10 irrationelle ideer, der bryder sammen

Irrationelle ideer er ubegrundede tanker, der skaber psykisk lidelse. På området for parforhold, irrationelle ideer er baseret på romantisk kærlighed og selv om de deles af mange mennesker, truer de i praksis kvaliteten af ​​et autentisk forhold.

Konceptet romantisk kærlighed blev styrket i middelalderen, og vi kunne vove at det blev forstærket i det 20. århundrede med fortællinger om forsvarsløse prinsesser, Disney-film, popballader og romantiske Hollywood-komedier..

"At elske er ikke at se på hinanden, det er at se sammen i samme retning"

-Antoine de Saint-Exupery-

Irrationelle romantiske ideer er strenge, normalt er de udtrykt med verbale formler af forpligtelsestype "should" eller "should" og de drejer sig om, hvordan personen skal være, forholdet eller ... kærligheden.

Albert Ellis, skaberen af ​​Rational Emotive Behavior Therapy (TREC) har ud over hans kendte 11 irrationelle ideer beskrevet i sine publikationer mange absolutte tanker forbundet med relationer.

Vi har valgt de 10 irrationelle ideer, der invaderer os oftere, og for at hjælpe dig med at bekæmpe dem foreslår vi en mere realistisk og afslappet tanke.

1. Jeg må være den ideelle følgesvend

I stedet for denne tankegang, som vi pålægger os selv som en forpligtelse, Vi kan i høj grad reducere trykket, hvis vi erstatter det med forsøg at være en god følgesvend, hvad det indebærer at respektere vejen for at være den anden og analysere de mulige forkerte holdninger, vi har.

2. Skuffende den anden ville være forfærdelig

Hvis vi har denne tro, kan noget som muligt som skuffende parret være tragisk. Bedre at acceptere muligheden for at dette sker, men med viljen til dialog at vurdere, om den adfærd, der har genereret skuffelsen, er modtagelig for forandring.

3. Mine interesser og behov skal dreje rundt om min partner og omvendt

Hvorfor? Det er klart, at det er bedre at dele interesser, men det er sundere, at ikke alle drejer sig om den anden. I dette tilfælde, en mere fleksibel tanke ville være at lade andre vide deres egne behov så de er kendt og forstået.

4. Hvis noget misfornamer mig, er det bedst at holde stille for at bryde harmonien

At sluge ordene er ufordøjelig. Og på lang sigt, skadeligt. Hvis noget misfornytter os, Den bedste mulighed er at analysere det objektivt og tale om det.

5. Vi skal være enige, især om vigtige spørgsmål

Det er næsten umuligt at acceptere 100% på alle spørgsmål. Forskellige synspunkter betyder ikke altid diskord, kun en anden opfattelse af virkeligheden.

6. Den anden person vil bringe mig den lykke, jeg har brug for

At gøre det par, der er ansvarlig for vores lykke - eller enhver anden person - er lige så falsk som den er farlig. Vi behøver ikke nogen at være lykkelige. Rationel tænkning ville være "Jeg kan godt lide at have nogen, der elsker mig, men hvis jeg ikke havde det, ville jeg være lige så glad".

7. Vi burde aldrig argumentere

Hvis du tror at diskutere er et drama, mister du det interessante ved at kontrastere forskellige måder at tænke på og det glædeligt at nå frem til en aftale. Det vigtige er at vide, hvordan man gør det.

8. Da min partner elsker mig, må han kende mine tanker og ønsker uden at skulle kommunikere dem

Denne ide understøttes af mange mennesker. At have en partner giver dig ikke spådomens gave. Hvis du skjuler dine følelser, er det praktisk taget umuligt for den anden at gætte hvad sker der med dig eller simpelthen, hvordan har du det.

9. Hvis du ikke er opmærksom på mig, er det fordi du ikke er interesseret i noget

Selvom den anden person elsker os, kan de til tider være trætte, Vred eller uvillig til at betale al vores opmærksomhed. Det er noget normalt og punktligt, der ikke nødvendigvis betyder, at du er holdt op med at elske os.

10. Hvis du er forelsket, kan du ikke tiltrækkes til andre mennesker

Følelse tiltrukket af andre mennesker er naturlig. Vi vælger vores partner, fordi forholdet er baseret på andre søjler udover fysisk attraktion ...

Hvor mange af disse tanker tror du? Hver af dem Det kan generere frustration, fordi det er så langt fra virkeligheden, at det nok ikke kommer til at virke i de fleste tilfælde.

Overbevisningen om, at forholdet skal fungere under disse forskrifter, er kun en aftale med dig selv baseret på uvirkelige romantiske tanker. Vær mere fleksibel og realistisk, slappe af, stol på, opgive frygt og ... nyd af livet som et par!

De 6 faser af parforhold Der er 6 faser af parforhold, der følger hinanden. Identificer, hvor dit forhold er. Læs mere "