Forskellene mellem at være morgen og aften

Hvis du er en af ​​de mennesker med problemer med at vågne om morgenen, og om eftermiddagen eller aftenen føler du dig klar og du kan tænke bedre end resten af ​​de mennesker, der kom op tidligt, måske er din forskel ikke på grund af dovenskab eller dårlige vaner (som de altid har fortalt dig), men fordi din gen "ur" Det udskiller melatonin i en anden sats end resten. Du har allerede den perfekte forklaring.

Uge og lærer: Forskellige rytmer i rytmer og tidsplaner

Med hensyn til drømmen kan mennesker blive opdelt imellem ugler og skylarks, det er aften folk og morgen mennesker.

den morgen mennesker de vågner normalt klokken otte (eller i de sædvanlige timer) for at have sovet hurtigt, og i næsten 5 minutter føler de sig allerede vågen. Da dagen går forbi, falder deres præstation, indtil de allerede er så trætte, at de falder i søvn uden at kunne afhjælpe den.

den eftermiddag folk, Tværtimod tager de meget længere tid at vække helt (nogle gange mere end 1 time siden de åbner deres øjne, indtil de føler sig klar til at møde dagen). Imidlertid øges deres kognitive evner efterhånden som dagen går forbi, føler sig mentalt opmærksomme og fleksible indtil et par minutter før de går i seng med god opmærksomhed og hukommelseskapacitet. Er disse forskelle på grund af vaner og uddannelse, eller er der en faktor genetisk determinant?

Melatonin gør forskellen mellem at være en eftermiddag eller formiddag

Det synes at være, at forskellen er i melatonin, et stof, der udskilles under søvn og det Inducerer dybe tilstande af søvn og hvile.

I 1997 opdagede forskeren Joseph Takahashi gen "ur", ansvarlig for kodning af et protein, som regulerer søvnens cirkadiske rytmer og også den måde, hvorpå melatonin udskilles. Gennem disse undersøgelser blev det opdaget, at den forskellige form, som proteinet skal virke i nogle organismer og andre, forårsager, at nogle mennesker udskiller melatonin især i de første søvntyper (som de hviler før, de vågner op før og de ender også med at blive trætte og sover tidligere), og andre udskiller stoffet i de sidste søvnters søvn (så de vågner søvnigt, tager tid at vågne op, og deres præstationer forbedres, indtil de sover igen, når de stadig er klare).

Aften folk er da ikke imod at stå op tidligt. Enkeltvis udnytter de deres større tilstand af luciditet på en sådan måde, at de ender med at forsinke deres søvn. Faktisk sover begge mennesker normalt det samme antal timer, kun det de styrer deres energier forskelligt.

Samfundet er designet til dem, der står op tidligt

Bor vi i en verden, der er tilpasset denne forskel? Overhovedet ikke. Vi lever i en klar morgen verden, justeret til morgenbehov (på grund af kulturelle overbevisninger, arbejdsskatter mv.). Skolerne er designet til morgenbørnene på en sådan måde, at de børn, der tilbringer de første to timers klasse, stadig er halvt i søvn. I en professionel forstand sker det også: dagen er struktureret til at arbejde om morgenen og hvile om eftermiddagen, når aftenen er mere effektiv og effektiv, hvis de hviler om morgenen og har aktivitet om eftermiddagen og aftenen.

Disse opdagelser kan hjælpe os med at kende hinanden bedre og bedre samt at overveje disse forskelle for at skabe en mere retfærdig uddannelsesmodel. et samfund tilpasset, hvordan vi er, med vores forskelle i stedet for at ofre vores forskelle for at tilpasse os til et samfund, der kun er designet til få. Hvis du er en morgenperson, måske nu forstår du lidt bedre om aftenen. Hvis du er en aften person, har du allerede din perfekte forklaring. Ingen andre kan kalde dig doven eller beskylde dig for at have dårlige vaner. Tak fordi du vil møde dig.

Aften, morgen og efterretning

Er der om aftenen eller om morgenen har der noget forhold til intelligens? I en tidligere artikel så vi det ja. Jeg anbefaler at du læser det, du bliver overrasket.