6 trin til at omdanne smerte til læring

Smerter er iboende i livet. Vær en del af det på samme måde som glæde og glæde også er en del af det. Vi har en tendens til at tro, at det er et dødbringende tilfælde, et skæbnefangst, men det er kun en forlængelse af vores eksistens. Derfor kan vi ikke undvige det. Og al indsats i dette vil være udmattende og ubrugelige.

Smerte, som glæde, bringer os tættere på vores mest primære essens. begge de giver os de vigtigste lektioner, og de hjælper os med at guide vores skridt i livet.

Men mange gange gør vi smerter i lidelse. I en bitter og evig drik drikker vi endda på en aggressiv og morbid måde. Det værste er os ... fordi det på en eller anden måde er som om vi desperat søger flere lidelser fra den eksisterende.

Lidelse er en ekstra tilsætning til smerte, det er ikke smerte i sig selv

Det er ikke dårligt at være nostalgisk eller vil forblive med vores smerte alene. Desuden er det nogle gange nødvendigt at have dette øjeblik. At have den kaffe med os selv, den tid vi møder med vores mest ensomme intimitet. Det støder på vores menneskehed.

Det mest foruroligende og forårsager endnu mere lidelse end vi allerede føler, er al den vægt, vi tilføjer mens vi går til det bjerg af høj hældning, som vi nogle gange vælger. Vi tilføjer denne vægt, når vi for eksempel siger, at denne tristhed vil vare evigt, at det ikke er endelig, at vi sælges til vilje.

Forvandle smerte til en lærerfaring

Men der er gode nyheder: vi kan vende den ekstra lidelse Og endnu bedre kan vi gøre det til en lærerig oplevelse, der eksponentielt øger vores eksistentielle visdom.

Hvordan? José Antonio Garcia-Monge, en af ​​psykologerne og de mennesker, der har mest påvirket mit liv, forklarede det i en af ​​hans bøger. Og er det, når nogen har deltaget i den personlige proces, hvorigennem mange rastløse sind har nået en visdom, der giver dig mulighed for at bevise igen og igen at smerten er menneskelig og uadskillelig for livets handling, men at lidelse er et kunstværk, der vi tilføjer og hvorfra vi kan strippe.

1. Vi skal genkende det

Vi må identificere vores lidelser. At vide, om det er en smerte, der påvirker mig psykisk, fysisk, socialt, eksistentielt ... Der er forskellige typer, og vi skal kunne genkende det, at møde ham og blive med ham et øjeblik på det specielle møde, vi talte om før.

2. Opret en ærlig dialog med ham

For at begynde at tale med ham skal vi have noget klart, og det er smerten advarer os om, at noget ikke går godt. Noget afbryder vores ro i sindet. Derfor er vi nødt til at forstå, hvor denne smerte kommer fra, og hvad det viser sig.

Besvarelse af disse spørgsmål har vi allerede en stor præstation. Men for at stille disse spørgsmål skal du være ærlig og lytte til, hvad denne smerte vil fortælle os. Det er ikke værd at løbe væk skræmt eller værd at lytte til halvdelen. Vi må lytte til ham med alle vores sanser og med størst mulig oprigtighed da smerter strimler os og opdager os.

3. Vend det ikke til lidelse

Som Garcia-Monge siger "Smerter kan brænde en del af vores krop. Lidelse har beføjelse til at forværre hele personen". Hvad en vellykket sætning ... Lidelse har magt til at blokere vores sind fuldstændigt og derfor invalide os.

Vi gør vores smerte i lidelse i øjeblikket vi projicerer det til tiden, vi giver det en uendelig permanentitet, eller vi forstørrer det med meddelelser, der sender os katastrofer og håbhuller.

4. Vi skal tage ansvar for det

Det betyder ikke, at vi skylder os. Det skyldes det langt fra at give fred fjerner det fra løb. At tage ansvar for vores smerte går ved at anerkende, hvad jeg gør for at øge det. Så det vokser og vokser, så et tyndt regn ender med at blive en oversvømmelse.

Hvordan kan jeg hjælpe, eller hvordan kan jeg bede om hjælp, så jeg kan tage det så godt jeg kan?. At sætte på andre Mit ansvar er igen en ubrugelig øvelse det vil ende med at generere mere smerte. Faktisk er det de tricks, der har tendens til at overleve den mindste tid.

5. slippe af med det uden at ændre det

Med de foregående trin har vi opnået nok. De tidligere trin giver en fred, som vi ikke kan finde, når vi udsætter aftalen med smerte igen og igen. Et ansigt til ansigt og solo møde.

Måske kan jeg forkæle ham med noget, som hjælper mig og noget, som forankrer mig til livet. Hver person er unik og ved hvad der kan hjælpe, og hvad der ikke gør. Der er ingen løsninger, der er lige effektive for alle, heller ikke mirakuløse wands. Leveprocessen er dette.

6. Ældre i det (eller på trods af det)

"Kend eksistentielt det vi er større end vores egen smerte"Sagde Garcia-Monge. Endnu engang en sætning, der bevæger mig til at skrive. At være større end vores smerte indebærer at antage, at vi IKKE er vores smerte alene og udelukkende.

Vi er mere end ham. Det indebærer at anerkende det Vi har meget stærke ressourcer, som vi skal opdage og bruge til at hjælpe os og ledsage os i denne overgang så vanskelig men så menneskelig, at det er at flytte fra smerte til læring.

Så alle de mennesker, der går igennem en dårlig tid, inviterer jeg dig til at lytte til dig med den ærlighed, det kræver, at antage, hvad der er din og ikke de andre, og at omfavne dig. Efter alt i denne læring af vores liv.

Når smerte hjælper dig med at vokse Det handler om smerte og bittere oplevelser, hvor du kan bygge din dybe personlige vækst, hvorfra du kan initiere transcendentale ændringer Læs mere "