6 stille tegn på depression

Vi hører mange myter om depression. Lige her har vi rørt emnet utallige gange. Alt dette har hjulpet os med at forstå det depression er et meget alvorligt problem, der kan påvirke nogen.

Hvad du måske ikke ved, er depression kan komme på ethvert tidspunkt af livet. Derfor må vi kende de tavse tegn, der advarer os om det. På denne måde vil du være mere forberedt på at vide, om du eller en nærtstående begynder at leve det. Vær opmærksom på disse tavse tegn på depression og tøv ikke med at bede om hjælp, når de optræder i dit liv.

1. Irritabilitet

Det er almindeligt at tænke på detdepression det er nødvendigvis ledsaget af sorg og tårer. Men du bør vide, at nogle mennesker oplever irritation og vrede som en del af det. Dette betyder ikke, at tristhed ikke er til stede. Det er bare en anden måde at opleve og eksternisere følelser på.

Af denne grund, du skal være opmærksom på at se disse humørsvingninger. Bliv ikke ved tanken om, at det er din skyld eller din mangel på tålmodighed. Tag et øjeblik for at forstå, hvad der sker med dig og overveje muligheden for, at det er depression.

2. problemer med at sove

Tilbring en nat med vanskeligheder for søvndet er normalt. Stress, bekymringer i dagliglivet og ansvaret kan besætte dit sind og forhindre dig i at hvile. Bare husk at det fælles er, at denne situation sker hurtigt, når du finder løsningen på dine problemer.

Hvis du sover, er et konstant problem uden nogen medicinsk årsag, giv dig selv en pause. Mange mennesker med depression har problemer med at falde i søvn, mens andre vil sove mere.

Analyser dine søvnvaner og identificer eventuelle seneste ændringer. Har du problemer med at sove? Kan du tilbringe flere timer end normalt at sove? Hvilke tanker har du før og efter sove??

3. Fald i energi

Før du kan gå på arbejde, gå ud med venner og følg med energi for at lave nogle sportsgrene? Nu forlader nogen opgave dig uden energi? Gennem årene er det normalt, at dine energiniveauer går ned.

Hvad der ikke er normalt er, at du pludselig føler dig ikke lyst til at gøre noget. Depression absorberer alle dine magt og det efterlader dig i en sløv tilstand. De ting, der engang inspirerede dig og de drømme, der motiverede dig, er ikke længere vigtige.

Depression får dig til at føle, at mange ting ikke længere giver mening. Du vil stoppe med at prøve nye mål, og du vil give op længe før du prøver andre.

4. skylden

At skylde overdrevent og uden grund er ikke sund. Depression vil få dig til at føle skyld for alting. Hvis du i sidste ende bebrejder dig selv for alt, fra din skilsmisse til dine voksne barns problemer, bør du analysere, hvad der sker.

Nogle viser som det første symptom på depression kun fejlen. Andre viser skyld og tristhed eller skyld og vrede. Før du begynder at kritisere dig selv eller tro at du overdriver situationen, så prøv at se, hvad du føler mere og hvorfor.

5. Overdreven ekstroversion

Det lader måske ikke til det, men mange mennesker gemmer deres depression bag smilet. Med dem er det sværere at kende deres tilstand. Hvis du er et af disse folk, er det vigtigt, at du forstår, at ingen vil dømme eller kritisere dig for dine følelser. Blandt de mest almindelige opførelser af depressive søger at se udadvendte er:

• Risikosynlig seksuel adfærd.
• Afhængighed af spillet
• Forbrug og misbrug af stoffer

Du tror måske, at disse adfærd vil hjælpe dig med at se et bedre ansigt til liv. men Den bedste måde at møde dine problemer på er at tage kontrol over dem.

6. Koncentrationsproblemer

Hvis du har problemer med at holde fokus, kan det være tegn på depression. Mennesker med dette problem har ofte problemer med at huske, hvor de forlod deres ting eller hvad de skulle gøre.

Det er vigtigt, at du lærer at skelne mellem den distraktion, der skyldes dine forpligtelser, og som skyldes depression. Er du mere fokuseret på dine problemer? Din produktivitet er blevet påvirket, selvom din rutine er den samme?

Vær ikke bange for at bede om hjælp

Hvis du har mindst en mistanke om at lide af depression, tøv ikke med at søge hjælp. Dette er et meget mere alvorligt problem end det kan forekomme ved første øjekast. Den gode nyhed er det Det er meget nemt at hjælpe dig, du skal bare træffe beslutningen og søge hjælp fra terapien.

Maskeret depression: Når kroppen taler Nogle gange skjuler den fysiske tilstand som rygsmerter, hovedpine eller allergier en maskeret depression, der ikke altid er let at diagnosticere. Læs mere "