De 15 typer opmærksomhed og hvad er deres egenskaber

Opmærksomhed er en kognitiv proces, der gør det muligt at fokusere selektivt i en stimulus (eller flere) af miljøet uden hensyntagen til resten.

Som anført af John Ratey (2001), psykolog og professor ved Harvard University, “Opmærksomhed er mere end blot at bemærke indkommende stimuli. Det indebærer en række processer, herunder filtrering af opfattelser, balancering af flere opfattelser og sammenkædning af den følelsesmæssige betydning for disse opfattelser.

I denne artikel vil vi undersøge Hvad er de forskellige former for pleje og hvordan de påvirker vores måde at opføre sig på.

• Du kan være interesseret: "ADHD", også hos voksne "Attention Deficit Hyperactivity Disorder"

De forskellige typer opmærksomhed

I artiklen “Kontrol af opmærksomhed i sport: opmærksomme tilgange” vi dykker i grunden til, at reguleringen af ​​opmærksomhed er vigtig både i sport og på forskellige områder af vores liv. For eksempel har en god kapacitet til koncentration hjælper os med at være mere effektive, når vi studerer eller arbejder, det øger vores evne til at bruge hukommelse, vores effektivitet i beslutningsprocessen, vores præcision og vores fleksibilitet.

Ifølge dens størrelse og retning

I sportens verden er det almindeligt at høre om opmærksomhedstilstande, som også kan anvendes på livets forskellige opgaver. Attentional approaches er fire, som tager hensyn til retningen (ekstern eller intern) og amplitude af retningen (smal eller bred).

Hvad angår opmærksomhedens retning, henviser ekstern opmærksomhed til, når en person fokuserer på problemer uden for ham, til hvad der sker omkring ham. På den anden side, Intern opmærksomhed refererer til, hvornår en person tager hensyn til deres interne begivenheder, til hvad der sker indeni ham.

Med hensyn til opmærksomhedens bredde, Bred opmærksomhed er relateret til et større antal stimuli, mens den reducerede opmærksomhed vil tillade en større koncentration. Orienteringens retning og bredde kombinerer at skabe forskellige typer opmærksomhed, som er følgende.

1. Eksternt reduceret opmærksomhed

Fokus ligger på et lille antal stimuli, der er eksterne for personen, og er relateret til koncentration. For eksempel, når en person har til hensigt at smide en dart og fokuserer al deres opmærksomhed på midten af ​​målet.

2. Eksternt bred opmærksomhed

Denne type opmærksomhed fokuserer på a stort antal stimuli fremmed for personen. For eksempel når en spiller starter en modangreb, løfter han hovedet og observerer holdkammeraternes position for at gøre et effektivt pas..

Det er vigtigt at kende forskellen mellem begge former for ekstern opmærksomhed for at maksimere sportsresultaterne, da hvis en atlet ikke er opmærksom på denne forskel og starter en modangreb, der fokuserer på bolden og dribling (eksternt reduceret opmærksomhed), nej vil vide til hvem at passere bolden og vil derfor miste en værdifuld mulighed for at søge det modsatte mål.

3. Internt reduceret opmærksomhed

Det er karakteriseret, fordi opmærksomheden er centreret i et lille antal stimuli eller reaktioner, der forekommer i kroppen af en person. For eksempel når en fodboldspiller lærer at udføre en vaselin og skal fokusere på deres egen fods bevægelser og ikke hvis vaselin kommer ind i målet.

4. Intern opmærksomhed

Denne type opmærksomhed refererer til en person med fokus på et stort antal stimuli eller reaktioner, der opstår i deres krop. For eksempel, når nogen skal udfylde en følelsesmæssig dagbog og analysere, hvad der skete med ham i løbet af den dag, og hvad var de følelser, han oplevede.

Ifølge individets holdning

Under hensyntagen til individets holdning kan opmærksomheden klassificeres på to måder.

5. Frivillig opmærksomhed

Det sker, når personen gør en aktiv og bevidst indsats for at rette opmærksomhed, det vil sige evnen til at Fokus på en stimulus frivilligt.

6. Ufrivillig pleje

Ved denne type opmærksomhed gør personen ikke en bevidst og aktiv indsats, men snarere er det både internt og eksternt stimulus, der retter opmærksomheden. For eksempel støj fra en firecracker eller tandpine.

Ifølge motor og fysiologiske manifestationer

Hvis vi tager højde for motorens og fysiologiske manifestationer, kan opmærksomheden opdeles i:

7. Åben pleje

Fokus for opmærksomhed og Modtagerne af interesse har deres orientering i kilden til opmærksomhed. For eksempel, når nogen taler til os, og vi er foran adresserer både deres verbale og ikke-verbale sprog.

8. Skjult opmærksomhed

I denne form for opmærksomhed Attentional fokus og sensoriske receptorer dissocieres. For eksempel, når det ser ud til at vi holder opmærksom på fjernsyn, og vi rent faktisk lytter til vores partner, der taler i telefon.

Ifølge den sensoriske modalitet

Under hensyntagen til den sensoriske modalitet. Opmærksomheden kan være af to typer.

9. Visuel opmærksomhed

Det refererer til det rumlige arrangement. Dette fænomen gør det muligt at opdage stimuli i en kompleks visuel sammenhæng.

10. Hørepleje

Selv om vi ikke kan bevæge ørerne som øjnene for at fange forskellige auditive stimuli, ja vi kan vælge, hvad vi hører, det vil sige, vi kan fokusere opmærksomhed på en auditiv stimulus eller andet.

Andre former for pleje

Udover de ovennævnte klassifikationer er der også andre former for pleje. Næste forklarer vi dem for dig.

11. Selektiv opmærksomhed

Det modtager også navnet på fokuseret opmærksomhed. Det er evnen til at vælge og fokusere den målte opmærksomhed i en bestemt stimulus eller opgave. Der er forskellige teorier, der omhandler dette koncept. I artiklen “Selektiv opmærksomhed: definition og teorier” du kan vide mere om dette emne.

12. Opdelt opmærksomhed

Det er evnen til samtidig at deltage i og behandle to eller flere krav eller stimuli. Det er også kendt som multitasking. For eksempel madlavning og samtidig lytte til musik.

13. Alternativ opmærksomhed

Det er evnen til at ændre fokus for opmærksomhed fra en stimulus til en anden. Læs for eksempel en opskrift og tilbered mad.

14. Vedvarende opmærksomhed

Det refererer til, hvornår vi skal bruge opmærksomhed i lang tid. For eksempel, når du spiller et videospil.

15. Koncentration

Koncentration er reduceret ekstern opmærksomhed, er en persons evne til at centralisere deres opmærksomhed på en vedvarende og konstant måde. Dens anvendelser er mange.

• Du kan kende dem i artiklen “Betydningen af ​​koncentration og fokus på opmærksomhed i sport”

Bibliografiske referencer:

• Fuentes, L. og García-Sevilla, J. (2008). Manual of Psychology of Attention: Et neurovidenskabeligt perspektiv. Madrid: Syntese.
• Gorfein, D. S. og McLeod, C. M. (2007). Inhibering i kognition. American Psychological Association.
• Posner, M. (2011). Kognitiv neurovidenskab af opmærksomhed.Ed.: 2ª red. Guildford Publikationer.
• Styles, E. A. (2010). Psykologi af opmærksomhed. Madrid: Ramón Areces Study Center.