4 tegn på lav følelsesmæssig intelligens

At have lav følelsesmæssig intelligens er et problem, der kan have en vigtig indflydelse på alle former for sociale relationer. Nogle eksperter foreslår endog, at følelsesmæssig intelligens kan være vigtigere end IQ for at bestemme succes. Tænk, at hvis der er en succes, der er virkelig umagen værd, det gør dig virkelig glad, det er det du opnår i dine relationer med andre.

Det er derfor mennesker med lav følelsesmæssig intelligens har så mange vanskeligheder at lykkes. Præcis deres forhold til andre er karakteriseret ved at være problematiske og mangler en række grundlæggende ingredienser, så de kan komme videre på en sund måde.

Karakteristik af personer med lav følelsesmæssig intelligens

Emosionel intelligens kan spille en vigtig rolle i, hvordan du interagerer med andre. Med lav følelsesmæssig intelligens kan det være svært at håndtere situationer med kolleger, chefer, underordnede, venner, partnere, familiemedlemmer og enhver anden person.

At have problemer med følelsesmæssige færdigheder kan gøre sociale situationer vanskelige og stressende.

At identificere en person med lav følelsesmæssig intelligens eller for at afgøre, om du selv mangler disse færdigheder, kan du se i den følgende liste, hvad der kan være gode indikatorer for denne omstændighed. På den anden side, hvis du gør en udøvelse af oprigtighed, og du virkelig identificerer med en, vil det ikke stoppe med at være et godt tegn, da du på en eller anden måde allerede ved, hvad du kan fokusere på og arbejde for at forbedre.

De forstår ikke, hvordan andre føler

Folk med lav følelsesmæssig intelligens forbliver uvidende om andre folks følelser. Paradoksalt set føler de sig misforstået og forstår - hvad enten det er sandt eller ej - at andre ikke forsøger at få det til at forstå dem. Dette gør dem mere og mere spændende og viser irritation.

Denne situation får folk med lav følelsesmæssig intelligens til at argumentere meget ofte, Det meste af tiden, flyttet af en følelse af uforståelse. Et af problemerne bag dette er, at disse mennesker ikke ved, hvordan de udtrykker deres følelser korrekt og kanaliserer dem ofte i form af vrede, hvilket giver anledning til meget komplicerede sociale situationer..

De betragter andre for følsomme

Hans manglende evne til at forstå andres følelser gør folk med lav følelsesmæssig intelligens anser sig for følsomme for andre i deres vrede, tristhed, vrede og andre reaktioner. Denne mangel på empati gør dem forblev ufølsomme og virker uhensigtsmæssigt.

Denne måde at reagere på skaber eller komplicerer konflikter og fører til misforståelser, da mennesker med lav følelsesmæssig intelligens kan ikke fortolke andres reaktion og følgelig virker uhensigtsmæssigt.

På den anden side ved ikke at kunne forstå andres følelser og betragte dem for følsomme, mennesker med lav følelsesmæssig intelligens forsvarer ikke blot deres synspunkt, men også de nægter at acceptere andre synspunkter.

Denne manglende evne accentueres i den udstrækning den følelsesmæssige komponent er til stede i det perspektiv. Derudover er folk med lav følelsesmæssig intelligens ofte pessimistiske og alt for kritiske over for andres følelser. 

De ved ikke, hvordan man styrer stærke følelser

Sterke følelser, hvad enten de er egne eller andre, er vanskelige at forstå for mennesker med lav følelsesmæssig intelligens. Derfor bevæger disse personer sig ofte væk fra denne type situation for at undgå at skulle håndtere de følelsesmæssige konsekvenser, skjule deres sande følelser.

Men at løbe væk er ikke altid muligt. Derfor, når manglende evne til at regulere følelser bliver tydeligt i situationer af stress, mennesker med lav følelsesmæssig intelligens eksplodere i uforholdsmæssige og ukontrollable følelsesmæssige udbrud. 

De har svært ved at opretholde alle slags relationer

Ethvert personligt forhold kræver løbende give og tage, lyttefærdigheder, udveksling af følelser og empati. Jo mere intimt forholdet er, desto mere nødvendigt er det, hvilke andre færdigheder, som medfølelse eller evnen til at give følelsesmæssig støtte, er forbundet..

Manglen på sociale færdigheder relateret til følelsesmæssig intelligens gør disse personer svært i at have sunde relationer med dem omkring dig på alle niveauer. Men da de ikke kan genkende årsagen til problemet, føler de mennesker med lav følelsesmæssig intelligens ofte sig ofre. Denne victimization komplicerer kun deres forhold endnu mere.

Betydningen af ​​at regulere vores følelser

Psykologen Alicia Jiménez (2017) påpeger følelsesmæssig regulering "Er et sæt interne bevidste processer, der giver os mulighed for at kontrollere, evaluere og modificere vores reaktioner for at nå vores mål og mål". Et godt niveau af følelsesmæssig intelligens ville resultere i god følelsesmæssig regulering og omvendt. Forfatteren påpeger, at for at opnå en god følelsesmæssig regulering er det vigtigt at være åben for det behagelige og ubehagelige. På samme tid det "Indsæt strategier for at eliminere, vedligeholde eller ændre følelser og følelsesmæssige tilstande, vi oplever, afhængigt af om de er effektive eller ej".

Ifølge Jiménez, nogle følelsesmæssige reguleringsstrategier er: Søg efter social støtte, planlægning, accept, fysisk træning, timeout ... Og blandt de adfærd, som vi skal undgå for ikke at komme ud af kontrol vi ville finde: stofbrug, rumination (spinning), følelsesmæssig undertrykkelse, følelsesmæssig undgåelse mv..

Emosionelle sundhed regel: der er mennesker, der fortjener dig og folk, der ikke gør. Der er en grundlæggende regel for at bevare vores følelsesmæssige sundhed, skelne mellem det, vi fortjener fra, hvad der ikke og dermed fremmer vores velbefindende. Læs mere "