11 ofte stillede spørgsmål efter en elskedes død

En elskedes død dør stor sorg og får os til at gå ind i en tilstand af sløvhed, som vi tror, ​​vi aldrig vil forlade igen. Dette er en naturlig tilstand efter et tab, det er det duellen, der er unikt formet i hver person.

Fordi når nogen forlader, revner noget inde i os. Det er en følelse af svær forklaring, der involverer et væld af tanker og spørgsmål, som mange gange vi ikke kan give svar.

At være opmærksomme på disse følelser og hjælpe os, må vi tillade os selv at udforske og oplyse de spørgsmål, der plager os, og som styrer vores sind. Talende og ikke vetoing er afgørende. Svarene herpå er meget variable, lige fra gråt og angst til sorg og frygt.

Det er vigtigt, at vi giver os tid til at reagere og uddybe, samt at tillade de mennesker, der vil have os til at deltage i os. Tavsheden, udseendet, berøringen og tilstedeværelsen uden tegn på hast og ubehag har mere værdi end ordene i disse øjeblikke.

Jeg ser på himlen, og jeg prøver at se dig blandt så mange stjerner, jeg ser gennem skyggerne for dit tabte billede.Tegning dit ansigt i skyerne for at se ham gå, rejse planløst og vejlede mig af månen, jeg spørger: Hvor er du Og så mit hjerte omrøres give mig svaret med en tåre skur, der gør mig klar igen: Er du ikke Her forbliver du i mit hjerte.

-Ukendt forfatter-

11 spørgsmål og 11 svar efter en elskedes død

Selvom hver person lever en elskedes død på en anden måde, er der nogle spørgsmål, der er almindelige i duellen. Vi kan ikke ignorere denne virkelighed, da de giver stor uro og usikkerhed over for vores følelsesmæssige tilstand. Lad os gennemgå nogle af de hyppigste (Martínez González, 2010):

1. Vil jeg glemme din stemme, din griner, dit ansigt?

Når en nær person dør, sætter vi alt for at være til stede i hverdagens ting. Vi føler, at vi ikke husker hans latter, hans udseende, hans ansigt og hans måde at gå på, ville være som at forråde hans person. Men den tid, at hans hukommelse er ikke så skarpe og tvivl angribe os, genererer stor beklagelse tilbøjelige til at glemme, hvad du fysisk defineret.

Før dette må vi vide det, Selvom vores elskede person ikke er der, og vi ikke kan røre ved eller lytte til hende, forbliver hun i vores hjerte. De hengivenhed og de øjeblikke, der boede, forbliver i vores hjerte og intet, og ingen kan tage det fra os, ikke engang tiden.

2. Skal jeg blive skør? Vil jeg kunne standse det?

Tabet af en elsket forårsager en tilstand af chok, af blokering, hvilket er ekstremt svært og fremmedgørende. Så mange følelser sammen skaber følelsen af, at vi har mistet kontrollen over os selv. Det skal siges, at det næsten altid er tilfreds som en overgangsstadium nødvendigt at gøre begivenheden lidt, det er ligesom en forsvarsmekanisme, der bringer vores store indre styrke til at forene energierne vi har brug for at holde sig oven vande og fortsætte med vores liv.

3. Hvor længe varer det sidst??

Svaret på dette spørgsmål er meget variabelt, fordi tiden afhænger af de omstændigheder, der er opstået, personlige karakteristika, forholdet som forenede os, måden, som tabet opstår på osv. Det første år er dog meget svært, da alt minder os om den afdøde, så længe de datoer, der er angivet på kalenderen, sker. Den første jul, de første fødselsdage, den første ferie osv..

Forfærdet om ikke at kunne dele begivenhederne, resultaterne og følelserne med den person får os til at genoplive tragedien på en konstant måde. Men det kan vi sige den indre tid er ikke en passiv tid, fordi det hjælper os med at acceptere døden og at eksistere sammen med det langsomt.

4. Vil jeg være som før?

Svaret er nej. Det er klart, at en elskedes død markerer os og bryder os, hvilket uundgåeligt ændrer os. Vi mister dele af os selv, dele der går med den person. Vi modnes i nogle aspekter, vi genopretter vores værdisystem, vi giver betydning for forskellige ting, vi tænker anderledes. Alt dette betyder læring, der ofte omdannes til et større engagement i livet.

5. Hvorfor er det sket for mig? Hvorfor er han væk? Hvorfor nu?

I et desperat forsøg på at forstå de uforståelige og de uretfærdige spørger vi os selv om sådanne spørgsmål. Disse har den funktion at hjælpe os med at gennemgå, analysere og forstå den virkelighed rationelt, fordi vi føler behov for at kontrollere og styre situationen til at bekæmpe angst.

En elskedes død er altid uvelkommen og uønsket. I mangel af svar vil vi ende med at spørge en "hvorfor", som vil være meget mere adaptiv til at omstrukturere vores erfaring og vores sorg.

6. Er jeg syg??

ikke. Angsten og de forsætlige følelser for tabet af en elsket er ikke i overensstemmelse med en sygdom, det er en naturlig proces, vi skal deltage i. Det betyder ikke, at vi ikke bør være særlig opmærksomme, vi bør altid meditere det korrekt. Vi skal bruge en ubestemt tid til at genoprette og genoprette en psykologisk balance, der gør det muligt for os at klare vores følelser og vores tanker.

Men når duellen overstiger årets varighed, og symptomerne stadig er maladaptive, kan vi tale om a patologisk sorg. Hvad er de dasadaptative symptomer? Dem, der forhindrer os i at udføre et normalt liv, for eksempel et sådant højt niveau af angst, der forstyrrer vores daglige og arbejdsmæssige ydeevne. I dette tilfælde skal vi bede om specialhjælp for at hjælpe os med at overvinde denne fase.

7. Har jeg brug for psykologisk hjælp??

Hvad der er sundt, er at være dårligt i sorgens periode. I de første øjeblikke skal sørgeren udtrykke, gennemgå og minde den fraværende konstant igen og igen. Nogle mennesker har brug for en professionel til at markere grænserne for ubehag såvel som at blive lyttet til, ledsaget og forstået ubetinget.

Dette tilbydes af terapi, men uden tvivl behøver ikke alle terapeutisk hjælp til at rejse vejen. Derfor afhænger dette af personlige forhold. Hvis du har brug for hjælp, kan interventionen opsummeres i fem point (Meza, 2008):

1. Forbedre livskvaliteten for lidelsen.
2. Reducer social isolation.
3. Øg selvværd.
4. Sænk stressniveauet.
5. Forbedre mental sundhed (sygdomsforebyggelse).

8. Hvad skal jeg gøre med dine ting?

Reaktionerne er normalt ekstreme. Nogle mennesker slippe af alt under den idé, at afbøde smerten af ​​hukommelse, mens andre bevarer alle på samme måde som den afdøde forlod ham. Enhver reaktion fortæller os, at der ikke er accept af tabet, så det er tilrådeligt at hjælpe den person til at assimilere fraværet.

Der er ingen sundere måde end den anden at gå videre, men det anbefales ikke at falde i ekstremer. Den sundeste ting er at gå fortrydende eller distribuere ting lidt efter lidt, da vi bliver stærkere og uddyber tabet. Men vi skal huske på, at at holde disse ting af mere sentimental værdi vil hjælpe os med at huske med kærlighed og kærlighed i den betydning, vi giver.

9. Kurerer tiden alt?

Tiden helbreder ikke alt, men det giver uden tvivl perspektiv. Ved at sætte erfaringer og tid på vejen sætter vi afstand imellem den smertefulde begivenhed og nutiden. Dette får os til at vælge at tage en eller anden holdning til livet: vi kan have en defeatistisk holdning eller vi kan have en holdning til at overvinde. Tid hjælper os med at genoverveje det.

10. Hvornår er duellen over??

Holdet Erika Meza (2008)bekræfter at duellen er overvundet, når vi er i stand til at tale om den afdøde uden smerte. Samtidig er vi i stand til at invertere følelser i livet og i de levende. Når vi investerer vores energier i relationer, i os selv, i vores arbejdsprojekter og i at føle os bedre, er det når vi begynder at forny vores illusion for livet.

Det er den tid, når vi kærligt kan huske med kærlighed og nostalgi, men husk vi er ikke indrammet i en dyb smerte i en endeløs følelsesmæssig tilstand.

11. Hvad kan jeg gøre med alt dette, som jeg oplever og føler?

Efter hvirvelvinden af ​​følelser og fornemmelser, der har grebet os, står vi over for brugen af ​​nytteværdi. Hver af disse manifestationer har en intim betydning, at vi skal arbejde, udforske og dechifrere for at genopbygge os selv. Det kan hjælpe os med at skrive om det, lytte til musik, der inviterer os til at behandle følelser eller udføre en meningsfuld aktivitet for os.

Dette vil hjælpe os til at takke og huske med kærlighed den afdøde person, som aldrig vil forlade os, fordi han vil forblive i os som minder og lærer. Vi vil være dets essens, den essens, der aldrig vil forsvinde.

-

Hoved illustration af Mayra Arvizo

Bibliografiske referencer

Martínez González, R.M. (2010). Scars på hjertet efter et betydeligt tab. Bilbao: Desclée de Brouwer.

Jeg ville ønske, at der var en trappe til himlen for at se dig hver dag. Jeg ville ønske, at der var en trappe til himlen for at se dig hver dag. Jeg ville ønske jeg kunne fortælle dig igen alt, hvad jeg elsker dig. Jeg ville ønske jeg kunne fortælle dig: Jeg har brug for dig ... Læs mere "