også en harmonisk udveksling af stimuli, forstærkninger, information, følelser og fornemmelser.

Denne magi af menneskelige interaktioner genererer altid en række forandringer på hjerneniveau, som igen vil blive ledsaget af en belønning, en positiv kemisk ladning takket være vores neurotransmittere. Nu godt, når vi er før en følelsesmæssig vampyr, er der ingen udveksling. Behandlingen er altid ensrettet, der er ingen strøm i kommunikation, der er ingen "du giver mig jeg giver dig", der er ingen sådan positiv gensidighed, at vores hjerne genkender så sund og meningsfuld.

Hvad er i virkeligheden er byrden af ​​negative følelser, der ophobes dag efter dag, forårsager en hjerne overstimulering og en nagende følelse af stress, som, to ting kan ske: enten vi ugyldiggør arrinconándonos på hjørnet af hjælpeløshed eller producerer i os det mest hensigtsmæssige svar, flyvning.

Følelsesmæssige vampyrer og deres virkning på vores helbred

Vi sagde i begyndelsen, at udtrykket "følelsesmæssig vampyr" er dannet af "populær psykologi", når den i virkeligheden er fra klinisk praksis og Det daglige arbejde med uendelig psykologer, denne dynamiske og denne type profil ses mere og mere. Vi kan ikke glemme, at den "energi", vi taler, hvor vores ånd, motivation og selvværd er integreret, er det, der giver os mulighed for at udføre enhver aktivitet.

Således er enhver negativ og konstant interaktion i vores daglige liv et progressivt og uigennemtrængeligt slid. Vi siger også, at virkningen af ​​følelsesmæssige vampyrer nu er meget mere intens på grund af en meget specifik kendsgerning: nye teknologier. Den mobile, som vi ikke slukker om natten, er et almindeligt værktøj til den energiske vampyr, hvem takket være WhatsApp, Facebook eller Twitter er dets tilstedeværelse meget mere konstant.

Den følelsesmæssige vampyrs smitte og dens konsekvenser

Der er mange "racer" af følelsesmæssige vampyrer. Den kollega, som altid taler om hans Ulykker, der hvisker negative rygter, ondsindet sladder eller endda faderen eller giftige mor, de pårørende, der styrer os gennem offerrolle, udsætte os til deres kvælende netværk, deres golde universer af empati og respekt.

Vi kunne give tusind eksempler og ville være en underdrivelse, fordi vi alle har i tankerne en af ​​dem, en følelsesmæssig vampyr, der frivilligt eller ufrivilligt, rolig snupper os, dræner os glæde og underkaster os til vejen af ​​modløshed. Til gengæld og ikke mindst, Alle disse tricks har en effekt takket være et vidunderligt element, som vi alle har: vores spejlneuroner.

De er dem der formidler i den følelsesmæssige smitte. De er dem, der tvinger os til at deltage i den følelsesmæssige vampyr og være følsomme og modtagelige for alt, hvad de overfører til os: frygt, had, ulykke, bitterhed, bekymring ... større negativ ladning, større slid, større over-excitation i vores hjerne, større stress og svaghed.

Dette er de symptomer, vi vil bemærke lidt efter lidt.

• træthed.
• Tyngde i øjenlågene.
• Spænding hovedpine.
• Sænker ånden.
• Følelse af at have lyst til at flygte.
• Koncentrationsproblemer.
• Lav arbejdsydelse.

Typer af følelsesmæssige vampyrer

Judith Orloff er en velkendt amerikansk psykiater og forfatter, der har viet flere bøger og studier til emnet empati, følelsesmæssig smitte og begrebet følelsesmæssige vampyrer. I hans værker er noget der gør os meget klare fra begyndelsen Ikke alle mennesker, der mødes med denne profil, er klar over, at de er, at med deres interaktioner og adfærd genererer en negativ indvirkning på dem omkring dem.

Andre på den anden side kender det ikke kun, men søger også det med et meget specifikt formål: at gå videre til dominans og at styrke deres selvværd. Indsend for at forbedre er en sædvanlig strategi i den følelsesmæssige vampyr. Lad os se nu de 7 typologier.

Det var som en hane, der troede på, at solen var stået op for at høre ham synge "

-George Elliot-

1. Narcissisten

Dens motto er "jeg først". Alt har at gøre med dem. De længes efter beundring, anerkendelse og føler sig altid validerede. De mangler empati og vil altid tvinge os til at have alt, hvad der omgiver os, udføres i overensstemmelse med deres forventninger, principper og mening. De har en meget begrænset kapacitet til at genkende eller tage hensyn til andre, for at tilbyde en autentisk kærlighed, et ægte venskab eller en autentisk kærlighed.

Sådan beskytter vi os?

• Nøglen er at vide, hvordan man kommunikerer med dem, sætte grænser, være ærlig og afsløre deres kedelige ego og dens begrænsede evne til at tage hensyn til andre.
• Vi må undgå at lade i vores lommer vores selvværd, for det må vi vide, hvordan vi ser dem objektivt, er opmærksomme på deres affektive og relationelle fattigdom.

2. Kritikeren

Intet du gør, siger, tænker eller værdi, vil være tilstrækkeligt for den kritiske personlighed. Intet vil være godt nok til hans raffinerede smag, for hans kloge livskoncept og uendelig viden. Vær dog forsigtig, fordi hans største evne er at tale til dig med subtil kærlighed og ironisk paternalisme for altid at få dig til at føle sig ringere end ham eller hende.

Sådan beskytter du dig selv?

• Åbn din beskyttende paraply og deaktiver den kraft, som disse kritik kan have på dig.
• Tag væk fra den følelsesmæssige vampyr, hvis du gør det klart, at dine meninger er ubetydelige, og at du er meget klar over, hvad der er rigtigt og hvad der er galt, vil du svække den kritiske person.

3. Den utrættelige talker, den der ikke lytter

Den uudtømmelige talker er ikke interesseret i hvad du skal sige, i dine tanker eller følelser. Han vil bare have dig til at være der for at lytte til ham, for at være den "beholder" hvor man skal dumpe alt, hvor man skal lufte alle sine ting, mens han smider hans affald, der skal genbruges.

Hvis du har den utrættelige talker ved din side, er den fysiske og følelsesmæssige udmattelse patent og meget intens.

Sådan beskytter vi os?

•  Disse personer reagerer ikke på ikke-verbale tegn. Derfor er der intet andet valg end at afbryde dem i eftertrykkeligt, men høflig, hvilket gør det klart, at du ikke er der for at høre alle ting som du ikke er din personlige dagbog, hans skuffe katastrofe, din papirkurv. Du er en person med hvem at etablere dialoger, en person, som også har behov for og ønsker at blive hørt.

4. Ofret

Det konstante offer, som altid oplever det værste og til hvem verden har forladt - efter hans mening - marginaliseringshjørnet, genkendes straks fordi hans tale altid er negativ, hvor de ser sig selv som den voodoo dukke, der modtager konstante og vedvarende sår.

Sådan beskytter vi os?

Efter disse mennesker er der et lavt selvværd, og det må derfor være klart fra begyndelsen, Det mest hensigtsmæssige er at rationalisere alle hans tragedier i det omfang, vi kan. Lad os undgå at være hårdt på dem, lad os være bedre det klare udseende, som lidt efter lidt får dem til at se, at alt har en løsning, og at de skal tage ansvaret for deres liv med ansvar.

5. Controlleren

Disse mennesker vil forsøge at kontrollere næsten obsessivt, alle aspekter af dit liv. De vil manipulere dine følelser for at annullere dig, at fjerne luften, positiviteten, dit selvværd og endda din identitet. De gør ikke ugyldige til det punkt at overbevise os om, at alt, hvad vi har brug for, er opsummeret i én ting: de eller de.

Sådan beskytter du dig selv

• Hemmeligheden bag succes med at besejre en controller er selvsikkerhed og selvtillid. Lad aldrig dig gøre ".

6. Den aggressive

Emosionelle vampyrer, der bruger vrede og verbal eller fysisk vold, er de farligste. Nogle gange er en misforståelse tilstrækkelig, så næsten uden at vide hvordan, vrede, foragt eller det meningsløse raseri, der efterlader os bange og udåndede. De er som et minefelt, hvor det næsten er umuligt at styre alt for at undgå at de eksploderer på et givet tidspunkt.

Sådan beskytter du dig selv

• De mest nyttige strategier for denne type profil er to. Når vi har en person med voldelig opførsel på vores side, kan vi kun anbefale, at de søger hjælp til at håndtere disse reaktioner. I tilfælde af ikke at opfylde eller ikke vil, er det mest sunde - og nødvendigt - at sætte afstand.

7. Den sarkastiske

Nogle ser i sarkasme et sofistikeret sprogværktøj til at uddrage det ironiske punkt fra livet. Når vi ser det sådan, bliver det fint. Men når jeg bruger sarkasme at latterliggøre folk til at ydmyge dem elegant og bestige podiet af vid og sans med kronen af ​​grusomhed og scepter af irettesættelse er lavet, skal vi være klar: der er tale om en følelsesmæssig vampyr.

Sådan beskytter vi os?

• Sarkasme er et subtilt våben, som vi ikke kan se. Vær dog forsigtig, i det øjeblik vi føler ydmyget og med selvværd rørt, skal vi sætte grænser, og når det bliver bedre.
• Vi skal gøre det klart og klart, at denne sætning ikke har fungeret for os. Før latter og "bare en vittighed", vil vi med selvsikkerhed gentage, at "joke er ikke tilstrækkelig, fordi det gør ondt".
• Hvis den sarkastiske ikke ser effekten af ​​hans handlinger eller udøver nogen forandring, er det bedst at sætte afstand.

Hvad hvis den følelsesmæssige vampyr er mig??

På dette tidspunkt er spørgsmålet næsten uundgåeligt og endda tvunget ... Og vi selv sætter i praksis adfærd af slid og følelsesmæssig vampyrisering mod andre? Ud over hvad vi kan tænke, de fleste af os på et tidspunkt i vores liv har vi vist nogle af disse adfærd. Enten fordi vi havde lavt selvværd eller fordi vi gik igennem et komplekst øjeblik.

"En egoist er en, der insisterer på at fortælle dig om sig selv, når du dør for at tale om dig"

-Jean Cocteau-

Det er dog aldrig for sent at reflektere over nogle indikatorer, der kan advare os om det.

• Negative tanker og katastrofer.
• Har brug for alt under kontrol, især folkene omkring os.
• Har brug for at udlufte til andre, uden at tage hensyn til de bekymringer, udtalelser eller kommentarer fra disse mennesker.
• Vær meget kritisk overfor andre.
• Konstant følelse af at alt går galt, at verden ser ud til at gå imod mig.
• Jeg ved, at tingene ikke går godt for mig, men jeg vil ikke lade mig blive hjulpet. Jeg bliver sur, når nogen prøver.

Hvis disse realiteter er kendt for dig, tøv ikke med at gøre en handling af refleksion. Du skal først øge dit selvværd, Forbedre dine følelsesmæssige ledelses- og kommunikationsevner. Tøv ikke med at bede om hjælp fra en professionel, fordi nogle gange efter denne negativitetsskorpe kan der være en depression.

Der er mange følelsesmæssige vampyrer af mange typer og mange stammer. Men og at konkludere, en stor del af dem kan humaniseres igen med den rigtige hjælp, med den mest følsomme og vellykkede orientering.

Hvad hvis manglen på selvværd er grundlaget for alle lidelser? Kærlighed er et vigtigt element. Især kærlighed eller mangel på selvværd bliver roden til mange psykologiske problemer. Læs mere "

bibliografi

-Albert J. Bernstein (2011) Emosionelle Vampyrer: Edaf

-Judy Orloff (2017) Empaths Overlevelse Guide. New York: Harmony Books